Osoby chore na tę chorobę muszą zachować ostrożność podczas ćwiczeń.

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów:   Złe nawyki żywieniowe, z którymi powinieneś natychmiast zerwać!; Lekarze wskazują na „złoty” czas na zwiększenie wzrostu i zadbanie o zdrowe kości ; Czy ludzie mogą zarazić się grzybicą skóry od kotów i psów?...

Ćwiczenia mogą powodować udar, jeśli cierpisz na tę chorobę

Nowe badanie ostrzega, że ​​wysiłek fizyczny może powodować udary u osób z niedrożnością tętnicy szyjnej.

W niedawnym badaniu naukowcy z Instytutu Technologii w Kharagpurze (Indie) stwierdzili, że ćwiczenia przynoszą korzyści zdrowotne niemal każdemu, ale mogą być niebezpieczne dla pacjentów z niedrożnością tętnicy szyjnej .

Ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na utrzymanie optymalnego przepływu krwi.

Zespół indyjskich naukowców odkrył, że podwyższone tętno podczas wysiłku fizycznego może prowadzić do udaru mózgu u pacjentów z poważnym zablokowaniem tętnicy szyjnej. Jednak u osób zdrowych lub pacjentów z jedynie łagodnym zablokowaniem tętnicy, ćwiczenia fizyczne są korzystne dla utrzymania optymalnego przepływu krwi.

Wyjaśniając dalej, dlaczego pacjenci z poważnymi niedrożnościami tętnic szyjnych mogą doznać udaru mózgu podczas ćwiczeń, zespół wyjaśnił, że tętnica ta dostarcza krew do tkanek twarzy i mózgu, zlokalizowanych po obu stronach szyi. Kiedy tłuszcz, cholesterol i inne cząsteczki gromadzą się w ścianie tętnicy szyjnej, tworzą blaszkę miażdżycową i zwężają tętnicę. Zwężenie jest niebezpieczne, ponieważ ogranicza przepływ krwi do mózgu, co może prowadzić do niedotlenienia mózgu i udaru mózgu. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 22 czerwca.

Lekarze wskazują na „złoty” czas na zwiększenie wzrostu i zadbanie o zdrowe kości

Szkielet odgrywa bardzo ważną rolę, nie tylko wspierając całe ciało, ale także chroniąc narządy wewnętrzne. Dbanie o zdrowie kości od najmłodszych lat pomoże Ci zwiększyć wzrost i zmniejszyć ryzyko chorób kości i stawów w podeszłym wieku.

Dr Nguyen Phoi Hien (Szpital Uniwersytetu Medycznego i Farmacji w Ho Chi Minh City – Kampus 3) powiedział, że zdrowie kości i stawów odgrywa ważną rolę na każdym etapie życia. Przestrzeganie zdrowej diety i zdrowego stylu życia od najmłodszych lat pomoże Ci zmaksymalizować wzrost, a także spowolnić proces starzenia się kości i zachować zdrowie na dłuższą metę.

Ludzie muszą wybierać odpowiednie ćwiczenia, aby uniknąć negatywnego wpływu na kości.

Według dr. Hiena, najkorzystniejszy wiek dla rozwoju kości przypada na okres przed 20. a nawet 22. rokiem życia. Dokładniej, to właśnie przed 20. a nawet 22. rokiem życia proces formowania się kości jest najbardziej intensywny. Rozwój kości w tym okresie ma dwa szczyty: przed ukończeniem 1. roku życia i przed 12. a nawet 14. rokiem życia.

W ciągu pierwszych 2 lat życia ciało rozwija się bardzo szybko, duże kości wydłużają się. W ciągu kolejnych 10-12 lat roczne tempo wzrostu kości utrzymuje się na dość wysokim poziomie, średnio około 2,2% u mężczyzn i 1,9% u kobiet. W związku z tym, średnio rocznie osoba poniżej 14. roku życia może uzyskać 130-160 mg wapnia z kości.

Od 20. do 25. roku życia wzrost kości zaczyna zwalniać. Roczne tempo wzrostu kości wynosi zaledwie około 0,5-1%. U kobiet powyżej 20. roku życia i mężczyzn powyżej 22. roku życia chrząstka nasadowa ulega zwapnieniu, zamykając końce kości. W związku z tym, od tego wieku wzrost przestaje rosnąć. Do 25. roku życia wzrost całkowicie się zatrzymuje. Czytelnicy mogą przeczytać więcej na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu 22 czerwca.

Złe nawyki związane z obiadem, których powinieneś się natychmiast pozbyć!

Wiele osób zwraca uwagę na swoją dietę, ale nie zwraca uwagi na swoje nawyki żywieniowe.

Nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie. Są nawyki, które stopniowo zwiększają ryzyko chorób zagrażających życiu .

Nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie. Są nawyki, które stopniowo zwiększają ryzyko chorób zagrażających życiu.

Oto kilka nawyków żywieniowych, które powinieneś natychmiast zmienić.

• Pomiń śniadanie i zjedz duży obiad
• Powrót do pracy zaraz po lunchu
• Pij mniej wody
• Pomiń przekąskę w połowie posiłku
• Chlać
• Obiad w nieregularnych godzinach
• Regularne spożywanie przekąsek i przetworzonej żywności na lunch
• Pij herbatę i kawę w porze lunchu
• Jedz za szybko
• Brak skupienia się na odżywianiu
• Brak planów na lunch
• Brak zbilansowanej diety

Złe nawyki żywieniowe zmniejszają ilość składników odżywczych. Organizm nie otrzymuje witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Nieregularne odżywianie wpływa na układ trawienny, co może prowadzić do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej w żołądku. Te objawy, choć mogą wydawać się drobne i powszechne, prowadzą do poważnych powikłań. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm