8 bebidas naturais para beber em jejum, ajudam a controlar o açúcar no sangue e são boas para diabéticos

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Diabéticos precisam ter mais cuidado com a dieta para controlar o aumento dos níveis de açúcar no sangue.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Beber suco de melão amargo pela manhã é especialmente eficaz para diabéticos. (Fonte: DMX)

Seja você diabético ou não, uma alimentação saudável é sempre boa para a saúde. Portanto, uma dieta para diabéticos deve incluir principalmente alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura; doces e carne vermelha devem ser evitados.

Diabéticos podem escolher as seguintes bebidas com o estômago vazio para começar o dia de forma eficaz.

Água morna com limão

O Dr. DP Singh, consultor de clínica médica do Regency Super Speciality Hospital, em Lucknow (Índia), afirmou que um copo de água morna com um pouco de limão ajuda a desintoxicar e pode ajudar a controlar o peso. Isso é benéfico para diabéticos.

Chá de canela

Foi demonstrado que a canela melhora a sensibilidade à insulina, então adicionar um pau de canela ao seu chá pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

Suco de melão amargo

O melão amargo contém compostos que podem imitar a ação da insulina, ajudando a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Especialistas afirmam ao Health Shots que beber suco de melão amargo pela manhã é especialmente eficaz.

Água com folhas de curry

As sementes de feno-grego são ricas em fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Você pode deixar as sementes de feno-grego de molho em água durante a noite e bebê-las pela manhã em jejum.

Suco de tamarindo

Por ser uma fruta rica em vitamina C, o suco de tamarindo pode controlar os níveis de açúcar no sangue e estimular o sistema imunológico, o que é importante para diabéticos.

Suco de aloe vera

A babosa é boa para a pele, ajuda a cicatrizar feridas e também tem efeito hipoglicemiante. Portanto, beber uma pequena quantidade de suco de babosa com o estômago vazio pode regular os níveis de açúcar no sangue.

Chá de manjericão

As folhas de manjericão são conhecidas por terem propriedades antidiabéticas, então deixe-as em infusão no chá para ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Smoothie de vegetais de folhas verdes

Você pode usar vegetais como couve ou espinafre junto com proteína em pó para fazer um smoothie saudável. Smoothies verdes fornecem fibras e nutrientes extras, além de manter você hidratado.

Quando consumidas com o estômago vazio, a eficácia dessas bebidas é potencializada, pois não há outros alimentos que interfiram na absorção. O Dr. Singh afirmou que beber smoothies verdes antes do café da manhã permite que o corpo absorva nutrientes e compostos com mais eficácia, além de controlar melhor os níveis de açúcar no sangue.

Preferir bebidas naturais e não processadas geralmente é a melhor opção para controlar o diabetes. Você também deve beber bastante água, pois ela não eleva o nível de açúcar no sangue. Quando o nível de açúcar no sangue sobe, você pode ficar desidratado.