Os incríveis benefícios do exercício regular

Começando o dia com notícias de saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Cientistas descobrem como fazer smoothies mais nutritivos; A fome logo após uma refeição é um sintoma de infecção parasitária?; Fruta refrescante de verão: O mangostão ajuda a reduzir o colesterol e a combater o câncer...

Especialista: Praticando exercícios regularmente, você pode evitar essas 10 doenças

O exercício regular tem um efeito positivo em todas as células do corpo, ajudando a aumentar a imunidade, manter você seguro e combater muitas doenças.

Cada vez mais pesquisas mostram que o exercício físico traz muitos benefícios à saúde, tanto física quanto mental, e leva a uma vida mais longa .

O exercício regular tem um efeito positivo nas células do corpo, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e a combater muitas doenças.

O personal trainer Meenakshi Mohanty, que trabalha em Nova Déli (Índia), compartilha 10 doenças que podem ser prevenidas com exercícios regulares.

1. Doenças cardiovasculares . Praticar exercícios regularmente é fundamental para melhorar a circulação sanguínea, o que reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Correr, nadar e andar de bicicleta ajudam a reduzir a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e melhorar a saúde cardíaca em geral.

2. Obesidade. A atividade física é um fator importante no controle do peso e na prevenção da obesidade. Exercícios regulares ajudam a queimar calorias, aceleram o metabolismo e promovem a perda de peso saudável. Combinar exercícios aeróbicos e treinamento de força pode fortalecer os músculos, aumentando a capacidade do corpo de queimar gordura. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 17 de maio .

Cientistas descobrem como tornar smoothies mais nutritivos

A partir de um novo estudo publicado na revista científica Nutrients, cientistas descobriram uma maneira de tornar os smoothies de espinafre mais nutritivos.

Embora espinafre, alface e outras folhas verdes contenham luteína, misturá-los com certas coisas pode aumentar muito esse nível de luteína .

A luteína é um antioxidante que ajuda a manter os olhos saudáveis, principalmente porque nosso corpo não consegue produzi-la por conta própria.

Cientistas descobriram uma maneira de tornar os smoothies mais nutritivos.

Para descobrir como maximizar o teor de luteína em smoothies de espinafre, pesquisadores da Universidade de Linköping (Suécia) criaram uma bebida misturando espinafre e água. Eles então testaram diferentes misturas, como misturar espinafre com leite em vez de água, incluindo iogurte, leite de vaca, leite de coco...

Os resultados mostraram que apenas 4 das 14 receitas de smoothie produziram grande quantidade de luteína. O maior teor de luteína foi alcançado no smoothie feito com espinafre e leite de coco, seguido pelo leite de vaca. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 17 de maio.

A fome logo após uma refeição é um sintoma de infecção por vermes?

Uma das causas comuns da fome são parasitas intestinais, como vermes. Os vermes não só causam fome, como também causam uma série de outros problemas de saúde.

Além da fome, a infecção por parasitas intestinais também causa dor abdominal, diarreia, coceira na pele, anemia e alguns outros problemas de saúde.

Parasitas são organismos que podem prosperar no corpo do hospedeiro. Eles absorvem nutrientes do hospedeiro para sobreviver e se reproduzir. Nos humanos, quando os parasitas invadem o corpo, eles podem aparecer em quase qualquer órgão. O mais comum é o intestino, e o tipo mais comum de parasita são os vermes.

Existem muitos tipos de parasitas intestinais, como tênias, lombrigas, oxiúros ou ancilostomídeos. Eles se fixam ao revestimento do intestino delgado para sugar sangue ou nutrientes, como o ferro dos alimentos. Devido à deficiência de ferro, a produção de glóbulos vermelhos do corpo é afetada. Além de sugar sangue, os vermes tornam os pacientes suscetíveis a Anemia e sentir fome rapidamente, mesmo depois de uma refeição completa. Comece o dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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