Um estudo publicado na revista médica BMJ Medicine mostra que você pode evitar dois problemas de saúde importantes simplesmente tomando uma xícara de café todas as manhãs.
Uma equipe de pesquisa da Escola de Medicina Karolinska (Suécia), em colaboração com a Universidade de Bristol e o Imperial College London (Reino Unido), utilizou dados de quase 10.000 pessoas coletados de bancos de dados genéticos existentes, com foco em variantes associadas à taxa de metabolização da cafeína.
Segundo o site de notícias científicas Science Alert, os pesquisadores querem determinar a ligação entre os níveis de cafeína no sangue e a obesidade, o diabetes tipo 2 e as doenças cardiovasculares.
Você pode evitar dois problemas de saúde importantes com apenas uma xícara de café todas as manhãs.
Os resultados revelaram que níveis mais elevados de cafeína no sangue estavam associados a um menor índice de massa corporal (IMC) e a uma menor massa gorda corporal total.
Além disso, níveis mais elevados de cafeína no sangue estão associados a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Os autores estimam que cerca de metade do efeito da cafeína na redução do risco de diabetes se deve à redução do IMC (Índice de Massa Corporal).
Portanto, beber café sem açúcar pode ser uma forma potencial de reduzir os níveis de gordura corporal e prevenir o diabetes.
Estudos anteriores demonstraram que o consumo moderado de cafeína leva a uma melhor saúde cardiovascular e a um menor IMC. E este estudo acrescenta mais detalhes aos efeitos do café no organismo.
Beber café sem açúcar pode ser uma forma potencial de ajudar a prevenir o diabetes.
Os pesquisadores explicam: Pequenos estudos de curto prazo mostraram que a ingestão de cafeína leva à perda de peso e à redução de gordura corporal, mas os efeitos a longo prazo do consumo de cafeína ainda são desconhecidos. Portanto, considerando o amplo consumo de café em todo o mundo , mesmo pequenos efeitos metabólicos da cafeína podem ter implicações significativas para a saúde.
A equipe de pesquisa explicou que o efeito notável da cafeína pode ser devido à sua capacidade de aumentar a termogênese (produção de calor) e a oxidação de gordura (conversão de gordura em energia) no corpo, ambas desempenhando papéis cruciais no metabolismo geral.
Os autores concluíram que níveis mais elevados de cafeína no sangue podem reduzir a obesidade e o risco de diabetes tipo 2. No entanto, segundo o Science Alert, são necessárias mais pesquisas para confirmar os resultados.
Especialistas afirmam que beber de 2 a 3 xícaras de café por dia pode ajudar a viver mais, mas é preciso limitar a quantidade de açúcar adicionado, sendo o café preto sem açúcar a melhor opção.
Fonte: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm
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