Comer muito tomate, melancia... ajuda a reduzir o risco de perda de memória

Os flavonoides são abundantes em frutas vermelhas como morangos, amoras, framboesas, tomates, melancia... - Foto: norvanreports.com/SONY DSC

O estudo, liderado pela Queen's University Belfast (Reino Unido), analisou dados alimentares de mais de 120.000 pessoas com idades entre 40 e 70 anos no UK Biobank, um banco de dados que contém registros médicos e de estilo de vida de 500.000 pessoas no Reino Unido.

Pesquisas mostram que consumir seis porções adicionais de alimentos e bebidas ricos em flavonoides por dia, especialmente frutas vermelhas, chá e vinho tinto, pode reduzir o risco de demência em 28%. Essa descoberta é particularmente relevante para pessoas com alto risco genético e aquelas com depressão.

Os flavonoides, encontrados principalmente em alimentos de origem vegetal, apresentam uma série de benefícios à saúde, incluindo propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas, afirmaram os pesquisadores. Eles também estão associados à redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, bem como à melhora da função cognitiva.

Frutas vermelhas comuns são morangos, amoras, framboesas, mirtilos, groselhas, uvas, melancia, bananas, pimentões, tomates, melão, pepinos, abóboras...

De acordo com o jornal Guardian de 18 de setembro, a previsão é de que até 2050 o número de pessoas sofrendo de demência no mundo quase triplicará, chegando a 153 milhões, criando um enorme fardo para os sistemas sociais e de saúde globais.

Idade e genética continuam sendo os maiores fatores de risco, mas especialistas dizem que quase metade dos casos podem ser prevenidos ou retardados, e há evidências crescentes de que a dieta pode desempenhar um papel no risco de doenças.

"Atualmente, não há tratamento eficaz para esta doença, portanto intervenções preventivas para melhorar a saúde e a qualidade de vida, bem como reduzir os custos econômicos e sociais, devem continuar a ser uma prioridade de saúde pública", disse Amy Jennings, autora do estudo.

O estudo foi publicado no periódico JAMA Network Open .

Fonte: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm