Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi: Oczyść wątrobę przy pomocy znanego napoju.

„Połączenie imbiru i mięty nie tylko zapewnia orzeźwiający i przyjemny smak, ale także wspomaga usuwanie toksyn i odtruwanie wątroby”. Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia; możesz również sprawdzić te artykuły: Nawyki, których należy unikać po posiłkach, ponieważ szkodzą trawieniu; Unikanie węglowodanów z obawy przed przybraniem na wadze - co tak naprawdę dzieje się z Twoim organizmem?; Jedzenie tych 6 popularnych owoców pomaga lepiej spać...

Woda imbirowo-miętowa: naturalny napój detoksykujący wątrobę.

Woda imbirowo-miętowa to naturalny napój detoksykujący, który można pić rano, aby poprawić zdrowie wątroby. Zawiera wiele przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, które pomagają w eliminacji toksyn i oferują szereg innych korzyści.

Połączenie imbiru i mięty nie tylko zapewnia orzeźwiający i przyjemny smak, ale także wspomaga usuwanie toksyn, poprawia krążenie krwi i wspomaga detoksykację wątroby.

Woda imbirowo-miętowa wspomaga detoksykację organizmu.

ZDJĘCIE: AI

Przygotowanie herbaty imbirowej z miętą jest bardzo proste. Najpierw obierz i pokrój około 10-15 gramów świeżego imbiru (2-3 grube plastry) w plasterki i dodaj do 250-300 ml wody. Taka ilość wystarczy, aby nadać herbacie łagodny, niezbyt mocny, korzenny smak. Następnie opłucz kilka świeżych listków mięty. Namocz imbir i miętę w przefiltrowanej wodzie przez kilka godzin lub na całą noc. Możesz dodać cytrynę lub miód do smaku.

Główne zalety wody imbirowej z miętą to:

Usuń szkodliwe toksyny z organizmu. Woda imbirowo-miętowa to kojący napój, który wspomaga detoksykację. Imbir ma silne właściwości przeciwzapalne, pomagając zmniejszyć stan zapalny wątroby i pobudzając krążenie krwi, wspierając w ten sposób wątrobę w skuteczniejszym usuwaniu toksyn.

Tymczasem mięta zwiększa wydzielanie żółci i wspomaga trawienie, pomagając zmniejszyć obciążenie wątroby związane z przetwarzaniem odpadów i gromadzeniem tłuszczu.

Regulacja układu trawiennego. Imbir znany jest ze swoich właściwości pobudzających enzymy trawienne, łagodząc wzdęcia i nudności. Mięta pieprzowa rozluźnia mięśnie gładkie jelit, łagodząc dolegliwości trawienne, takie jak niestrawność i wzdęcia. Połączenie obu składników wspomaga sprawniejsze funkcjonowanie układu trawiennego, zmniejszając obciążenie wątroby. Dalsza część artykułu będzie dostępna na stronie poświęconej zdrowiu 12 września .

Strach przed przybraniem na wadze prowadzi do unikania węglowodanów: Co właściwie dzieje się w organizmie?

Przez lata diety, które eliminują lub całkowicie eliminują węglowodany, były uważane przez wielu za najszybszy sposób na utratę wagi. Ale co tak naprawdę się dzieje, gdy wyeliminujemy to główne źródło energii?

Węglowodany to jedna z trzech grup makroskładników odżywczych, dostarczających glukozę do mózgu i mięśni. Zaleca się, aby stanowiły one 45-65% całkowitego dziennego spożycia energii.

Dr Julie Stefanski, specjalistka ds. żywienia klinicznego w USA, podkreśla, że ​​dorośli potrzebują co najmniej 130 g węglowodanów dziennie, aby utrzymać podstawowe funkcje życiowe.

Pełnoziarnisty ryż, warzywa korzeniowe... są bardzo dobre dla twojego zdrowia.

Zdjęcie: AI

Jak organizm reaguje na niedobór węglowodanów? W ciągu 24–48 godzin od ograniczenia spożycia węglowodanów zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach ulegają wyczerpaniu. Ponieważ glikogen zatrzymuje wodę, utrata wagi następuje szybko, głównie z powodu odwodnienia. Organizm musi wówczas rozłożyć tkankę mięśniową i spalić tłuszcz, aby uzyskać energię, co wprowadza go w stan ketozy.

Zdaniem ekspertki Samanthy Coogan (Uniwersytet Nevady, USA) ketoza może pomóc w krótkotrwałym przeżyciu, ale jeśli będzie trwała dłużej, może zaburzyć gospodarkę hormonalną i wpłynąć na wątrobę, tarczycę oraz poziom cukru we krwi.

Do typowych skutków ubocznych należą: Ograniczenie spożycia węglowodanów może łatwo wywołać „grypę ketogeniczną” z uczuciem zmęczenia, nudnościami, bólem głowy i trudnościami z koncentracją. W krótkim okresie może powodować zaparcia, bezsenność i drażliwość. W dłuższej perspektywie istnieje ryzyko zaburzeń elektrolitowych, wysokiego poziomu cholesterolu, kamieni nerkowych i osteoporozy. U osób z cukrzycą ketoza może prowadzić do kwasicy ketonowej, stanu zagrażającego życiu. Dalsza część artykułu będzie dostępna na stronie poświęconej zdrowiu 12 września.

Lekarz: Jedzenie tych 6 popularnych owoców może pomóc ci lepiej spać.

U osób starszych bezsenność jest bardzo powszechna, prowadząc do zmęczenia, zaburzeń pamięci i zwiększonego ryzyka chorób. Dlatego poprawa snu jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i jakości życia.

Oprócz przestrzegania regularnego harmonogramu snu i ograniczenia spożycia kofeiny, włączenie do diety owoców bogatych w składniki odżywcze może również pomóc w łatwiejszym zasypianiu.

Dr Sohaib Imtiaz, lekarz pracujący w USA, ujawnia sześć popularnych owoców, które zawierają hormon snu melatoninę, tryptofan (prekursor melatoniny), magnez (minerał niezbędny do snu) oraz różne witaminy korzystne dla snu, opierając się na dowodach naukowych .

Banany zawierają potas, magnez i tryptofan — trzy składniki odżywcze, które pomagają rozluźnić mięśnie, zmniejszyć napięcie nerwowe i zapewnić głęboki sen.

Zdjęcie: AI

Banany: Zawierają potas, magnez i tryptofan – trio składników odżywczych, które pomagają rozluźnić mięśnie, zmniejszyć napięcie nerwowe i zapewnić głęboki sen. Dodatkowo, węglowodany zawarte w bananach wspomagają działanie tryptofanu.

Truskawki: Bogate w melatoninę, witaminę C i witaminę B5 – substancje, które wspomagają produkcję serotoniny, prekursora melatoniny, oraz melatoniny w mózgu, a także wzmacniają odporność i poprawiają trawienie. Truskawki są niezwykle skuteczne w poprawie jakości snu.

Pomarańcze : Są nie tylko bogate w witaminę C, ale zawierają również melatoninę i witaminę B6. Witamina C pomaga obniżyć poziom hormonów stresu, a witamina B6 wspomaga przemianę tryptofanu w melatoninę. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm