Nagła śmierć podczas biegania: Lekarz pokazuje, jak jej zapobiegać

Wiele nieszczęśliwych przypadków kończy się natychmiastową śmiercią, co budzi niepokój i rodzi pytania o potencjalne czynniki ryzyka tego zdarzenia. Dr James P. Daubert, kardiolog sportowy z Duke University (USA), wyjaśni przyczyny i sposoby zapobiegania, aby zapewnić Ci poczucie bezpieczeństwa podczas biegania.

Nagła śmierć podczas biegania: Lekarz pokazuje, jak jej zapobiegać - Zdjęcie 1.

Większość przypadków nagłej śmierci sercowej u młodych sportowców jest spowodowana niezdiagnozowanymi i rzadkimi chorobami serca - Ilustracja: AI

Jak można wytłumaczyć tak nagłe zgony?

Nagła śmierć u zdrowych i sprawnych sportowców może być spowodowana ukrytymi problemami sercowo-naczyniowymi w połączeniu z intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Większość przypadków nagłej śmierci sercowej u młodych sportowców jest spowodowana niezdiagnozowanymi i rzadkimi chorobami serca. Są to dziedziczne choroby serca lub mutacje genetyczne, do których należą:

Choroby mięśnia sercowego, takie jak nieprawidłowe pogrubienie mięśnia sercowego, są często dziedziczne.
Drugą dziedziczną chorobą serca jest wada serca związana z przewodnictwem elektrycznym, taka jak nieprawidłowy rytm serca lub rzadkie schorzenia, takie jak zespół długiego QT, zespół Brugadów i katecholaminergiczny wielokształtny częstoskurcz komorowy.
Zapalenie mięśnia sercowego osłabia mięsień sercowy.
Jak podaje serwis informacyjny Health Xchange, niektóre wrodzone wady serca — wady serca obecne od urodzenia — mogą spowodować nagły zatrzymanie akcji serca. Należą do nich wrodzone nieprawidłowości tętnic wieńcowych, które blokują dopływ krwi do serca.

Lekarze twierdzą: jeśli serce zostanie pobudzone i wyzwolone, cztery powyższe przypadki mogą spowodować, że nagle przestanie bić.

Co należy zrobić, aby zapobiec nagłej śmierci podczas biegu?

Istnieje szereg rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko nagłej śmierci podczas biegania.

Regularne badania przesiewowe. Przeprowadź badanie fizykalne przed rozpoczęciem programu biegowego oraz co roku. Zapytaj o historię choroby w swojej rodzinie, zwłaszcza jeśli w Twojej rodzinie występowały choroby serca lub krewny zmarł nagle przed 50. rokiem życia, ponieważ dziedziczna choroba serca może być czynnikiem ryzyka.

Dr Daubert powiedział, że osoby z objawami, symptomami lub znanymi lub potencjalnymi przypadkami chorób serca w rodzinie powinny poddać się dodatkowym badaniom. Mogą one obejmować elektrokardiogram, echokardiogram, rezonans magnetyczny lub monitor pracy serca. Według strony internetowej Duke University School of Medicine-Duke Health, konieczne może być również wykonanie próby wysiłkowej.

Rozpoznaj niepokojące objawy

W wielu przypadkach u młodych sportowców występuje niewiele lub wcale nie ma objawów nagłej śmierci sercowej, wyjaśnia dr Daubert. Jeśli jednak odczuwasz ból w klatce piersiowej, duszność, kołatanie serca, nadmierne zmęczenie lub zawroty głowy i omdlenia, szczególnie podczas ćwiczeń, powinieneś poddać się dokładnej ocenie przed rozpoczęciem biegu, ponieważ objawy te mogą sygnalizować problemy z sercem.

- Zdjęcie 2.

Pij wystarczająco dużo wody, ponieważ odwodnienie może obciążać serce - Zdjęcie: AI

Ćwicz poprawnie

Czas trwania i intensywność ćwiczeń należy stopniowo zwiększać, aby umożliwić organizmowi adaptację. Przed ćwiczeniami należy odpowiednio się rozgrzać i schłodzić. Pij dużo wody, ponieważ odwodnienie może obciążać serce. Nie forsuj się zbytnio, zwłaszcza rozpoczynając nowy program ćwiczeń lub po okresie bezczynności.

Przygotuj się na sytuacje awaryjne

Nawet przy zachowaniu wszelkich środków ostrożności, w rzadkich przypadkach u młodych sportowców może dojść do nagłego zatrzymania krążenia. Rozważ odbycie szkolenia z resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO) i użycie defibrylatora, aby przygotować się na wypadek nagłego wypadku.

Jeśli to możliwe, na terenie obiektu biegowego powinien znajdować się automatyczny kardiowerter-defibrylator, a osoba przeszkolona w jego obsłudze powinna potrafić diagnozować i leczyć niebezpieczne arytmie.

Dowiedz się, jak szybko skontaktować się ze służbami ratunkowymi w przypadku nagłego wypadku medycznego .

Stosując się do powyższych wskazówek, możesz znacząco zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci podczas biegania i cieszyć się bezpiecznym i zdrowym bieganiem.

Źródło: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm