Nieoczekiwane przyczyny wysokiego ciśnienia krwi

Według serwisu WebMD zajmującego się opieką zdrowotną, poniżej przedstawiamy przyczyny wysokiego ciśnienia krwi, których możesz się nie spodziewać.

Utrzymywanie stabilnego ciśnienia krwi jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia.

Jedz dużo cukru

Cukier odgrywa jeszcze większą rolę w podnoszeniu ciśnienia krwi niż sól. Szklanka słodkiego napoju o pojemności 700 ml (24 uncje) może podnieść ciśnienie skurczowe średnio o 15 punktów, a rozkurczowe o 9 punktów.

Samotny

Stres lub depresja spowodowane brakiem kontaktu ze społeczeństwem nie są korzystne dla osób z nadciśnieniem tętniczym i mogą z czasem je nasilać. W jednym z badań u osób, które zgłaszały poczucie samotności, często podwyższało się ciśnienie krwi o ponad 14 punktów w ciągu czterech lat.

Niedobór potasu

Nasze nerki muszą utrzymywać równowagę sodu i potasu, aby utrzymać odpowiednią ilość płynów we krwi. Dlatego nawet jeśli ograniczysz spożycie soli, nadal możesz mieć nadciśnienie, jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości produktów bogatych w potas, takich jak banany, brokuły, szpinak, fasola, ryby, niskotłuszczowe produkty mleczne itp.

Wstrzymywanie moczu

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wstrzymywanie moczu może podwyższyć ciśnienie krwi. Jedno z badań wykazało, że niekorzystanie z toalety przez co najmniej 3 godziny może podnieść ciśnienie skurczowe średnio o 4 punkty, a ciśnienie rozkurczowe o 3 punkty. Jest to szczególnie istotne u osób starszych.

Odwodnienie

Kiedy komórki w organizmie nie mają wystarczającej ilości wody, naczynia krwionośne się zwężają. Dzieje się tak, ponieważ mózg wysyła sygnał do przysadki mózgowej, aby uwolniła substancję chemiczną, która je zwęża. W rezultacie nerki produkują mniej moczu, aby zatrzymać płyn. To z kolei powoduje, że małe naczynia krwionośne w sercu i mózgu bardziej się kurczą, co podnosi ciśnienie krwi.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm