Como cuidar do nariz e da garganta para evitar um resfriado?

O resfriado comum é causado por vírus, sendo o rinovírus o mais comum. Embora os sintomas não sejam graves, a doença pode levar a complicações em certos grupos de pessoas, como idosos, crianças pequenas e pessoas com sistema imunológico comprometido, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Enxaguar o nariz com solução salina pode ajudar a reduzir o risco de contrair o vírus do resfriado.

Os sintomas comuns de um resfriado incluem congestão nasal, coriza, dor de garganta, tosse e fadiga. Esses sintomas são causados ​​pela resposta imunológica do corpo ao vírus, que leva à inflamação e ao aumento da produção de muco no nariz e na garganta.

Para prevenir e minimizar o risco de doenças, as pessoas precisam cuidar do nariz e da garganta das seguintes maneiras:

Evite tocar no seu rosto

Uma das maneiras mais eficazes de prevenir um resfriado é evitar tocar o rosto. Os vírus do resfriado podem sobreviver em superfícies por várias horas. Ao tocar nessas superfícies e, em seguida, tocar o rosto, o vírus pode entrar no nariz e na boca. Para evitar isso, é essencial praticar uma boa higiene das mãos, lavando-as frequentemente com sabão ou usando um produto antisséptico à base de álcool. Isso pode reduzir significativamente o risco de pegar um resfriado.

Beba bastante água

Beber bastante água ajuda a manter as mucosas do nariz e da garganta úmidas, facilitando a expulsão do muco e impedindo a entrada de vírus. Alimentos quentes, como chá ou sopa, também podem ajudar a aliviar os sintomas do resfriado. Além disso, as pessoas também devem evitar o consumo de álcool, cerveja e cafeína, pois podem causar desidratação e piorar os sintomas do resfriado.

Umidificar o ambiente

O ar seco pode irritar as membranas mucosas do nariz e da garganta, facilitando a invasão de vírus. Usar um umidificador de névoa fria ajudará a aumentar a umidade do ar e a manter as membranas mucosas úmidas, dificultando a invasão de vírus pelo nariz e pela garganta.

Use spray nasal

Sprays nasais e soluções salinas podem ajudar a aliviar a congestão e manter as passagens nasais úmidas, melhorando a respiração e reduzindo o risco de infecção.

Enxaguar o nariz com água salgada também pode ajudar a remover alguns vírus ou bactérias presentes no nariz, reduzindo sua capacidade de se multiplicar e causar doenças. É importante garantir que o soro fisiológico esteja esterilizado e seguir as instruções cuidadosamente para evitar efeitos colaterais, de acordo com a Verywell Health .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/cham-soc-mui-hong-the-nao-de-tranh-bi-cam-lanh-185240103123908208.htm