Jak pić sok z cytryny, aby obniżyć ciśnienie krwi?

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Nutrition and Metabolism” przebadano 101 kobiet w średnim wieku w Japonii. Zespół badawczy odkrył, że codzienne picie wody z cytryną w połączeniu ze spacerami znacząco obniża ciśnienie krwi, jak podaje portal Healthline (USA).

Codzienne picie soku z cytryny w połączeniu ze spacerami pomoże znacząco obniżyć ciśnienie krwi.

Tymczasem kolejne badanie opublikowane w International Journal of Cardiology wykazało, że picie soku z cytryny może być skuteczną terapią kontrolującą ciśnienie krwi. u osób z nadciśnieniem. Uważa się, że cytryna ma właściwości kontrolujące ciśnienie krwi dzięki zawartości kwasu cytrynowego.

Woda z cytryną nie tylko działa jako naturalny detoksykator i łagodzi objawy przeziębienia, ale także pomaga nawodnić organizm. Jeśli znudziła Ci się zwykła woda, dodaj do niej odrobinę cytryny i ciesz się jej smakiem.

Regularne picie wody z cytryną nie tylko pomaga kontrolować ciśnienie krwi, ale także przynosi wiele innych korzyści zdrowotnych. Wiele badań naukowych wykazało, że cytryna skutecznie zapobiega kamieniom nerkowym, anemii, wspomaga odchudzanie i kontrolę masy ciała, poprawia poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko cukrzycy, udaru mózgu i zapobiega nowotworom. Co więcej, cytryna ma również właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

Cytryna jest również popularnym składnikiem wielu produktów, w tym perfum, olejków eterycznych i leków. Udowodniono, że zapach cytryny ma pozytywny wpływ na sen, szczególnie u osób starających się kontrolować ciśnienie krwi. Korzyści te przypisuje się właściwościom łagodzącym stres, jakie posiada zapach cytryny.

Uczucia stresu i lęku mogą powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi. Choć jest to stan przejściowy, może mieć takie same negatywne skutki zdrowotne jak nadciśnienie.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Clinical Practice wykazało, że wąchanie zapachu cytryny łagodzi stres, co z kolei obniża skurczowe ciśnienie krwi u pacjentów z ostrym zawałem mięśnia sercowego, czyli schorzeniem, do którego dochodzi, gdy przepływ krwi do serca zostaje przerwany.

Ponadto, inne badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Functional Foods” wykazało, że olejek eteryczny z cytryny ma właściwości przeciwdepresyjne, pomagając regulować neuroprzekaźniki noradrenaliny, dopaminy i serotoniny w mózgu. Pomaga to zapobiegać nadciśnieniu, ponieważ depresja jest również czynnikiem ryzyka nadciśnienia, jak podaje Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm