Jak pić wodę z cytryną, aby obniżyć ciśnienie krwi?

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Nutrition and Metabolism” przebadano 101 kobiet w średnim wieku w Japonii. Zespół badawczy odkrył, że codzienne picie wody z cytryną w połączeniu ze spacerami znacząco obniżyło ciśnienie krwi, jak podaje portal Healthline (USA).

Codzienne picie wody z cytryną w połączeniu ze spacerami może znacząco obniżyć ciśnienie krwi.

Tymczasem kolejne badanie opublikowane w International Journal of Cardiology wykazało, że picie wody z cytryną może być skuteczną terapią kontrolującą ciśnienie krwi. u osób z nadciśnieniem. Uważa się, że cytryna ma właściwości kontrolujące ciśnienie krwi dzięki zawartości kwasu cytrynowego.

Oprócz naturalnych właściwości detoksykujących i łagodzenia objawów przeziębienia, woda z cytryną pomaga również nawodnić organizm. Jeśli znudziła Ci się zwykła woda, spróbuj przygotować wodę z cytryną i ciesz się nią.

Regularne picie wody z cytryną nie tylko pomaga kontrolować ciśnienie krwi, ale także oferuje wiele innych korzyści zdrowotnych. Liczne badania wykazały, że cytryny mogą zapobiegać kamieniom nerkowym, anemii, wspomagać odchudzanie i kontrolę masy ciała, poprawiać poziom cholesterolu, zmniejszać ryzyko cukrzycy i udaru mózgu oraz zapobiegać nowotworom. Ponadto, cytryny mają właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

Cytryna jest również popularnym składnikiem wielu produktów, w tym perfum, olejków eterycznych i leków. Udowodniono, że zapach cytryny ma pozytywny wpływ na sen, szczególnie u osób starających się kontrolować ciśnienie krwi. Korzyści te przypisuje się właściwościom łagodzącym stres, jakie posiada zapach cytryny.

Stres i lęk mogą tymczasowo podwyższyć ciśnienie krwi. Choć stan ten ma charakter przejściowy, może on mieć negatywny wpływ na zdrowie, podobnie jak nadciśnienie.

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Complementary Therapies in Clinical Practice” wykazało, że wąchanie zapachu cytryny pomaga zmniejszyć stres, a tym samym obniżyć skurczowe ciśnienie krwi u pacjentów z ostrym zawałem mięśnia sercowego. Jest to stan, który występuje, gdy przepływ krwi do serca zostaje przerwany.

Ponadto, inne badanie opublikowane w czasopiśmie „ Journal of Functional Foods” wykazało, że olejek eteryczny z cytryny ma właściwości przeciwdepresyjne, pomagając regulować poziom neuroprzekaźników: noradrenaliny, dopaminy i serotoniny w mózgu. Pomaga to zapobiegać nadciśnieniu, ponieważ depresja jest również czynnikiem ryzyka nadciśnienia, według Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm