Søvntimer viser seg å redusere risikoen for hjertesykdom

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: 3 uventede skadelige effekter av skitne telefoner på huden; Vil fjernede føflekker vokse tilbake?; Sommerens kjølende frukter: Mango er vanndrivende, reduserer betennelse...

Hva er det ideelle tidspunktet å legge seg på?

Ifølge eksperter er det ideelle tidspunktet å legge seg mellom klokken 22 og 23.

Forskere ved University of Exeter (Storbritannia) sier at hvis du vil beskytte hjertet ditt og opprettholde god helse på lang sikt, bør du legge deg mellom klokken 22 og 23.

Du bør legge deg mellom klokken 22 og 23.

Mer enn 88 000 personer i alderen 43–79 år deltok i studien, som samlet inn data om leggetider og oppvåkningstider i omtrent 7 dager. De gjennomførte også demografiske, livsstils-, helse- og fysiske vurderinger i løpet av denne tiden.

Frivillige ble deretter fulgt opp for helse og kardiovaskulære diagnoser, som hjerteinfarkt, hjertesvikt, kronisk iskemi, hjerneslag osv., i løpet av de neste fem årene.

Studieresultatene viste at 3 % av frivillige utviklet hjerte- og karsykdommer senere. Sykdomsraten var høyest hos de som sov etter midnatt og lavest hos de som sov mellom klokken 22 og 23. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 13. mai .

3 uventede skadelige effekter av skitne telefoner på huden

Det er ingen tvil om hvor praktisk mobiltelefoner er i livene våre. De hjelper oss med å kontakte våre kjære, studere, underholde og ha mange andre bekvemmeligheter. Telefoner er imidlertid også et sted som inneholder mye bakterier, noe som øker risikoen for hudproblemer.

Når du bruker en skitten telefon, kan huden din oppleve følgende problemer:

Kviser. «Telefonene våre er skitne», siterte Women's Health magazine førsteamanuensis Joshua Zeichner, en hudlege ved Mount Sinai Hospital i New York City (USA).

Regelmessig rengjøring av telefonen vil bidra til å redusere risikoen for å forårsake kviser på huden.

Dette er fordi hendene våre ofte berører telefonen, selv når vi går på toalettet, noe som gjør denne enheten til et sted hvor mye samler seg, fra hudceller, håndsvette, bakterier, sminke og smuss fra omgivelsene. Når vi svarer på telefonen, gir vi ved et uhell disse bakteriene muligheten til å trenge inn i ansiktets hud. Resultatet er tette porer, noe som til slutt forårsaker kviser, spesielt kviser.

Den enkleste måten er å bruke et Bluetooth-headset. Hvis du ikke bruker headset, må du rengjøre telefonen med en alkoholbasert desinfeksjonsløsning minst to ganger om dagen, la førsteamanuensis Zeichner til. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 13. mai.

Vil fjernede føflekker vokse tilbake?

De fleste har føflekker. De er ufarlige og påvirker ikke helsen. Føflekker finnes i mange former, størrelser og farger. Av en rekke årsaker prøver mange å fjerne føflekker. I noen tilfeller vokser de tilbake senere.

Føflekker forårsakes av en høy tetthet av pigmentceller i huden. Noen føflekker er tilstede ved fødselen, mens andre utvikler seg i voksen alder.

Hvis føflekken vokser tilbake etter fjerning, er det nødvendig å overvåke og oppsøke en hudlege for undersøkelse.

Det finnes imidlertid føflekker som er kreftfremkallende eller kan bli kreftfremkallende. Kreftfremkallende føflekker vil ha uregelmessige kanter, uvanlige farger eller vokse seg unormalt store. Hvis du mistenker at en føflekk er hudkreft, bør du oppsøke lege så snart som mulig for rettidig diagnose og behandling.

En av de vanligste grunnene til at folk ønsker å fjerne føflekker er kosmetiske årsaker. Føflekkfjerning er en vanlig medisinsk prosedyre som enkelt kan utføres av en hudlege. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm