5 korzyści picia ciepłej wody imbirowej rano

Liczne korzyści płynące z picia ciepłej wody imbirowej rano mogą zaskoczyć wiele osób, na przykład utrata wagi, zwiększona odporność, poprawa funkcjonowania układu trawiennego...

Oto 5 głównych korzyści picia ciepłej wody imbirowej rano, według Entertainment Times (Indie).

Ciepła woda imbirowa ma wiele korzyści zdrowotnych.

Wzmocnij układ trawienny

Badanie opublikowane w Australian Journal of Gastroenterology and Hepatology wykazało, że imbir przyspiesza przemieszczanie się pokarmu z żołądka do jelita cienkiego. Może to zapobiegać dyskomfortowi i wzdęciom, wspomagając sprawniejsze i efektywniejsze trawienie.

Imbir zawiera związki gingerole i shogaole, które mają właściwości przeciwzapalne i łagodzą dolegliwości układu pokarmowego, łagodząc objawy niestrawności i nudności. Wspomagając prawidłowe trawienie, woda imbirowa pomaga układowi pokarmowemu skuteczniej wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia.

Wsparcie w odchudzaniu

Badania opublikowane w czasopiśmie European Journal of Nutrition pokazują, że imbir może przyspieszyć metabolizm poprzez zwiększenie termogenezy, czyli procesu, w którym organizm spala kalorie w celu wytworzenia ciepła.

Imbir pomaga również hamować apetyt, co może zapobiegać przejadaniu się w ciągu dnia. Ten podwójny efekt, przyspieszający metabolizm i hamujący apetyt, jest szczególnie skuteczny w odchudzaniu.

Wzmocnij układ odpornościowy

Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Te przeciwutleniacze odgrywają ważną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego i ochronie przed chorobami przewlekłymi.

Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ryzyko infekcji i wspierają ogólną odporność organizmu. Picie wody imbirowej na pusty żołądek pomaga zmaksymalizować wchłanianie tych dobroczynnych związków, zapewniając układowi odpornościowemu najlepszy początek dnia.

Pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból

Przewlekły stan zapalny jest częstym czynnikiem w wielu chorobach, w tym w zapaleniu stawów i chorobach układu krążenia. Aktywne związki zawarte w imbirze, takie jak gingerole i shogaole, mają silne działanie przeciwzapalne. Imbir może znacznie zmniejszyć ból i obolałość mięśni, co czyni go doskonałym naturalnym środkiem przeciwzapalnym.

Poprawa zdrowia skóry

Przeciwutleniacze zawarte w imbirze pomagają zwalczać wolne rodniki, które powodują starzenie się i uszkodzenia skóry. Według badań opublikowanych w „Japanese Journal of Dermatology” , przeciwutleniacze te mogą chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i poprawiać jej elastyczność. Przeciwzapalne właściwości imbiru mogą pomóc w łagodzeniu trądziku i innych podrażnień skóry.

Jak zrobić wodę imbirową

• Obierz i pokrój w cienkie plasterki mały kawałek świeżego imbiru.
• Zagotuj wodę i dodaj plasterki imbiru.
• Gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut, aby wydobyć smak i korzystne związki.
• Odcedź wodę i pozostaw do ostygnięcia przed wypiciem. Dla lepszego smaku i korzyści, dodaj odrobinę soku z cytryny lub łyżeczkę miodu.

Source: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm