Z poniższych powodów nie należy pić wody po zjedzeniu owoców.

Wypicie wody bezpośrednio po spożyciu owoców może spowodować refluks i wzdęcia.

Owoce takie jak kiwi, guawa, jackfruit i marakuja zawierają naturalne cukry i enzymy. Wypicie wody bezpośrednio po ich spożyciu rozcieńczy kwas żołądkowy. W tym czasie proces trawienia będzie zaburzony, a pokarm będzie miał trudności z całkowitym rozkładem, co może łatwo prowadzić do zgagi, refluksu żołądkowego lub wzdęć, jak podaje Times Of India (Indie).

Không nên uống nước sau khi ăn trái cây vì những lý do sau - Ảnh 1. — Aby uniknąć problemów trawiennych, należy pić wodę co najmniej 30–60 minut po spożyciu owoców.

Stwarza to również sprzyjające środowisko dla rozwoju drożdżaków, które wytwarzają dwutlenek węgla i alkohol, powodując gromadzenie się gazów. Według badań opublikowanych w amerykańskich Narodowych Instytutach Zdrowia (NIH), gromadzenie się gazów może powodować takie dolegliwości, jak wzdęcia, niestrawność i skurcze brzucha.

Zmniejszona wydajność trawienna

Arbuz, ogórek, kantalupa i pomarańcze zawierają znaczną ilość wody. Picie wody bezpośrednio po spożyciu tych owoców może zmniejszyć kwasowość żołądka, prowadząc do zaburzenia równowagi pH. Może to zmniejszyć wydajność trawienia i wpłynąć na ogólny stan jelit.

Aby wspomóc trawienie, należy odczekać co najmniej 30 minut po spożyciu owoców o wysokiej zawartości wody, zanim się ją wypije. Pomaga to żołądkowi efektywniej przetwarzać naturalny płyn.

Niesamowity wpływ oleju rybiego omega-3 na serce i ciśnienie krwi

Wskazówki dotyczące picia wody przy regularnym spożywaniu owoców

Aby w pełni wykorzystać potencjał owoców, a jednocześnie zadbać o nawodnienie organizmu, zastosuj się do poniższych wskazówek:

Zwróć uwagę na czas picia : Najlepiej pić wodę co najmniej 30–60 minut po zjedzeniu owoców, aby uniknąć problemów trawiennych.

Jedzenie owoców na pusty żołądek : Pomaga poprawić wchłanianie i zmniejsza dyskomfort trawienny.

Dbaj o nawodnienie organizmu przez cały dzień : Pij wodę między głównymi posiłkami, zamiast pić ją zaraz po zjedzeniu owoców.

Dodawaj owoce bogate w wodę : arbuz, ogórek i pomarańcze pomagają dostarczyć organizmowi naturalnej wody.

Monitoruj stan swojego układu pokarmowego : Zwróć uwagę na wzdęcia, zgagę lub skurcze, ponieważ mogą one być oznaką, że zbyt często ograniczasz spożycie wody i owoców.

Wiedząc, kiedy najlepiej pić wodę, jedząc owoce, można zmaksymalizować wartość odżywczą tych produktów, a jednocześnie wspomóc zdrowie układu trawiennego, równowagę hormonalną i utrzymać zdrową dietę.

Uważne odżywianie, nawadnianie organizmu i dbanie o prawidłowe odżywianie pomagają również zachować zdrowy układ trawienny i poprawić ogólny stan zdrowia.

Source: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm