Rozmiar naszyjnika: „Cichy sygnał” ujawniający zdrowie serca

vòng cổ - Ảnh 1. — Duży obwód szyi jest oznaką, że tłuszcz wokół tchawicy i tkanki gardła uległ pogrubieniu, co może łatwo powodować niedrożność dróg oddechowych podczas snu - Zdjęcie: thealternativedail

Najnowsze badania pokazują, że obwód szyi nie tylko odzwierciedla ilość tłuszczu zgromadzonego w górnej części ciała, ale jest również ściśle powiązany z ryzykiem chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia i arytmii.

Dlatego też naszyjniki, o których sądzono, że mają jedynie walory estetyczne, zaczęto uważać za nowy wskaźnik medyczny, mający pomóc w przewidywaniu stanu zdrowia serca.

Od BMI do obwodu szyi: zmiana w rozumieniu otyłości

Od dziesięcioleci wskaźnik BMI jest wykorzystywany do oceny nadwagi i otyłości. Jednak BMI opiera się wyłącznie na wzroście i masie ciała i nie odzwierciedla miejsc, w których gromadzi się tłuszcz w organizmie. Tymczasem lokalizacja tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu, klatce piersiowej i szyi, ma bardzo zróżnicowany wpływ na zdrowie.

Według lekarzy, tłuszcz na szyi i górnej części ciała uwalnia do krwi więcej wolnych kwasów tłuszczowych niż tłuszcz w biodrach czy nogach. Kwasy te podnoszą poziom złego cholesterolu, powodując miażdżycę i zwiększając obciążenie serca.

Dlatego osoby z dużym obwodem szyi często mają większe ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, nawet jeśli ich ogólna masa ciała nie jest zbyt duża.

Niektóre z najsilniejszych dowodów pochodzą z Framingham Heart Study, trwającego od dziesięcioleci projektu badawczego w USA, który jest uważany za „złoty standard” w medycynie sercowo-naczyniowej.

Dane zebrane od ponad 4000 uczestników wykazały, że osoby o grubym obwodzie szyi częściej cierpią na cukrzycę, insulinooporność i nadciśnienie, trzy główne czynniki ryzyka arytmii (migotanie przedsionków).

Migotanie przedsionków (AFB), znane również jako migotanie przedsionków, to stan, w którym serce bije szybko i nieregularnie, co uniemożliwia skuteczne pompowanie krwi. Pacjenci mogą odczuwać nerwowość, zmęczenie, duszność lub ból w klatce piersiowej. W dłuższej perspektywie migotanie przedsionków zwiększa ryzyko udaru mózgu i niewydolności serca, co bezpośrednio wpływa na długość i jakość życia.

Warto zauważyć, że związek między noszeniem obroży a migotaniem przedsionków utrzymywał się nawet po uwzględnieniu takich czynników, jak BMI, obwód talii i masa ciała, co oznacza, że obroża dostarcza niezależnych i uzupełniających informacji w stosunku do tradycyjnych pomiarów – jest to prosty, ale skuteczny wskaźnik diagnostyczny.

Badanie z 2022 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association wykazało, że mężczyźni z obwodem szyi wynoszącym 43 cm lub więcej i kobiety z obwodem szyi wynoszącym 36 cm lub więcej mieli znacznie wyższe ryzyko wystąpienia arytmii niż osoby z mniejszym obwodem szyi.

„Obwód szyi może być prostym i łatwym do zmierzenia wskaźnikiem ryzyka wystąpienia migotania przedsionków, zwłaszcza u osób otyłych” – podsumowują autorzy badania.

Jest to ważne odkrycie, otwierające nowy kierunek wczesnego wykrywania chorób układu krążenia za pomocą prostej, nieinwazyjnej metody, nadającej się do regularnych badań ogólnego stanu zdrowia.

Dlaczego tłuszcz na szyi jest groźniejszy niż tłuszcz na brzuchu?

Nie każdy tłuszcz jest taki sam. Naukowcy odkryli, że tłuszcz w górnej części ciała, zwłaszcza wokół szyi, jest bardziej aktywny metabolicznie niż tłuszcz w udach i biodrach.

Oznacza to, że tłuszcz szyjny ma większą skłonność do uwalniania kwasów tłuszczowych i cytokin zapalnych, które zwiększają stan zapalny w organizmie, sprzyjają twardnieniu naczyń krwionośnych i uszkadzają śródbłonek serca.

Ponadto tłuszcz na szyi gromadzi się w pobliżu dróg oddechowych i górnych narządów oddechowych. Jego nadmierne nagromadzenie może powodować zwężenie dróg oddechowych, zwiększając ryzyko bezdechu sennego (OBS), schorzenia, które powoduje wielokrotne, krótkotrwałe przerwy w oddychaniu w ciągu nocy.

Bezdech senny nie tylko powoduje niedobór tlenu w organizmie, ale także zwiększa obciążenie serca, co jest bezpośrednim czynnikiem ryzyka wystąpienia migotania przedsionków.

vòng cổ - Ảnh 2. — Rozmiar naszyjnika to „cichy sygnał”, ale pełen znaczenia, pomagający przewidzieć ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i bezdechu sennego - Zdjęcie: onlymyhealth

Bezdech senny: „most” między naszyjnikami a chorobą serca

Według NHS England, bezdech senny jest częstym schorzeniem u osób z nadwagą lub dużymi szyjami. Osoby z tym schorzeniem często głośno chrapią, mają płytki sen, czują się zmęczone po przebudzeniu i senne w ciągu dnia.

Mechanizm OSA jest dość złożony. Za każdym razem, gdy przestajesz oddychać, Twój organizm jest pozbawiony tlenu, co chwilowo podnosi ciśnienie krwi, pobudzając układ współczulny i przyspieszając bicie serca. Kiedy ten stan powtarza się setki razy każdej nocy, serce stopniowo się „zużywa”, co prowadzi do przewlekłej arytmii.

Duży obwód szyi świadczy o nagromadzeniu się tkanki tłuszczowej wokół tchawicy i gardła, co może łatwo blokować drogi oddechowe podczas snu. Dlatego pomiar obwodu szyi nie tylko pomaga wykryć ryzyko sercowo-naczyniowe, ale także wspomaga wczesne badania przesiewowe w kierunku bezdechu sennego, choroby coraz powszechniejszej u dorosłych.

Mimo że nie ma jednego, uniwersalnego „standardowego progu”, eksperci zalecają, aby obwód szyi nie przekraczał 36 cm u kobiet i 43 cm u mężczyzn, co pozwala ograniczyć ryzyko chorób układu krążenia.

Co zrobić, gdy obroża „wysyła czerwony sygnał”?

Jeśli zauważysz, że Twoja szyja staje się grubsza, tak jak stare koszule zaczynają Cię uciskać, może to być oznaką odkładania się tłuszczu na szyi. Kilka drobnych zmian w stylu życia może pomóc:

Utrzymuj zdrową wagę dzięki zdrowej diecie, ograniczając jedzenie smażonych potraw, przetworzonej żywności i rafinowanego cukru.

Zwiększ intensywność ćwiczeń fizycznych, zwłaszcza aerobowych, takich jak szybki marsz, jazda na rowerze i pływanie, aby spalić tłuszcz z całego ciała.

Wysypiaj się i unikaj późnego chodzenia spać, ponieważ brak snu zwiększa poziom hormonów wywołujących głód i odkładanie się tłuszczu.

Regularnie badaj się, zwłaszcza jeśli masz objawy głośnego chrapania, trudności z oddychaniem podczas snu lub nietypowo szybkiego bicia serca.

MINH HAI

Source: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm