Dodanie kurkumy, cynamonu i ograniczenie cukru do porannej kawy zwiększa działanie przeciwzapalne i spowalnia proces starzenia.

Dodanie cynamonu do czarnej kawy nie tylko poprawia smak napoju, ale także zapewnia silne działanie antyoksydacyjne, chroni komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.

Dodawanie kurkumy lub cynamonu do czarnej kawy każdego ranka przynosi wiele korzyści zdrowotnych. (Źródło: Pixabay

Kawa zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy, zwłaszcza polifenolu kwasu chlorogenowego, oraz wiele substancji bioaktywnych, które mają właściwości przeciwzapalne, zmniejszają insulinooporność i chronią komórki przed uszkodzeniami. Dlatego picie kawy o właściwej porze i w odpowiedni sposób pomaga spowolnić proces starzenia się organizmu.

Ponadto dodanie kilku prostych przypraw do filiżanki kawy wypijanej codziennie pomaga zwiększyć działanie przeciwzapalne, korzystnie wpływa na zdrowie i spowalnia proces starzenia.

1. Kurkuma

Dodanie umiarkowanej ilości kurkumy do kawy pomaga zwiększyć ilość związków przeciwzapalnych, zmniejszyć stres oksydacyjny, zapobiegać wielu chorobom i spowalniać starzenie się komórek.

„Kurkumina zawarta w kurkumie nie tylko zwalcza stany zapalne i zwiększa ilość korzystnych przeciwutleniaczy, ale także zmniejsza ryzyko chorób serca poprzez poprawę funkcjonowania naczyń krwionośnych, co korzystnie wpływa na zdrowie serca, a także całego organizmu” – mówi dietetyczka Michelle Saari.

2. Cynamon

Cynamon jest często posypywany do latte i cappuccino, nie tylko dla ozdoby i smaku, ale także dla korzyści zdrowotnych. Możesz łatwo odtworzyć tę metodę, dodając małą łyżeczkę cynamonu w proszku do czarnej kawy.

„Cynamon korzystnie wpływa na zdrowie serca, obniża poziom cholesterolu i stabilizuje ciśnienie krwi, co jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Ma również silne właściwości przeciwzapalne, które korzystnie wpływają na skórę” – mówi ekspertka Michelle.

Antyoksydanty zawarte w cynamonie pomagają neutralizować wolne rodniki, które powodują powstawanie zmarszczek, przebarwień i matowienie skóry. Regularne spożywanie tej przyprawy poprawia również krążenie krwi, stymuluje produkcję kolagenu, poprawia elastyczność skóry oraz sprawia, że ​​staje się ona jaśniejsza i gładsza.

Oprócz dodawania kurkumy lub cynamonu do kawy, eksperci zalecają również ograniczenie ilości cukru i mleka w tym napoju. Nawyk spożywania dużej ilości cukru i mleka stymuluje proces glikacji, niszcząc strukturę kolagenu i elastyny, co powoduje szybsze starzenie się skóry.

Source: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html