Ile godzin snu każdej nocy pomaga zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi?

Aby lepiej wyjaśnić związek między snem a wysokim ciśnieniem krwi, naukowcy z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Teheranie (Iran) zsyntetyzowali dane z 16 badań przeprowadzonych w latach od stycznia 2000 r. do maja 2023 r., obejmujących 1 044 035 osób z 6 krajów, aby ocenić szybkość rozwoju nadciśnienia u osób, u których w przeszłości nie występowało nadciśnienie.

Wiek uczestników mieścił się w przedziale od ponad 35 do ponad 60 lat, a ich obserwacja trwała średnio pięć lat.

Nadciśnienie tętnicze jest przyczyną chorób serca i udaru mózgu.

Wyniki wykazały, że osoby śpiące 7-8 godzin na dobę miały o 7% niższe ryzyko wystąpienia nadciśnienia niż osoby śpiące krócej niż 6 godzin i aż do 11% niższe ryzyko niż osoby śpiące krócej niż 5 godzin na dobę.

Kierownik badania, dr Kaveh Hosseini, profesor nadzwyczajny kardiologii w Centrum Kardiologii Uniwersytetu w Teheranie (Iran), powiedział: „Według najnowszych danych, 7-8 godzin snu jest najlepsze dla serca. Im mniej snu, tym większe ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego w przyszłości, według Healthline”.

Dr Hosseini twierdzi, że niedobór snu może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, które jest znanym czynnikiem poprzedzającym choroby serca i udar.

Ponadto dr Hosseini radzi osobom cierpiącym na zaburzenia snu spowodowane bezdechem sennym, aby skontaktowały się z lekarzem, ponieważ schorzenie to może prowadzić do nadciśnienia, udaru mózgu i choroby wieńcowej.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm