Este tempero está disponível em todas as cozinhas. Usá-lo para fazer chá ajuda a manter o corpo aquecido e aumenta a imunidade.

Para manter o corpo aquecido e fortalecer o sistema imunológico durante a estação fria, você pode combinar dois temperos disponíveis na cozinha, ricos em vitamina C e mais de 100 compostos bioativos, de uma forma simples que qualquer pessoa pode fazer facilmente em casa.

Efeitos do chá de gengibre e limão

De acordo com a medicina tradicional, o gengibre tem um sabor picante, propriedades quentes e afeta os três meridianos: Pulmão, Baço e Estômago; ele tem o efeito de dissipar o frio, aquecer o estômago, reduzir a água, acalmar a tosse, parar o vômito, reduzir o catarro e desintoxicar.

O chá de gengibre e limão é um chá de ervas suave com muitos benefícios à saúde graças à sua riqueza em antioxidantes, como vitamina C, gingerol (no gengibre), limoneno (no limão), além de vitamina B6, magnésio e potássio.

Quais são os benefícios do chá de gengibre e limão para a saúde? Foto: ST

Segundo a medicina oriental, o limão tem sabor agridoce, propriedades neutras; tem o efeito de gerar fluidos corporais, matar a sede, eliminar a umidade e estabilizar o feto; é usado em casos de calor e sede (insolação, desidratação, sede, inquietação e agitação); falta de apetite, náuseas e vômitos por intoxicação na gravidez, pressão alta e micose.

De acordo com o Healthline, abaixo estão alguns efeitos do chá de gengibre e limão que você pode consultar:

Alivia a indigestão: Muitas pessoas costumam sofrer de inchaço e indigestão após uma refeição farta e calórica ou depois de comer tarde da noite. Nesses momentos, uma xícara de chá de limão e gengibre pode ser uma ótima bebida para reduzir o inchaço, mesmo antes de dormir.

Isso se explica pelos dois componentes, o gingerol, presente no gengibre, e o limoneno, presente no limão, que auxiliam na digestão, acelerando a digestão dos alimentos, estimulando a motilidade intestinal e a produção de bile no fígado, prevenindo assim a constipação. Além disso, embora o limão seja ácido, ele é, na verdade, menos ácido do que o ácido clorídrico presente no estômago.

Reduzir náuseas: Desde a antiguidade, o gengibre é conhecido como um medicamento que ajuda a reduzir a náusea causada por diversos motivos, como náusea devido à quimioterapia, náusea durante a gravidez, náusea devido ao enjoo de movimento, etc., graças aos compostos ativos do gengibre que interagem com os receptores de serotonina no intestino, ajudando a reduzir os sinais de náusea enviados ao cérebro. Já o óleo essencial de limão é usado para reduzir a náusea como um método de aromaterapia para ajudar a acalmar o sistema nervoso central.

Portanto, não é surpresa que combinar limão e gengibre para fazer chá possa ajudar a reduzir a náusea de forma eficaz. De acordo com o Healthline, cerca de 1 a 1,5 grama de gengibre por dia é suficiente se você tiver náusea.

Combinar limão e gengibre para fazer chá pode ajudar a reduzir a náusea de forma eficaz (Foto: ST)

Reduzir a congestão nasal : Inalar o vapor morno de uma xícara de chá pode ajudar a abrir as vias aéreas, reduzir a congestão nasal, e uma xícara morna de chá de limão e gengibre também pode ajudar a aliviar a dor de garganta e o desconforto causado pela coriza. No entanto, é importante ressaltar que beber chá de limão e gengibre não ajuda a reduzir o tempo de cura de um resfriado ou gripe, apenas alivia alguns sintomas de doenças respiratórias.

Além disso, se você tiver uma dor de garganta muito forte, usar muito suco de limão pode ter o efeito oposto.

Anti-inflamatório e estimulante do sistema imunológico: Gingerol e shogaol são dois compostos conhecidos por suas poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, bloqueando eficazmente as vias inflamatórias do corpo. Combinado com a fonte abundante de vitamina C, hesperidina e limoneno presente no limão, o chá de gengibre e limão ajuda a fortalecer a imunidade, reduzindo o risco de infecções.

