Será que burnout e estresse são a mesma coisa?
A síndrome de burnout, ou burnout ocupacional, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um “fenômeno ocupacional”, é causada pela incapacidade de gerenciar eficazmente o estresse crônico no trabalho. Os pacientes geralmente apresentam 3 sinais típicos:
- Sentir-se sem energia ou exausto.
- Torne-se pessimista, distante e cínico em relação ao trabalho.
- Redução da eficiência no trabalho.
A Dra. Duong Thi Hong Nhung, especialista e chefe do Departamento de Neurologia - AVC do Hospital Gia An 115, afirmou que pessoas com burnout frequentemente se sentem exaustas, perdem o interesse ou duvidam do valor do seu trabalho. Tendem a se afastar das atividades que realizam, chegando até a reduzir as interações sociais. É importante ressaltar que o burnout não melhora facilmente em pouco tempo e pode exigir intervenções mais intensivas, como terapia psicológica, aconselhamento de carreira ou tratamento médico.
Entretanto, o estresse é a resposta natural do corpo a desafios ou pressões, podendo ser temporário e até positivo (chamado eustresse), ajudando a aumentar a motivação e o desempenho. Pessoas sob estresse frequentemente apresentam sinais de ansiedade, dificuldade para dormir, mas ainda mantêm a motivação para resolver problemas e cumprir metas de trabalho. Contudo, se o estresse for prolongado e descontrolado, pode levar à síndrome de burnout.
“O reconhecimento precoce da síndrome de burnout e dos transtornos de ansiedade é extremamente importante. O tratamento oportuno ajudará a prevenir complicações graves, como depressão ou distúrbios neurológicos e cardiovasculares”, enfatizou o Dr. Hong Nhung.
O reconhecimento precoce da síndrome de burnout e dos transtornos de ansiedade é extremamente importante.
Ilustração: IA
Quais são os tratamentos para a síndrome de burnout?
O Dr. Bui Pham Minh Man, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh, Campus 3, afirmou que a medicina moderna se concentra no gerenciamento do estresse, em ajustes no estilo de vida e em terapia psicológica para casos de burnout. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) também ajuda os pacientes a mudarem a forma como percebem e reagem à pressão.
Além disso, foi demonstrado que pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, juntamente com técnicas de atenção plena ou meditação guiada, reduzem a ativação do sistema nervoso simpático e melhoram a qualidade do sono.
A medicina tradicional visa repor as deficiências, regular o Qi, acalmar a mente, fortalecer o baço, nutrir o coração e regular o Yin e o Yang. A acupuntura, exercícios suaves, relaxamento, respiração de quatro horas, massagem na cabeça e no pescoço, entre outros, também auxiliam no processo de recuperação, ajudam a regular o sistema nervoso, melhoram a circulação sanguínea cerebral e estabilizam as emoções.
No entanto, o Dr. Minh Man observa que qualquer tratamento ou prática terapêutica deve ser feita sob a orientação e supervisão de um especialista.
“A síndrome de burnout não é simplesmente uma fadiga temporária, mas sim uma condição médica complexa que exige uma abordagem abrangente. A combinação da medicina moderna com a tradicional trará resultados mais completos, ajudando a melhorar os sintomas rapidamente, ao mesmo tempo que fortalece a saúde a longo prazo e previne a recorrência”, afirmou o Dr. Minh Man.
Fonte: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
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