Produkty spożywcze, których należy unikać w tym samym czasie

W codziennym jadłospisie wiele osób często łączy znane dania, aby stworzyć smaczną i wygodną atmosferę. Istnieją jednak pary produktów, których nie należy spożywać jednocześnie, ponieważ nie jest to korzystne dla zdrowia.

Niektóre związki mogą zakłócać wchłanianie witamin i minerałów, uniemożliwiając organizmowi wykorzystanie ich naturalnej wartości odżywczej. Według strony internetowej Real Simple istnieją nawet połączenia pokarmowe, które mogą powodować przyjmowanie zbyt dużej ilości mikroelementów lub wpływać na trawienie i układ sercowo-naczyniowy.

Mleko z cytrusami

Zastanów się nad tym, zanim zaczniesz pić mleko i jednocześnie jeść mandarynki, zwłaszcza jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy.

Kwas cytrynowy zawarty w owocach cytrusowych powoduje, że białko kazeinowe w mleku koaguluje, tworząc grudki trudne do strawienia.

Zastanów się, zanim wypijesz mleko i zjesz mandarynki w tym samym czasie

Zdjęcie: AI

Gorzka czekolada z mlekiem

Gorzka czekolada jest bogata w flawonoidy, które mogą obniżać ciśnienie krwi i korzystnie wpływać na zdrowie serca.

Jak jednak twierdzi dr Elizabeth Klodas, kardiolog specjalizująca się w profilaktyce chorób serca w USA, „flawonoidy zawarte w wysokiej jakości gorzkiej czekoladzie (zawierającej 70% lub więcej kakao) pomagają obniżyć ciśnienie krwi i korzystnie wpływają na zdrowie serca, natomiast białka zawarte w mleku uniemożliwiają organizmowi wchłanianie tych substancji”.

Kawa z bananem

Wiele osób wybiera na śniadanie banany i kawę, ponieważ jest to szybkie rozwiązanie, jednak takie połączenie nie jest dobre dla organizmu.

Kofeina i szybko trawione węglowodany zawarte w bananach mogą dawać uczucie energii, ale to iluzja. Kiedy poziom cukru we krwi spada, poziom energii gwałtownie spada, przez co czujesz się bardziej zmęczony.

Zamiast od razu wybierać kawę i banany, rozsądne śniadanie powinno zaczynać się od 250 ml filtrowanej wody i śniadania bogatego w białko. Po kawie można zjeść produkty bogate w węglowodany, aby utrzymać energię na dłużej.

Makaron instant z sosem sojowym

Makaron instant zawiera dużo soli, a dodanie sosu sojowego zwiększa spożycie sodu, łatwo przekraczając zalecane dzienne spożycie.

Długotrwałe spożywanie zbyt dużej ilości soli zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, nadciśnienia i sprawia, że ​​organizm jest podatny na odwodnienie.

Objawy takie jak zmęczenie, pragnienie i wysokie ciśnienie krwi mogą pojawiać się często, jeśli będziesz kontynuować jedzenie makaronu z sosem sojowym.

Aby zmniejszyć obciążenie serca i nerek, zaleca się ograniczenie dodawania soli przy spożywaniu makaronu instant.

Wafle ryżowe z masłem orzechowym

Ta kombinacja zapewnia szybką, ale nietrwałą energię, ze względu na brak błonnika i złożonych węglowodanów.

Organizm zużywa energię w ciągu zaledwie kilku minut, przez co szybko znów czujesz się zmęczony i głodny.

Alkohol z kofeiną

Kofeina jest środkiem pobudzającym, a alkohol środkiem uspokajającym. Ich połączenie może powodować niebezpieczne skutki.

Kofeina może maskować uczucie upojenia alkoholowego, sprawiając, że osoba pijąca będzie myślała, że ​​jest trzeźwa i będzie miała skłonność do picia większej ilości alkoholu.

Zwiększa to ryzyko zatrucia alkoholowego i ma negatywny wpływ na wątrobę, mózg i układ sercowo-naczyniowy. Aby chronić swoje zdrowie, należy unikać picia alkoholu z herbatą, kawą lub napojami energetycznymi.

Źródło: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm