Jak zapobiegać przeziębieniom i omdleniom podczas całonocnego oczekiwania na paradę

(Dan Tri) - Wiele osób z entuzjazmem ustawiało się w kolejce i rozstawiało namioty przez całą noc, czekając na paradę. Może to prowadzić do omdlenia z powodu zbyt długiego stania, zmęczenia, hipoglikemii...

Docent dr Dao Xuan Co, dyrektor szpitala Bach Mai, powiedział, że szpital kompleksowo wdrożył plany medyczne mające na celu obsługę obchodów, parady i marszu z okazji 80. rocznicy rewolucji sierpniowej i Święta Narodowego, przypadającego 2 września.

Dodał również, że uczestnictwo w zatłoczonych wydarzeniach i stanie przez długi czas w nieprzewidywalnej pogodzie, zarówno słonecznej, jak i deszczowej, może wiązać się z ryzykiem dla zdrowia i należy wiedzieć, jak zapobiegać tym zagrożeniom i sobie z nimi radzić.

Omdlenia spowodowane długotrwałym staniem, zmęczenie

Tłumy ludzi wyszły na ulice Hanoi, aby obejrzeć paradę jutro rano, 2 września (zdjęcie: Ha Nam ).

Stan ten jest bardzo prawdopodobny u osób siedzących lub stojących przez długi czas, a także u osób zmęczonych po kilkudziesięciu godzinach przebywania na świeżym powietrzu. W tym czasie krążenie krwi jest słabe, co wiąże się z ryzykiem niedociśnienia ortostatycznego prowadzącego do omdlenia.

Aby temu zapobiec, należy unikać zbyt długiego stania w jednym miejscu. Należy od czasu do czasu rozprostować nogi, chodzić delikatnie (jeśli pozwala na to przestrzeń) lub wstać i chodzić delikatnie w miejscu.

Osoby, u których występowało niskie ciśnienie krwi, powinny zdrowo się odżywiać.

Gdy zauważysz, że ktoś omdlał, szybko pomóż mu położyć się na otwartej przestrzeni i unieś nogi, aby zwiększyć dopływ krwi do mózgu. Poluzuj ubranie. Wezwij pomoc medyczną lub lokalne służby bezpieczeństwa.

Hipoglikemia

Jest to również powszechna sytuacja, spowodowana tym, że ludzie są głodni lub opuszczają posiłki, wychodząc wcześnie rano.

Objawami hipoglikemii są: pocenie się, drżenie, osłabienie, zawroty głowy.

Zapobieganie: Zjedz obfite śniadanie. Zabierz ze sobą słodycze, ciasteczka i napoje bezalkoholowe, jeśli poczujesz głód.

Jeśli zauważysz u kogoś w pobliżu objawy hipoglikemii, natychmiast podaj mu szklankę wody z cukrem, napój gazowany lub słodycze, pozwól mu odpocząć i wezwij pomoc medyczną.

Alergia, trudności w oddychaniu

Maski nie tylko chronią przed słońcem, ale także pomagają ograniczyć ilość drobnego pyłu i alergenów oddechowych. Osoby z alergiami lub astmą powinny mieć przy sobie inhalatory.

Chroń się przed przeziębieniami i grypą wywołanymi deszczem i zmianami pogody

Pogoda w Hanoi 1 września bywa deszczowa, a czasem słoneczna. Zmoczenie się w wyniku nagłego deszczu, długie siedzenie lub stanie w wilgotnym, zimnym miejscu może łatwo prowadzić do hipotermii i przeziębienia.

Noszenie płaszczy przeciwdeszczowych i parasoli pomoże uniknąć zamoczenia i utraty temperatury ciała z powodu nagłych opadów deszczu (zdjęcie: Hai Long).

Objawy: Drżenie, bladość skóry lub gęsia skórka, bladość warg, zmęczenie, kichanie, katar. W cięższych przypadkach mogą wystąpić letarg, niewyraźna mowa, spowolniony oddech i zaburzenia świadomości (objawy hipotermii).

Zapobieganie:

Zawsze miej przy sobie parasol, płaszcz przeciwdeszczowy lub kompaktową kurtkę wodoodporną. Priorytetem jest noszenie ubrań oddychających, ale szybko schnących, unikaj grubych bawełnianych ubrań, które łatwo wchłaniają wodę i długo schną.

Jeśli zmokniesz, zabierz ze sobą mały ręcznik lub chusteczkę, aby szybko się osuszyć.

W przypadku przeziębienia należy natychmiast przenieść się do suchego schronienia, z dala od przeciągów. Natychmiast zdjąć mokre ubrania i zastąpić je suchymi, jeśli się je ma przy sobie. Dokładnie osuszyć osobę suchym ręcznikiem.

Jeśli jest ci zimno, natychmiast owiń się kocem, grubym płaszczem lub kilkoma warstwami cienkiej odzieży. Natychmiast wypij szklankę ciepłej wody, ciepłej herbaty imbirowej lub ciepłej wody z cukrem, aby rozgrzać ciało od wewnątrz.

Należy uważnie monitorować stan pacjenta. Jeśli u pacjenta ustaną dreszcze, ale pojawią się objawy letargu lub nietypowego zmęczenia, należy natychmiast zadzwonić pod numer 115, ponieważ może to być objawem ciężkiej hipotermii.

Pogoda w Hanoi może się nagle zmienić. Przelotny deszcz może spowodować gwałtowny spadek temperatury. Przygotowanie płaszcza przeciwdeszczowego i zapasowego kompletu suchych ubrań w plecaku jest niezwykle ważne, szczególnie dla osób starszych i dzieci, które są bardzo podatne na przeziębienia.

Ponadto należy zabrać ze sobą wystarczającą ilość wody pitnej, herbatę imbirową, odpowiednie ubrania i przekąski.

Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz się zmęczony lub masz zawroty głowy, musisz natychmiast znaleźć sposób na odpoczynek i poprosić o pomoc osoby wokół ciebie lub służby bezpieczeństwa i medyczne w miejscu dyżuru – zauważył docent Co.

Aby zapewnić kompleksową opiekę medyczną, szpital Bach Mai utworzył mobilne zespoły medyczne i zorganizował strategiczne punkty dyżurów, dysponując pełnym wyposażeniem kadrowym i sprzętowym.

Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm