Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Ludzie, którzy piją mniej wody, są bardziej drażliwi niż inni.

Osoby, które nie piją wystarczającej ilości wody każdego dnia, wykazują silniejszą odpowiedź biologiczną na stres, a ich poziom hormonów stresu jest znacznie wyższy niż u osób pijących wystarczającą ilość wody.

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ24/08/2025

uống nước - Ảnh 1.

Dorośli powinni wypijać dziennie około 1,5-2 litrów wody.

Nowe badanie pokazuje, że osoby, które nie piją wystarczającej ilości wody każdego dnia, wykazują silniejszą odpowiedź biologiczną na stres, a poziom hormonu kortyzolu – hormonu związanego ze stresem – jest u nich znacznie wyższy niż u osób pijących wystarczającą ilość wody.

Co ciekawe, grupa ta nie odczuwała większego pragnienia, ale ich organizmy reagowały bardziej negatywnie na stres.

Badanie przeprowadzili eksperci z Uniwersytetu Johna Mooresa w Liverpoolu (Wielka Brytania) na 32 dorosłych osobach, z których 16 piło mniej niż 1,5 litra wody dziennie, a 16 osób spełniało zalecenia dotyczące spożycia wody.

Wyniki badań potwierdziły zalecenia agencji zdrowia . Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zaleca mężczyznom wypijanie 2,5 litra wody dziennie, a kobietom 2 litry. Brytyjskie zalecenia dotyczące zdrowego żywienia (Eatwell) sugerują również, że dorośli powinni wypijać 6-8 szklanek wody dziennie, co odpowiada 1,5-2 litrom.

Eksperci podkreślają, że potrzeba picia wody może się zwiększyć, gdy jest gorąco, organizm jest aktywny, chory, a także w czasie ciąży i karmienia piersią.

Zespół badawczy stwierdził, że trzymanie butelki wody pod ręką w chwilach stresu nie tylko pomaga poczuć się bardziej komfortowo psychicznie, ale także korzystnie wpływa na zdrowie w dłuższej perspektywie.

Powrót do tematu
VNA

Source: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm


Komentarz (0)

No data
No data

W tym samym temacie

W tej samej kategorii

„Bogate” kwiaty, kosztujące 1 milion VND za sztukę, nadal cieszą się popularnością 20 października
Filmy wietnamskie i droga do Oscarów
Młodzi ludzie jadą na północny zachód, aby zameldować się w najpiękniejszym sezonie ryżowym w roku
W sezonie „polowania” na trzcinę w Binh Lieu

Od tego samego autora

Dziedzictwo

Postać

Biznes

Rybacy z Quang Ngai codziennie zgarniają miliony dongów po trafieniu jackpota z krewetkami

Aktualne wydarzenia

System polityczny

Lokalny

Produkt