Promove hidratação: Sem mencionar os benefícios do gengibre ou do limão para a saúde, beber água com gengibre e limão ajuda a repor água no corpo, auxiliando no processo de hidratação, o que é benéfico para muitos órgãos importantes, como rins, coração, intestinos, etc., para que funcionem de forma suave e normal.

Alívio da dor: De acordo com o WebMD, o chá de gengibre e limão pode ajudar a aliviar dores associadas a inflamações no corpo, artrite e até dores de cabeça. Algumas pessoas gostam de beber chá de gengibre e limão para aliviar dores musculares após o treino ou para aliviar cólicas menstruais.

Beber chá de limão e gengibre pode ajudar a reduzir a dor associada aos sinais de inflamação no corpo (Foto: ST)

- Chá de limão e gengibre auxilia na perda de peso: Foi demonstrado que o limão reduz a resistência à insulina e a quantidade de gordura armazenada no corpo. O gengibre reduz a fome. Todos esses benefícios são benéficos para a perda de peso.

- Pode beneficiar a saúde cardíaca: Os limões são ricos em vitamina C, que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo nas artérias e veias, ajudando assim a prevenir ataques cardíacos e outras doenças cardíacas. O gengibre é rico em antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias, antiplaquetárias e hipolipemiantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Beba água com limão e gengibre corretamente

Embora existam muitos benefícios e o FDA tenha considerado que beber água com gengibre e limão é geralmente seguro para todos, esta bebida também pode causar alguns efeitos colaterais indesejados, como:

Uma xícara de chá de gengibre e limão se tornará menos saudável se adoçantes artificiais forem adicionados, o que não é benéfico para pessoas com diabetes, pessoas que têm dificuldade em regular os níveis de açúcar no sangue ou pessoas que precisam monitorar sua ingestão de carboidratos, como pessoas na dieta cetogênica.

Uma xícara de chá de gengibre e limão se tornará menos saudável se adoçantes artificiais forem adicionados (Foto: ST)

Distúrbios do sono, noctúria: se você beber água com limão e gengibre logo antes de dormir, considere tomar o chá de 1 a 2 horas antes de dormir.

Interação com anticoagulantes: O gengibre contém salicilatos, que são anticoagulantes naturais. Se você estiver tomando anticoagulantes prescritos , como varfarina, ou medicamentos de venda livre, como aspirina, evite esta bebida . O gengibre também pode interagir com medicamentos para diabetes e hipertensão. Pode causar hipoglicemia e pressão arterial baixa, por isso é importante consultar seu médico antes de tomar chá de gengibre com limão se você estiver tomando medicamentos prescritos.

Dor de estômago, dor abdominal: Ocorre se consumir mais de 2 gramas de gengibre por dia ou beber muito suco de limão rico em ácido cítrico, especialmente em pessoas com lesões existentes no trato digestivo.

Além disso, os limões contêm altos níveis de oxalato, o que pode contribuir para a formação de cálculos renais em indivíduos suscetíveis. Portanto, pessoas com doença renal também devem ter cuidado ao bebê-lo.

Como fazer chá de gengibre e limão em casa (Foto: ST)

Uma maneira simples de fazer seu próprio chá de limão e gengibre

Com base nos benefícios do chá de gengibre e limão para a saúde, você pode facilmente fazer uma xícara de chá de gengibre e limão em casa da seguinte maneira:

Preparação : gengibre, limão e água limpa.

Fazendo: Esmague o gengibre (ou pique-o, fatie-o o mais fino possível) e adicione-o à água fervente por cerca de 20 minutos. Em seguida, desligue o fogo e adicione suco de limão ou algumas fatias finas de limão, deixe em infusão por 5 minutos e beba durante o dia. Dependendo da sua preferência, você pode beber quente ou frio.

Em geral, beber chá de limão e gengibre pode trazer muitos benefícios à saúde. É necessário estar atento a quaisquer anormalidades no corpo ao consumir o chá para se adaptar rapidamente.

Fonte: https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm