Comer muitos tomates, melancia... ajuda a reduzir o risco de perda de memória.

Os flavonoides são abundantes em frutos silvestres como morangos, amoras, framboesas, tomates, melancia... - Foto: norvanreports.com/SONY DSC

O estudo, liderado pela Queen's University Belfast (Reino Unido), analisou dados dietéticos de mais de 120.000 pessoas com idades entre 40 e 70 anos no UK Biobank, um banco de dados que contém registros médicos e de estilo de vida de 500.000 pessoas no Reino Unido.

Pesquisas mostram que o consumo de seis porções adicionais de alimentos e bebidas ricos em flavonoides por dia, especialmente frutas vermelhas, chá e vinho tinto, pode reduzir o risco de demência em 28%. Essa descoberta é particularmente relevante para pessoas com alto risco genético e para aquelas com depressão.

Os flavonoides, encontrados principalmente em alimentos de origem vegetal, possuem uma série de benefícios para a saúde, incluindo propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas, afirmaram os pesquisadores. Eles também estão associados a um risco reduzido de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, bem como à melhora da função cognitiva.

As frutas vermelhas mais comuns são morangos, amoras, framboesas, mirtilos, groselhas, uvas, melancia, bananas, pimentões, tomates, melão, pepinos, abóboras...

Segundo o jornal The Guardian , em 18 de setembro, prevê-se que, até 2050, o número de pessoas que sofrem de demência em todo o mundo quase triplicará, chegando a 153 milhões, o que criará um enorme fardo para os sistemas globais de saúde e assistência social.

A idade e a genética continuam sendo os maiores fatores de risco, mas especialistas afirmam que quase metade dos casos pode ser prevenida ou retardada, e há cada vez mais evidências de que a dieta pode desempenhar um papel no risco da doença.

"Atualmente, não existe tratamento eficaz para essa doença, portanto, intervenções preventivas para melhorar a saúde e a qualidade de vida, bem como reduzir os custos econômicos e sociais, devem continuar sendo uma prioridade de saúde pública", disse Amy Jennings, uma das autoras do estudo.

O estudo foi publicado na revista JAMA Network Open .

Fonte: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm