Burnout e estresse são a mesma coisa?
O burnout, ou síndrome de burnout ocupacional, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um "fenômeno ocupacional", é causado pela incapacidade de gerenciar eficazmente o estresse crônico no trabalho. Os pacientes geralmente apresentam três sinais típicos:
- Sentindo-se sem energia ou exausto.
- Torne-se pessimista, indiferente e cínico em relação ao trabalho.
- Eficiência de trabalho reduzida.
O médico especialista Duong Thi Hong Nhung, chefe do Departamento de Neurologia - AVC do Hospital Gia An 115, afirmou que pessoas com burnout frequentemente se sentem exaustas, perdem o interesse ou duvidam do valor do seu trabalho. Elas tendem a se afastar do trabalho que realizam, chegando a reduzir as interações sociais. É importante ressaltar que o burnout não se resolve facilmente em um curto espaço de tempo e pode exigir intervenções mais intensivas, como terapia psicológica, orientação profissional ou tratamento médico.
Já o estresse é a resposta natural do corpo a desafios ou pressões, que pode ser temporária e até positiva (chamada eustresse), ajudando a aumentar a motivação e o desempenho. Pessoas sob estresse frequentemente apresentam sinais de ansiedade e dificuldade para dormir, mas ainda mantêm a motivação para resolver problemas e se manterem focadas nos objetivos de trabalho. No entanto, se o estresse for prolongado e descontrolado, pode levar ao burnout.
“O reconhecimento precoce do burnout e dos transtornos de ansiedade é extremamente importante. O tratamento oportuno ajudará a prevenir complicações graves, como depressão ou distúrbios neurológicos e cardiovasculares”, enfatizou o Dr. Hong Nhung.
O reconhecimento precoce de transtornos de burnout e ansiedade é extremamente importante.
Ilustração: IA
Quais tratamentos tratam o burnout?
O Dr. Bui Pham Minh Man, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, Campus 3, afirmou que a medicina moderna se concentra no gerenciamento do estresse, em ajustes no estilo de vida e na terapia psicológica para casos de burnout. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) também ajuda os pacientes a mudar a maneira como percebem e reagem à pressão.
Além disso, pelo menos 150 minutos de atividade física por semana e técnicas de atenção plena ou meditação guiada demonstraram reduzir a ativação do sistema nervoso simpático e melhorar a qualidade do sono.
A medicina tradicional visa repor a deficiência, regular o Qi, acalmar a mente, fortalecer o baço, nutrir o coração e regular o Yin e o Yang. Acupuntura, exercícios suaves, relaxamento, respiração de 4 horas, massagem na cabeça e pescoço, etc., também auxiliam no processo de recuperação, ajudam a regular o sistema nervoso, melhoram a circulação sanguínea cerebral e estabilizam as emoções.
No entanto, o Dr. Minh Man observa que qualquer tratamento ou prática terapêutica deve estar sob a orientação e supervisão de um especialista.
“Burnout não é simplesmente uma fadiga temporária, mas uma condição médica complexa que requer uma abordagem abrangente. A combinação da medicina moderna e tradicional trará resultados mais abrangentes, ajudando a melhorar os sintomas rapidamente, ao mesmo tempo em que fortalece a saúde a longo prazo e previne recorrências”, disse o Dr. Minh Man.
Fonte: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
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