Sygnały ostrzegawcze, że w Twoim organizmie znajduje się niebezpiecznie dużo wody.

Zatrzymanie wody występuje, gdy organizm wypija zbyt dużo wody lub jest spowodowane stanem zdrowia, który powoduje zatrzymanie wody. Powoduje to zaburzenie równowagi elektrolitów i niezbędnych minerałów, które regulują tętno i krążenie krwi.

Amerykańska Narodowa Akademia Medyczna zaleca dorosłym wypijanie od 2 do 3 litrów wody dziennie. Według serwisu zdrowotnego Verywell Health (USA), w zależności od temperatury otoczenia, wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników, zapotrzebowanie na wodę może być większe lub mniejsze.

Eksperci zalecają, aby osoba dorosła wypijała 2-3 litry wody dziennie.

Chociaż picie wody jest niezbędne, wypicie jej w nadmiarze może prowadzić do zatrucia wodnego, a nawet do zatrucia wodnego. Oprócz ilości wody, istotnym czynnikiem wpływającym na zatrucie wodne jest również szybkość jej wypicia. Nadmiar wody może prowadzić do takich objawów, jak dezorientacja, zmęczenie, bóle głowy i skurcze mięśni.

Jednym z wczesnych objawów nadmiaru wody jest kolor moczu. Jasnożółty mocz wskazuje na odpowiednie nawodnienie, a ciemny na odwodnienie. Natomiast przejrzysty mocz, któremu towarzyszy częstsze niż zwykle oddawanie moczu, jest oznaką nadmiaru wody. Zdrowa osoba oddaje mocz 6–10 razy dziennie.

Jeśli nadmiar wody powoduje niekorzystne objawy zdrowotne, osoba dotknięta tym problemem powinna ograniczyć dzienne spożycie wody, stosować leki moczopędne, często oddawać mocz i w razie potrzeby zwrócić się o pomoc lekarską . Znaczny nadmiar wody może prowadzić do zatrucia wodnego.

Zatrucie wodne rozcieńcza elektrolity we krwi, zwłaszcza sód. Może to spowodować obrzęk mózgu, co prowadzi do upośledzenia funkcji układu nerwowego i wpływa na funkcjonowanie mózgu. Objawy zatrucia wodnego obejmują niewyraźne widzenie, biegunkę, zmęczenie, wysoką gorączkę, ból głowy, nadmierne ślinienie, skurcze, nudności, wymioty i drgawki. Osoby dotknięte zatruciem powinny zwrócić się o pomoc lekarską.

Aby zapobiec zatruciu wodnemu, należy zrozumieć zapotrzebowanie organizmu na wodę. Zazwyczaj bezpieczne jest wypijanie od 2 do 3 litrów wody dziennie. Osoby regularnie ćwiczące powinny również regularnie uzupełniać płyny przed, w trakcie i po treningu, zgodnie z informacjami Verywell Health .

Source: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm