Os médicos querem que você tenha cuidado ao comer mangas

As mangas, muitas vezes chamadas de rainha das frutas, são um alimento nutritivo, uma boa fonte de vitaminas A, C, E, K, potássio, magnésio, cobre, fibras e carboidratos; elas também fortalecem a imunidade e são definitivamente boas para a saúde geral, diz a Dra. Edwina Raj, Chefe de Nutrição Clínica do Hospital Aster CMI em Bangalore, Índia.

As mangas ajudam a equilibrar a pressão alta, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames.

A manga é uma das frutas mais doces. As vitaminas, os minerais e os antioxidantes presentes nela podem proporcionar importantes benefícios à saúde.

Em particular, as mangas contêm mangiferina, que pode reduzir a inflamação no coração. Essa substância também possui propriedades protetoras do fígado.

O que deve ser observado?

Aqui estão algumas dicas de especialistas para comer mangas.

Quanto às mangas verdes, o Dr. Ranga Santosh Kumar, clínico geral e diabetologista do Hospital Yashoda, em Hyderabad (Índia), disse: As mangas verdes contêm urushiol, que pode irritar a boca, a garganta e o sistema digestivo, especialmente se consumidas em excesso.

Essa substância é comumente encontrada em cascas de manga. Em casos raros, algumas pessoas podem até ser alérgicas ao consumo de mangas descascadas.

Os sintomas podem incluir formigamento, sensação de queimação ou ambos nos lábios, língua ou garganta, bem como inchaço minutos após comer uma manga, de acordo com o Indian Express.

As mangas verdes contêm urushiol, que pode irritar a boca, a garganta e o sistema digestivo, especialmente se consumidas em excesso.

Ele disse: Muitas pessoas também devem limitar o consumo de manga verde, pois pode causar problemas digestivos se consumida em excesso. O alto teor de ácido cítrico presente na manga verde pode causar irritação e problemas estomacais se consumido em excesso.

Para mangas maduras. O Dr. Raj observa: Mangas maduras contêm muito açúcar e são ricas em calorias. Portanto, devem ser consumidas com moderação, pois, se consumidas em excesso, podem levar ao aumento dos níveis de gordura e açúcar no sangue, inchaço, dor abdominal, indigestão e diarreia.

O Dr. Raj aconselha não comer mais do que meia manga de cada vez. Comer muitas mangas de uma só vez pode causar indigestão.

Uma manga média tem cerca de 150 calorias. Portanto, quem quer perder peso deve consumi-la com moderação.

As mangas devem ser consumidas como lanche entre as refeições e evitadas no jantar.

Evite beber água imediatamente após comer manga, pois pode causar inchaço, acidez e dor de estômago, de acordo com o Hindustan Times.

Se você sentir desconforto frequentemente após comer manga, evite-a e consulte um médico.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm