Este horário de refeição ajuda a prevenir obesidade e diabetes

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Dormir bêbado afeta a saúde?; O casamento pode ajudar os homens a prevenir o esgotamento profissional ; Por que tenho coceira na garganta toda vez que durmo?...

Descoberta surpreendente sobre os horários das refeições ajuda a prevenir diabetes e obesidade

Um novo estudo apresentado na reunião anual da Sociedade de Endocrinologia em Chicago descobriu que os horários das refeições podem ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.

Pesquisadores descobriram que comer 80% da sua ingestão diária de alimentos entre a manhã e 13h pode melhorar as flutuações de açúcar no sangue e reduzir a hiperglicemia .

Comer 80% da sua ingestão diária de alimentos antes das 13h pode melhorar as flutuações de açúcar no sangue e reduzir o risco de episódios de açúcar elevado no sangue.

A equipe de pesquisa liderada por cientistas da Escola de Medicina Grossman da Universidade de Nova York (EUA) recrutou 10 pessoas obesas com alto nível de açúcar no sangue para participar do estudo.

Os participantes seguiram uma de duas dietas: 80% da ingestão diária de alimentos antes das 13h; e uma dieta normal, com refeições distribuídas da manhã à noite. Ao longo do estudo, os participantes receberam calorias suficientes para manter o peso e usaram monitores de glicemia.

Os resultados revelaram que consumir 80% da alimentação diária antes das 13h pode melhorar as flutuações do açúcar no sangue e reduzir o risco de níveis elevados de açúcar no sangue em comparação com uma alimentação normal. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 20 de junho.

Dormir bêbado afeta a saúde?

Depois de uma noite de bebedeira, a sensação que a maioria das pessoas mais anseia é ir para casa e dormir até de manhã. Dormir depois de uma ressaca é normal. Mas, em alguns casos, dormir depois de beber pode representar um risco à saúde.

Após o consumo de álcool, independentemente do que o bebedor faça, a concentração de álcool no sangue aumenta. Para pessoas que consomem grandes quantidades de álcool, essa concentração aumenta muito rapidamente. Se adormecerem imediatamente após o consumo, a concentração de álcool pode aumentar a um nível que pode causar intoxicação alcoólica, até mesmo danos cerebrais, sem que percebam.

O álcool pode ajudar você a dormir, mas pode atrapalhar o sono e fazer com que você acorde no meio da noite.

Além disso, o álcool também inibe o reflexo de vômito. Este é um reflexo que contrai os músculos da parte posterior da garganta, ajudando a evitar que objetos na boca entrem na garganta e causem sufocamento. Portanto, se uma pessoa que bebe álcool adormece e vomita, é muito fácil sufocar.

Até mesmo dormir depois de beber apenas algumas taças é prejudicial ao corpo. No início da noite, o álcool ajuda o bebedor a adormecer facilmente. Mas, mais tarde, o coração bate mais rápido e ele transpira bastante, mesmo sem ter caído em sono profundo. Esse fenômeno ocorre porque o álcool dilata os vasos sanguíneos do corpo. Além disso, como o álcool tem efeito diurético, ele estimula a micção. Como resultado, o corpo fica alerta e interrompe o sono. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 20 de junho .

O casamento pode ajudar os homens a prevenir o esgotamento profissional

Homens casados ​​têm menos probabilidade de sofrer de burnout no trabalho do que homens solteiros, de acordo com um novo estudo publicado na Rússia. Os autores do estudo acreditam que esse benefício se deve ao apoio emocional de suas esposas.

O casamento pode ajudar a prevenir o esgotamento profissional Para os homens. Além disso, homens com melhores realizações profissionais tendem a ser mais satisfeitos em seus relacionamentos conjugais. O estudo foi conduzido por especialistas da Universidade Nacional de Pesquisa Econômica de Moscou (Rússia).

Relacionamentos conjugais saudáveis ​​podem ajudar a reduzir o esgotamento profissional em homens

O estudo entrevistou 203 pessoas, incluindo 120 mulheres e 83 homens. Todos tinham entre 20 e 69 anos e trabalhavam em organizações empresariais russas.

Das 203 pessoas, 107 eram casadas, 87 estavam em um relacionamento amoroso e 9 eram divorciadas. Elas foram solicitadas a avaliar sua satisfação com o relacionamento com o parceiro e seus sintomas de burnout.

Os resultados mostraram que, à medida que a satisfação conjugal aumentava, o risco de burnout diminuía. Essa correlação foi especialmente forte entre os homens. Comece o dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!

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