Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Efeitos perigosos de mastigar remédios ao ingeri-los; Devo beber chá verde ou chá preto?; Como controlar a dor no joelho...
Descubra o hábito matinal que ajuda a baixar a pressão arterial e a dormir bem à noite.
O Dr. Michael Mosley, especialista britânico em saúde e ex-médico, revelou uma rotina matinal que pode ajudar a baixar a pressão arterial e a ter uma boa noite de sono.
Muitas pessoas têm o hábito de abrir os olhos e olhar para seus celulares para navegar na internet, mas isso não faz bem. Não é uma boa maneira de começar o dia.
Descubra o hábito matinal que pode ajudar a baixar a pressão arterial e a ter uma boa noite de sono.
Em vez disso, o Dr. Michael Mosley recomenda fazer mudanças e criar novos hábitos para si mesmo. Esse hábito não só ajudará você a se sentir melhor pela manhã, como também a baixar a pressão arterial e a dormir melhor à noite.
O Dr. Mosley afirma que uma caminhada rápida nas primeiras duas horas após acordar pode ajudar a dormir melhor na noite seguinte, pois a luz natural externa ajuda a regular o relógio biológico .
Além de ajudar você a dormir melhor, o Dr. Mosley afirma que é ótimo para a saúde em geral e que, ao aumentar o ritmo, você pode ajudar a manter a saúde do coração, regular a fome, o humor e, o mais importante, baixar a pressão arterial. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 9 de novembro .
Efeitos perigosos de mastigar medicamentos ao tomá-los.
Existem diversos motivos pelos quais as pessoas mastigam seus comprimidos. Pode ser por hábito, dor pós-cirúrgica, refluxo ou até mesmo problemas psicológicos. Para alguns medicamentos, isso pode ser prejudicial.
Os comprimidos são concebidos para serem engolidos inteiros. Uma vez no estômago, absorvem água e se desfazem. Em seguida, dissolvem-se ao longo do tempo, sendo absorvidos pela corrente sanguínea e circulando por todo o corpo.
Mastigar ou esmagar alguns medicamentos que precisam ser engolidos inteiros pode ser perigoso.
Mastigar, esmagar ou misturar o medicamento com alimentos, sem antes consultar o seu médico, pode fazer com que o medicamento não funcione corretamente. Em alguns casos, isso pode ser perigoso.
O primeiro motivo para não mastigar ou esmagar comprimidos é o risco de overdose. Os comprimidos são projetados para se desintegrarem no estômago e serem absorvidos lentamente pela corrente sanguínea. Mastigar ou esmagar comprimidos acelera o processo de desintegração no estômago, fazendo com que o medicamento seja absorvido rapidamente pela corrente sanguínea. Como resultado, uma grande quantidade dos componentes químicos do medicamento é absorvida pela corrente sanguínea e se espalha por todo o corpo, levando a uma overdose.
Além disso, alguns tipos de comprimidos também são revestidos com uma camada especial para evitar que o medicamento se desintegre prematuramente ao chegar ao estômago. O objetivo desse revestimento é ajudar o medicamento a atravessar o ambiente ácido do estômago e a começar a se desintegrar somente quando atingir o intestino delgado. Se mastigado ou triturado, o revestimento se rompe, o medicamento é absorvido precocemente no estômago e pode perder sua eficácia. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 9 de novembro .
Devo beber chá verde ou chá preto?
O chá é uma bebida popular, consumida por muitas pessoas diariamente. No entanto, a escolha entre chá verde e chá preto ainda gera dúvidas.
A nutricionista Nguyen Thu Ha (Hospital Geral Internacional do Sul de Saigon) afirmou que o chá verde e o chá preto têm efeitos semelhantes, como conter altos níveis de antioxidantes que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a função cerebral, aumentar o metabolismo, fortalecer a imunidade, auxiliar na desintoxicação e proporcionar uma pele radiante; além de prevenir alguns tipos de câncer (câncer de estômago, fígado, mama, cólon, pele...).
Uma xícara pequena (230 ml) de chá verde contém de 30 a 50 mg de cafeína, em comparação com o chá preto, que contém de 39 a 109 mg de cafeína.
A principal diferença entre os dois chás reside no processo de produção. Durante a produção, o chá preto é exposto ao ar para desencadear a oxidação, o que torna as folhas marrom-escuras, intensificando o sabor e a riqueza. Já o chá verde passa por um processo que impede a oxidação, resultando em uma cor mais clara. O resultado são dois sabores e cores diferentes, mas isso não afeta as principais propriedades do chá.
Além disso, ambos os tipos de chá contêm estimulantes como cafeína e L-teanina. No entanto, o chá preto tem mais cafeína do que o chá verde, sendo, portanto, mais adequado para quem prefere um efeito um pouco mais suave da cafeína do que o café. O chá verde, por conter bastante L-teanina, equilibra e suaviza os efeitos da cafeína, sendo mais indicado para pessoas sensíveis a essa substância. Assim, a escolha do tipo de chá dependerá das necessidades de cada pessoa. Comece o dia com notícias sobre saúde e confira mais conteúdo deste artigo!
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