 |
| Herbaty ziołowe są świetne dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ zawierają zero lub bardzo mało kalorii. (Źródło: dalat1893.vn) |
Grejpfrut
Grejpfrut jest jednym z popularnych owoców w menu odchudzającym.
Grejpfruty są pyszne i pożywne, można je jeść bezpośrednio lub dodawać do sałatek, jeść z jogurtem lub miksować ze smoothie.
Grejpfrut jest bogaty w składniki odżywcze, które wspomagają metabolizm i obniżają poziom cholesterolu. Połowa grejpfruta (około 123 g) dostarcza 52 kalorie.
Ogórek
Ogórki składają się głównie z wody, więc dostarczają niewiele kalorii. 52 g ogórka dostarcza 8 kalorii. Jedzenie ogórków pomaga na długo czuć się sytym i zmniejsza apetyt.
Kalafior
Kalafior jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, dzięki czemu zapewnia dłuższe uczucie sytości i zmniejsza apetyt. 100 gramów kalafiora dostarcza około 25 kalorii.
Ponadto kalafior zawiera wiele witamin i składników odżywczych, pomaga poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, wyrównuje poziom cukru we krwi i skutecznie zwalcza raka.
Brokuł
Podobnie jak kalafior, brokuły również są źródłem niezbędnych składników odżywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie i sylwetkę. 91 g brokułów dostarcza 31 kalorii.
Wysoka zawartość witaminy C w brokułach pomaga poprawić zdrowie i upiększyć skórę od wewnątrz.
Kapusta
Kapusta zawiera dużą ilość błonnika, pomaga dłużej czuć się sytym i zmniejsza apetyt. 100 g kapusty dostarcza około 25 kalorii.
Kapustę można wykorzystać w wielu potrawach lub do sałatek.
Seler
Seler zawiera dużą ilość nierozpuszczalnego błonnika, który sprawia, że organizm spala więcej energii na trawienie i wchłanianie, zwiększając proces spalania tłuszczu, wspomagając utratę wagi i skutecznie redukując nadmiar tłuszczu.
110 g selera dostarcza 18 kalorii.
Sałatka
Sałata jest często stosowana w dietach, wspomagając odchudzanie poprzez dostarczanie organizmowi wielu witamin i błonnika. 6 g sałaty dostarcza jedną kalorię.
Jabłko
Jabłka mają wysoką wartość odżywczą, są bogate w witaminy i błonnik, pomagają zwiększyć uczucie sytości i ograniczają łaknienie. Kwas jabłkowy zawarty w jabłkach skutecznie redukuje nadmiar tłuszczu. 100 g jabłek dostarcza około 50 kalorii.
Marchew
Błonnik zawarty w marchewce pomaga zwiększyć uczucie sytości. Witaminy B1, B2 i B6 zawarte w marchewce odgrywają ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i białek, wspomagając budowę tkanki mięśniowej i redukcję nadmiaru tłuszczu.
128 g marchwi dostarcza około 53 kalorii.
Woda, czarna kawa, herbata ziołowa
Zwykła woda nie ma kalorii. Większość herbat ziołowych ma od zera do bardzo małej ilości kalorii. Filiżanka czarnej kawy (225 ml) ma dwie kalorie.
Napoje te pomagają znacząco ograniczyć spożycie kalorii.
Źródło
Komentarz (0)