4 consequências para a saúde de usar um ventilador a noite toda

Deixar um ventilador apontado diretamente para a cama a noite toda pode agravar os sintomas de asma, alergias, coriza, olhos secos, rigidez na nuca e cãibras.

Em dias quentes, quando as temperaturas sobem acima de 30 graus Celsius, muitas famílias têm o hábito de deixar o ventilador ligado a noite toda, iluminando diretamente a cama. No entanto, Martin Seeley, especialista em sono da MattressNextDay, no Reino Unido, afirma que esse hábito pode ser prejudicial à saúde.

Ventiladores elétricos ajudam a circular o ar em um cômodo, mas não são recomendados para pessoas com alergias e asma. Eles também podem espalhar ácaros, esporos de mofo, pólen e outros alérgenos no ar, causando diversas reações no organismo.

“Portanto, se você estiver espirrando muito, com os olhos lacrimejando, coriza, coceira na garganta ou dificuldade para respirar, certifique-se de limpar a poeira das pás do ventilador. Se possível, troque o ventilador por um com função de filtragem de ar para reduzir a quantidade de pólen ou ácaros no ambiente”, diz o Dr. Seeley.

Se você usa ventilador regularmente, especialistas recomendam limpar o quarto com frequência para reduzir alergias. O ar em convecção resseca o nariz, a garganta e os olhos, o que também pode irritar os brônquios. Isso pode causar outros efeitos colaterais, como dores de cabeça, congestão nasal e sinusite.

Um homem liga o ventilador para ir dormir. Foto: Daily Mail

O vento do ventilador soprando diretamente na cama pode facilmente causar rigidez no pescoço e dores musculares. O Dr. Seeley observa que, se você sente dores em certas áreas do corpo devido a exercícios ou postura incorreta ao sentar ou deitar, deve limitar o uso do ventilador diretamente nessas áreas. O ar frio concentrado por muito tempo fará com que o corpo se tensione e sofra cãibras.

"Algumas pessoas também sentem rigidez no pescoço imediatamente após usar um ventilador elétrico. Desligue o ventilador por algumas noites para ver se há melhora", diz o Dr. Seeley.

Se você não quiser usar ventiladores ou ar-condicionado, especialistas recomendam alguns métodos para refrescar o quarto e o corpo. Primeiro, coloque a fronha na geladeira antes de dormir. Outra opção é mergulhar os pulsos em água fria ao escovar os dentes, o que ajuda o corpo a se refrescar rapidamente.

Em dias quentes e ensolarados, os especialistas recomendam fechar as cortinas para bloquear a luz solar direta. Isso ajudará a manter a temperatura do quarto mais baixa à noite.

A exposição à luz solar abundante também ajuda a regular o relógio biológico do corpo, sinalizando ao cérebro quando estar acordado e quando descansar. No final do dia, deitar-se em um quarto completamente escuro ajuda o corpo a relaxar, adormecer rapidamente e esquecer o calor.

Beber pelo menos 2 litros de água por dia também é importante, pois ajuda a aumentar a energia e a acelerar o metabolismo. A desidratação causa aumento da temperatura corporal, provocando fadiga e inquietação, o que dificulta o sono.

Thuc Linh (de acordo com o Express )

Link da fonte: https://vnexpress.net/4-he-luy-suc-khoe-khi-dung-quat-suot-dem-4618529.html