For å ha en sunn lever, bør du unngå følgende matvarer.

«Folk bør ikke bare unngå å spise mat med mye sukker og fett sent på kvelden, men også unngå bearbeidet mat som pølser, pålegg...» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne kan også lese flere artikler om helsen, og starter dagen med helsenyheter : Leger påpeker mange fordeler med mais, merknader når man spiser for å gå ned i vekt; Hvilke matvarer bør unngås for å sjekke blodsukkeret nøyaktig?; Leger viser den beste maten for å forebygge kreft...

Matvarer sent på kvelden som er skadelige for leveren bør unngås for å beskytte helsen.

Å spise et lett måltid sent på kvelden vil ikke påvirke helsen din. Å spise et stort måltid med usunn mat kan imidlertid skade leveren din.

En av de første effektene som må nevnes ved å spise sent på kvelden på kroppen er at det forstyrrer den biologiske rytmen. Denne forstyrrelsen påvirker leverens funksjon fordi funksjonene vil bli synkronisert i henhold til den biologiske rytmen.

Å spise for mye om kvelden, spesielt mat med mye sukker og stivelse, vil skade leveren.

I løpet av dagen fokuserer leveren på å syntetisere galle, lagre glukose og omdanne energi. Om natten går leveren over til selvhelbredende og avgiftende modus. Men å spise et stort måltid sent på kvelden, spesielt mat med mye karbohydrater og fett, vil føre til at leveren prioriterer fordøyelsen i stedet for selvhelbredelse. Som et resultat forstyrres kroppens balanse.

Ikke bare bør folk unngå å spise mat med mye sukker og fett sent på kvelden, men de bør også unngå bearbeidet mat som pølser, pålegg ... Disse matvarene inneholder høye nivåer av salt og konserveringsmidler som kan legge bearbeidingspress på leveren.

Krydret mat bør også begrenses om kvelden fordi det vil irritere fordøyelsessystemet. Denne tilstanden er ikke bra for leveren. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 17. desember.

Hvilke matvarer bør unngås for å teste blodsukkeret nøyaktig?

Diabetes er en metabolsk lidelse som kan oppstå i alle aldre. For å vite om en person har diabetes eller ikke, er det nødvendig å sjekke blodsukkeret. For å få nøyaktige resultater må man begrense inntaket av enkelte matvarer i det foregående måltidet.

Hvis du har en helsesjekk og blodsukkermåling om morgenen, må du justere matsammensetningen i måltidet ditt fra kvelden før. Disse justeringene vil bidra til å sikre nøyaktige blodsukkermålingsresultater.

Folk bør begrense inntaket av mat med mye sukker og fett til middag hvis de har planlagt en blodsukkermåling neste morgen.

Før man sjekker blodsukkeret, bør man unngå å spise følgende matvarer:

Matvarer med høyt innhold av hvit stivelse. Matvarer med høyt innhold av hvit stivelse, som pasta, brød, ris og chips, kan forårsake en blodsukkertopp. Stivelse omdannes til glukose i kroppen, noe som fører til at blodsukkeret stiger raskt.

Sukkerholdig mat. Mat og drikke med høyt sukkerinnhold, som godteri, brus, fruktjuice og bakverk, vil øke blodsukkernivået raskt. Dette kan føre til unøyaktige testresultater.

Koffeinholdige drikker. Koffein kan påvirke insulinfølsomheten, noe som kan øke blodsukkeret. Så før du sjekker blodsukkeret, er det best å unngå koffein. Matvarer som inneholder mye koffein inkluderer te, kaffe, sjokolade og energidrikker. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 17. desember.

Kreft på fremmarsj hos unge mennesker: Leger avslører den beste maten for forebygging

Selv om tilfeller av tykktarmskreft er økende blant unge mennesker, anbefaler eksperter at valg av riktig mat kan redusere risikoen.

Ifølge eksperter utvikler tykktarmskreft seg fra en rekke polypper eller svulster i tykktarmen. Leger sier at det tar omtrent 10 år før kreft dannes fra tykktarmspolypper. Hvis kreften ikke oppdages eller behandles, vil den metastasere .

Havregrøt er en av de fem sunneste matvarene som bidrar til å forebygge tykktarmskreft.

Ifølge leger, selv om tykktarmskreft ikke kan forebygges fullstendig, kan risikoen for sykdommen reduseres ved å kontrollere risikofaktorer, inkludert et sunt kosthold.

Smarte matvalg kan redusere risikoen for tykktarmskreft. Generelt anbefaler American Cancer Society at voksne og unge spiser rikelig med fiberrik mat, som full frukt, grønnsaker og fullkorn.

Øk mengden fiber i kostholdet ditt. Spis fiberrik mat, som rugbrød eller brun ris, og bønner. Disse er utmerkede kilder til protein, fiber, B-vitaminer og vitamin E. Ifølge American Institute for Cancer Research reduserer inntak av bønner risikoen for tykktarmskreft, ifølge University of Cincinnati College of Medicine (USA) - UC Healths nettsted.

Hold et næringsrikt kosthold. Spis variert og sunn plantebasert mat, som grønnsaker, fullkorn, bønner og nøtter. Spis magre proteiner i moderate mengder, som fisk, fjærkre og magre meieriprodukter.

Drikk rikelig med vann. En annen måte å redusere risikoen for tykktarmskreft på er å drikke rikelig med vann og holde seg hydrert. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm