8 bebidas naturais para consumir em jejum, ajudam a controlar o açúcar no sangue, boas para diabéticos.

Pacientes diabéticos precisam ter mais cuidado com a alimentação para controlar os níveis de açúcar no sangue e evitar o aumento.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Beber suco de melão amargo pela manhã é especialmente eficaz para diabéticos. (Fonte: DMX)

Independentemente de ter diabetes ou não, uma alimentação saudável é sempre benéfica para a saúde. Portanto, uma dieta para diabéticos deve incluir principalmente alimentos como frutas, verduras, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura; doces e carne vermelha devem ser evitados.

Diabéticos podem optar pelas seguintes bebidas em jejum para começar o dia de forma eficaz.

Água morna com limão

O Dr. DP Singh, consultor de Medicina Interna do Regency Super Speciality Hospital, em Lucknow (Índia), afirmou que um copo de água morna com um pouco de limão ajuda a desintoxicar o organismo e pode auxiliar no controle do peso. Isso é benéfico para diabéticos.

Chá de canela

Estudos demonstraram que a canela melhora a sensibilidade à insulina, portanto, adicionar um pau de canela ao seu chá pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

Suco de melão amargo

O melão amargo contém compostos que podem imitar a ação da insulina, ajudando a baixar os níveis de açúcar no sangue. Especialistas disseram ao Health Shots que beber suco de melão amargo pela manhã é especialmente eficaz.

Água de folhas de curry

As sementes de feno-grego são ricas em fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Você pode deixá-las de molho em água durante a noite e beber a bebida em jejum pela manhã.

Suco de tamarindo

Por ser uma fruta rica em vitamina C, o suco de tamarindo pode controlar os níveis de açúcar no sangue e fortalecer o sistema imunológico, o que é importante para diabéticos.

Suco de aloe vera

A babosa (aloe vera) é boa para a pele, auxilia na cicatrização de feridas e também possui propriedades que ajudam a baixar o açúcar no sangue. Portanto, beber uma pequena quantidade de suco de babosa em jejum pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

Chá de manjericão

As folhas de manjericão são conhecidas por suas propriedades antidiabéticas, portanto, prepare um chá com essas folhas para ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Smoothie de vegetais folhosos verdes

Você pode usar vegetais verdes, como couve ou espinafre, juntamente com proteína em pó para fazer um smoothie saudável. Os smoothies verdes fornecem fibras e nutrientes extras, além de manter você hidratado.

Quando se está em jejum, a eficácia dessas bebidas é potencializada, pois não há outros alimentos para interferir na absorção pelo organismo. O Dr. Singh afirmou que beber smoothies verdes antes do café da manhã permite que o corpo absorva nutrientes e compostos com mais eficiência, além de controlar melhor os níveis de açúcar no sangue.

Optar por bebidas naturais e não processadas geralmente é a melhor escolha para o controle do diabetes. Você também deve beber bastante água, pois ela não eleva os níveis de açúcar no sangue. Quando os níveis de açúcar no sangue aumentam, você pode ficar desidratado.