Os médicos recomendam cautela ao consumir mangas.

A manga, muitas vezes chamada de rainha das frutas, é um alimento nutritivo, uma boa fonte de vitaminas A, C, E, K, potássio, magnésio, cobre, fibras e carboidratos; também fortalece o sistema imunológico e é definitivamente benéfica para a saúde em geral, afirma a Dra. Edwina Raj, chefe de Nutrição Clínica do Hospital Aster CMI em Bangalore, Índia.

A manga ajuda a equilibrar a pressão arterial elevada, reduzindo o risco de doenças cardíacas e AVC.

A manga é uma das frutas mais doces. As vitaminas, minerais e antioxidantes presentes na manga podem proporcionar importantes benefícios à saúde.

Em particular, as mangas contêm mangiferina, que pode reduzir a inflamação no coração. Essa substância também possui propriedades hepatoprotetoras.

O que deve ser observado?

Aqui estão algumas dicas de especialistas sobre como comer mangas.

Quanto às mangas verdes, o Dr. Ranga Santosh Kumar, clínico geral e diabetologista do Hospital Yashoda, em Hyderabad (Índia), afirmou: "As mangas verdes contêm urushiol, que pode irritar a boca, a garganta e o sistema digestivo, principalmente se consumidas em excesso."

Essa substância é comumente encontrada na casca da manga. Em casos raros, algumas pessoas podem até ser alérgicas a comer manga descascada.

De acordo com o jornal Indian Express, os sintomas podem incluir formigamento, sensação de queimação ou ambos nos lábios, língua ou garganta, além de inchaço, poucos minutos após a ingestão de manga.

A manga verde contém urushiol, uma substância que pode irritar a boca, a garganta e o sistema digestivo, principalmente se consumida em excesso.

Ele disse: Muitas pessoas também devem limitar o consumo de mangas verdes, pois o consumo excessivo pode causar problemas digestivos. O alto teor de ácido cítrico nas mangas verdes pode levar à irritação e problemas estomacais se consumido em excesso.

Para mangas maduras. O Dr. Raj observa: Mangas maduras contêm muito açúcar e são ricas em calorias. Portanto, devem ser consumidas com moderação, pois o consumo excessivo pode levar ao aumento dos níveis de gordura e açúcar no sangue, inchaço, dor abdominal, indigestão e diarreia.

O Dr. Raj recomenda não comer mais do que metade de uma manga de cada vez. Comer muitas mangas de uma só vez pode causar indigestão.

Uma manga de tamanho médio tem cerca de 150 calorias. Portanto, quem quer emagrecer deve consumi-la com moderação.

A manga deve ser consumida como lanche entre as refeições e evitada no jantar.

De acordo com o Hindustan Times, evite beber água imediatamente após comer manga, pois isso pode causar inchaço, acidez e dor de estômago.

Se você sentir desconforto frequentemente após comer mangas, deve evitá-las e consultar um médico.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-muon-ban-luu-y-dieu-nay-khi-an-xoai-185240406145147773.htm