Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Abacate é um "superalimento", mas quais doenças você deve evitar comer?; Por que pessoas com mais de 50 anos precisam beber mais água ; Fazer 2 refeições é melhor do que 3 para perder peso?...
Novo estudo encontra benefícios do café e do chá para pessoas com pressão alta
A pressão alta pode aumentar o risco de demência, especialmente a doença de Alzheimer. A boa notícia é que os cientistas encontraram uma maneira simples de reduzir esse risco.
De acordo com uma nova pesquisa publicada na revista científica Scientific Reports , beber café e chá com moderação todos os dias pode ajudar pessoas com pressão alta a reduzir o risco de demência .
Pessoas com pressão alta que bebem de 0,5 a 1 xícara de café por dia têm menor risco de demência.
Para investigar a relação entre o consumo de café e chá e o risco de demência em pessoas com pressão alta, uma equipe de cientistas da Escola de Saúde Pública da Universidade Médica de Ningxia (China) conduziu um estudo com 453.913 participantes, com idade média de 72 anos, dos quais mais de 54% apresentavam pressão alta. Os participantes foram acompanhados por mais de 15 anos.
Pesquisadores descobriram que pessoas com pressão alta tinham uma taxa maior de demência do que pessoas sem pressão alta.
Os resultados revelaram que pessoas com pressão alta que consumiam de 0,5 a 1 xícara de café por dia apresentavam o menor risco de desenvolver demência. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 22 de setembro.
O abacate é um "superalimento", mas quais doenças você deve evitar comer?
O abacate é frequentemente chamado de "superalimento" devido ao seu alto teor de nutrientes. Além de ser uma boa fonte de potássio, o abacate também é rico em fibras, antioxidantes e gorduras saudáveis. Embora o abacate seja muito saudável, nem todos devem comê-lo.
Pessoas com certas condições de saúde devem evitar o consumo de abacates. Alguns nutrientes presentes no abacate podem representar riscos à saúde, desde interações medicamentosas até o agravamento de condições já existentes.
Pessoas com doença renal e refluxo devem evitar comer abacates.
Doenças que exigem evitar o abacate incluem:
Coágulos sanguíneos. Pessoas com fibrilação atrial, distúrbios hemorrágicos ou que correm o risco de coágulos sanguíneos frequentemente recebem prescrição de anticoagulantes. Esses medicamentos ajudam a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, o que pode ajudar a prevenir derrames, ataques cardíacos e embolia pulmonar.
O medicamento atua reduzindo os efeitos da vitamina K no organismo, retardando assim a capacidade de coagulação do sangue. Alguns anticoagulantes, como a varfarina, podem interagir com a vitamina K. Portanto, os pacientes devem limitar a ingestão de alimentos que contenham vitamina K, incluindo abacates.
Doença renal. Pessoas com doença renal em estágio inicial não precisam necessariamente controlar a quantidade de potássio em suas refeições diárias. Nesse estágio, os rins ainda conseguem processar o potássio no sangue de forma eficaz.
No entanto, à medida que a doença renal progride para estágios mais avançados, a capacidade dos rins de filtrar o potássio diminui gradualmente. Como resultado, o potássio se acumula no sangue e leva a uma condição perigosa chamada hipercalemia. Como o abacate é rico em potássio, pessoas com doença renal precisam ter extremo cuidado ao consumir essa fruta. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde no dia 22 de setembro .
Por que as pessoas na faixa dos 50 anos precisam beber mais água
Pessoas de todas as idades precisam beber água suficiente para funcionar de forma ideal. No entanto, adultos mais velhos podem precisar beber mais água do que quando eram mais jovens, observa Jamie Koll, coach de saúde nos EUA.
Há vários motivos pelos quais os idosos precisam beber mais água.
De acordo com um estudo de 2023 publicado na revista científica Nutrients , a partir dos 40 anos, os rins começam a perder a capacidade de reter água, dificultando a manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo. E esse declínio se acelera após os 65 anos.
Os idosos podem precisar beber mais água do que quando eram mais jovens.
Além do declínio gradual da função renal mencionado acima, os seguintes são os motivos pelos quais os adultos mais velhos são mais suscetíveis à desidratação.
Medicamentos. Idosos tendem a tomar muitos medicamentos que podem causar desidratação, incluindo:
Medicamentos para diabetes afetam a retenção de líquidos, causando micção mais frequente. Esses medicamentos e laxantes também podem causar diarreia, o que pode levar à desidratação.
Medicamentos para pressão arterial podem reduzir a ingestão de líquidos e também têm propriedades diuréticas.
Problemas relacionados à idade. Um estudo de 2023 publicado na revista Nutrients acrescentou que idosos também podem ter dificuldade para se movimentar ou engolir, dificultando a ingestão de água. Pessoas com incontinência urinária frequentemente limitam a ingestão de líquidos, e pessoas com demência podem se esquecer de beber água suficiente. Comece o dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
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