Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Oczyść wątrobę znanym napojem

Rozpoczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia, czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Nawyki, których należy unikać po posiłkach, ponieważ szkodzą trawieniu; Strach przed przybraniem na wadze i unikanie skrobi, co tak naprawdę dzieje się w organizmie?; Jedzenie poniższych 6 znanych owoców pomaga lepiej spać...

Woda imbirowa z miętą: naturalny napój detoksykujący dla wątroby

Woda imbirowo-miętowa to naturalny napój detoksykujący, który można pić rano, aby poprawić zdrowie wątroby. Jest bogaty w przeciwutleniacze, ma właściwości przeciwzapalne, pomaga wypłukać toksyny i ma wiele innych zalet.

Połączenie imbiru i mięty nie tylko zapewnia przyjemny, orzeźwiający smak, ale także wspomaga proces usuwania toksyn, poprawia krążenie krwi i zwiększa wydajność detoksykacji wątroby.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Woda imbirowa i liście mięty pomagają w detoksykacji organizmu

Przygotowanie wody imbirowo-miętowej jest bardzo proste. Najpierw obierz i pokrój około 10-15 gramów świeżego imbiru (2-3 grube plastry) w plasterki, a następnie dodaj go do 250-300 ml wody. To wystarczy, aby woda była lekko pikantna, ale nie za mocna. Następnie umyj kilka listków świeżej mięty. Namocz imbir i miętę w filtrowanej wodzie na kilka godzin lub na całą noc. W zależności od upodobań możesz dodać cytrynę lub miód.

Główne zalety wody imbirowej z miętą to:

Wyeliminuj szkodliwe toksyny z organizmu. Woda imbirowa z miętą to kojący napój, który wspomaga detoksykację organizmu. Imbir ma silne właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w wątrobie i pobudzają krążenie krwi, wspomagając w ten sposób wątrobę w skuteczniejszym usuwaniu toksyn.

Tymczasem mięta zwiększa wydzielanie żółci i wspomaga trawienie, pomagając zmniejszyć obciążenie wątroby związane z przetwarzaniem odpadów i gromadzeniem się tłuszczu.

Reguluje układ trawienny. Imbir słynie ze swoich właściwości pobudzających enzymy trawienne, łagodzących wzdęcia i nudności. Mięta działa rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, łagodząc dolegliwości trawienne, takie jak niestrawność i wzdęcia. Połączenie tych dwóch składników wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, zmniejszając obciążenie wątroby. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 12 września .

Strach przed przybraniem na wadze i unikanie skrobi: Co tak naprawdę dzieje się w organizmie?

Przez lata powszechnie uważano, że dieta eliminująca lub całkowicie eliminująca węglowodany to najszybszy sposób na utratę wagi. Ale co tak naprawdę się dzieje, gdy wyeliminujemy to główne źródło energii?

Węglowodany to jedna z trzech grup makroskładników, które dostarczają glukozę do mózgu i mięśni. Powinny stanowić 45-65% dziennego zapotrzebowania na energię.

Dr Julie Stefanski, amerykańska dietetyczka kliniczna, podkreśliła: Dorośli potrzebują co najmniej 130 g skrobi dziennie, aby utrzymać podstawową aktywność fizyczną.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Brązowy ryż, bulwy... są bardzo dobre dla zdrowia.

Jak organizm reaguje na brak skrobi? W ciągu 24–48 godzin od ograniczenia spożycia węglowodanów zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach ulegają wyczerpaniu. Ponieważ glikogen zatrzymuje wodę, utrata wagi następuje szybko, głównie z powodu odwodnienia. Organizm musi wówczas rozłożyć tkankę mięśniową i spalić tłuszcz, aby uzyskać energię, co wprowadza go w stan ketozy.

Zdaniem ekspertki Samanthy Coogan (Uniwersytet Nevada, USA) ketoza może pomóc w krótkim okresie, ale jeśli będzie trwała dłużej, zaburzy gospodarkę hormonalną, wpłynie na wątrobę, tarczycę i poziom cukru we krwi.

Częste skutki uboczne. Ograniczenie spożycia węglowodanów może wywołać „grypę ketogeniczną” objawiającą się uczuciem zmęczenia, nudnościami, bólami głowy i trudnościami z koncentracją. W krótkim okresie może powodować zaparcia, bezsenność i drażliwość. W dłuższej perspektywie może prowadzić do zaburzeń elektrolitowych, wysokiego poziomu cholesterolu, kamieni nerkowych i osteoporozy. U osób z cukrzycą ketoza może prowadzić do kwasicy ketonowej, stanu zagrażającego życiu. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 12 września.

Lekarz: Jedzenie poniższych 6 znanych owoców pomoże Ci lepiej spać

U osób starszych bezsenność jest bardzo powszechna, powodując zmęczenie, utratę pamięci i zwiększone ryzyko chorób. Dlatego poprawa snu jest ważnym czynnikiem dla utrzymania zdrowia i jakości życia.

Oprócz przestrzegania regularnego harmonogramu snu i ograniczenia kofeiny, dodanie do diety pożywnych owoców może także pomóc organizmowi łatwiej zasnąć.

Poniżej dr Sohaib Imtiaz, lekarz pracujący w USA, ujawnia 6 znanych owoców zawierających hormon snu melatoninę, tryptofan – prekursor melatoniny, magnez – minerał snu i wiele witamin, które korzystnie wpływają na sen, co potwierdzają dowody naukowe .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Banany zawierają potas, magnez i tryptofan – trzy składniki odżywcze, które pomagają rozluźnić mięśnie, zmniejszyć napięcie nerwowe i zapewnić głęboki sen.

Banany: Zawierają potas, magnez i tryptofan – trio składników odżywczych, które pomagają rozluźnić mięśnie, zmniejszyć napięcie nerwowe i zapewnić głęboki sen. Ponadto, ilość węglowodanów w bananach również przyczynia się do zwiększenia skuteczności tryptofanu.

Truskawki: Bogate w melatoninę, witaminę C i witaminę B5 – substancje, które wspomagają produkcję serotoniny – prekursora melatoniny i melatoniny w mózgu, a także wzmacniają odporność i usprawniają pracę układu trawiennego. Truskawki są niezwykle skuteczne w poprawie jakości snu.

Pomarańcze : Nie tylko bogate w witaminę C, ale także zawierające melatoninę i witaminę B6. Witamina C pomaga obniżyć poziom hormonów stresu, a witamina B6 pomaga przekształcać tryptofan w melatoninę. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm