5 benefícios surpreendentes do chá de gengibre e limão

Abaixo estão alguns dos benefícios incríveis do chá de gengibre e limão, de acordo com a Times Entertainment (Índia).

Aumentar a imunidade

Limões são ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O consumo regular de vitamina C pode reduzir a duração e a gravidade dos resfriados. O gengibre, por outro lado, contém gingerol, um composto bioativo com poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Uma pesquisa publicada no Indian Journal of Preventive Medicine mostra que o gengibre pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de infecções. Combinar limão e gengibre no chá não só realça o sabor, mas também cria uma mistura de nutrientes que fortalecem o sistema imunológico.

Muitos benefícios surpreendentes do chá de gengibre e limão

Melhora a digestão

Tanto o limão quanto o gengibre são usados ​​há séculos para auxiliar a digestão e aliviar problemas gastrointestinais. O suco de limão estimula a produção de bile no fígado, essencial para a digestão dos alimentos e para auxiliar na digestão.

De acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, o suco de limão pode ajudar a prevenir indigestão e constipação. O gengibre contém compostos como gingerol e shogaol, que comprovadamente auxiliam na digestão. O gengibre também pode ajudar a aliviar os sintomas de indigestão e inchaço.

Suporte para perda de peso

Tanto o limão quanto o gengibre têm sido associados à perda de peso e à melhora do metabolismo. Os polifenóis presentes no limão demonstraram reduzir o ganho de peso e melhorar a resistência à insulina. O gengibre, por outro lado, pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. O consumo de gengibre pode reduzir significativamente o peso corporal e a gordura abdominal.

Reduzir náuseas

Beber um chá de limão e gengibre pode ajudar a aliviar a náusea rapidamente. Tanto o limão quanto o gengibre têm propriedades antináuseas que podem ajudar a aliviar a dor de estômago. De acordo com um estudo publicado na revista americana PLOS One , a inalação de óleo essencial de limão pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos durante a gravidez. O gengibre é usado há séculos como um remédio natural para náuseas causadas por enjoo e quimioterapia.

Ajuda a reduzir a inflamação

A inflamação crônica está associada a muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e câncer. Felizmente, o chá de limão e gengibre pode ajudar a reduzir a inflamação e o risco de doenças crônicas.

Limões contêm compostos como limoneno e hesperidina, que comprovadamente possuem efeitos anti-inflamatórios. Os polifenóis presentes nos limões podem ajudar a reduzir os marcadores de inflamação no corpo. O gengibre contém gingerol, um poderoso composto anti-inflamatório que pode ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.

Fonte: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm