Mais um dia com notícias sobre saúde: Qual o melhor horário para beber água para a saúde?

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 7 alimentos ricos em fibras para ajudar a perder peso e reduzir a gordura abdominal; Comer macarrão instantâneo com frequência: especialistas dão boas dicas para garantir a saúde; Médicos: 3 alimentos que ajudam a melhorar a função renal; 5 erros ao fazer prancha que impedem o desaparecimento da gordura abdominal...

Médico: Qual o melhor horário para beber água para a saúde?

Na medicina tradicional, a água não é apenas uma bebida refrescante, mas também um remédio!

As pessoas costumam ser aconselhadas a beber bastante água. Mas e se elas não sentirem sede?

Existe algum momento em que beber água seja mais saudável?

Aqui, especialistas compartilham o melhor horário para beber água e maximizar seus benefícios.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 7 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm mỡ bụng - Ảnh 1. — Logo após acordar, antes de fazer qualquer coisa, beba um copo de água morna.

O Dr. Partap Chauhan, diretor da Clínica Jiva Ayurveda (Índia), afirma que a forma e o horário de ingestão de água são muito importantes. Na medicina tradicional, a água não é apenas uma bebida refrescante, mas também um remédio, um ritmo – simbolizando a natureza cíclica da vida.

Beber água com atenção plena pode curar, energizar e equilibrar o corpo. Beber com atenção plena pode, de fato, auxiliar o corpo em seu processo de cura, afirma o Dr. Chauhan.

Assim, de acordo com o Indian Express, o Dr. Chauhan apontou 5 horários do dia em que as pessoas precisam beber água para obter melhores benefícios para a saúde.

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Médico: Qual o melhor horário para beber água para a sua saúde?", publicado no Thanh Nien Online em 11 de agosto. Você também pode ler outros artigos sobre o consumo de água, como: "O horário 'ideal' para beber água e ajudar a reduzir a gordura abdominal" e "Devo beber água fria ou morna em dias quentes? O conselho surpreendente de um médico...".

7 alimentos ricos em fibras para ajudar você a perder peso e reduzir a gordura abdominal.

Esses 7 alimentos ricos em fibras ajudarão a controlar a fome e a reduzir as calorias naturalmente.

Se você quer perder peso e gordura abdominal, existem muitas coisas que você pode fazer, incluindo aumentar a ingestão de fibras.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 7 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm mỡ bụng - Ảnh 2. — Alimentos ricos em fibras ajudam a perder peso e a reduzir a gordura abdominal.

Jonah Mitchell, personal trainer e nutricionista nos EUA, afirmou: "Nenhum alimento consegue reduzir a gordura abdominal, mas alimentos ricos em fibras podem ajudar a criar um déficit calórico constante. Esse é o segredo." Segundo o site de saúde Eat This, Not That! (EUA), alimentos ricos em fibras ajudam a melhorar os níveis de açúcar no sangue, promovendo assim a sensibilidade à insulina e melhorando a digestão, o que proporciona maior sensação de saciedade.

As fibras também "nutrem o intestino, ajudam a melhorar a função hormonal e reduzem a inflamação", afirma o treinador Mitchell.

Resumindo, esses alimentos não queimam gordura da maneira que muitas pessoas pensam, mas ajudam a reduzir a ingestão de calorias, que é a verdadeira forma de perder gordura e tonificar o corpo.

Descubra o abacate: um superalimento saudável que você pode saborear facilmente. O abacate é o primeiro alimento rico em fibras recomendado por este treinador. Segundo Mitchell, o abacate é considerado um alimento básico no grupo das gorduras saudáveis devido à sua alta densidade nutricional e teor de fibras.

O abacate pode ser adicionado às refeições ou smoothies para ajudar a aumentar a ingestão de fibras de diversas maneiras. Meio abacate fornece cerca de 5 gramas de fibra.

O portal de notícias de saúde Thanh Nien Online convida você a continuar a leitura do artigo "7 tipos de alimentos ricos em fibras que ajudam a perder peso e reduzir a gordura abdominal", publicado em 11 de agosto. Você também pode ler outros artigos sobre alimentação, como: Alimentos que não devem ser reaquecidos; Comer ovos reduz o risco de AVC?...

5 erros ao fazer prancha que impedem o desaparecimento da gordura abdominal.

Muitas pessoas fazem prancha regularmente todos os dias, mas não veem resultados. O principal motivo são os erros cometidos na execução do exercício. Fazer a prancha incorretamente não só não reduz a gordura abdominal, como também pode causar dores nas costas, tensão no pescoço ou lesões nos ombros.

Abaixo estão os erros mais comuns ao fazer prancha e como corrigi-los para maximizar a queima de gordura abdominal.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 7 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm mỡ bụng - Ảnh 3. — Fazer prancha por muito tempo, mas com a postura errada, só causa fadiga e aumenta o risco de lesões.

Exercícios de prancha eficazes ajudam a melhorar a postura e fortalecer o corpo. Um dos erros mais comuns ao fazer prancha é deixar as costas curvarem para baixo ou para cima. Isso não só reduz o impacto nos músculos abdominais, como também sobrecarrega a coluna lombar, o que pode levar a dores nas costas, lesões ou diminuição da eficiência da queima de gordura, de acordo com o site de saúde Livestrong (EUA).

Para corrigir esse erro, o praticante deve imaginar o corpo como uma tábua reta dos ombros aos calcanhares. Contraia os músculos abdominais, sugue levemente os glúteos e não deixe os quadris caírem. Se necessário, pratique em frente a um espelho para ajustar a postura.

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "5 erros ao fazer prancha que impedem o desaparecimento da gordura abdominal", publicado no Thanh Nien Online em 11 de agosto. Você também pode ler outros artigos sobre exercícios, como: Nova descoberta: Esta é a quantidade ideal de exercícios; Parada cardíaca súbita durante o exercício: Médico aponta sinais para interromper o exercício imediatamente...

Além disso, na segunda-feira, 11 de agosto, há muitos outros artigos com notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias sobre saúde. Desejamos a você uma nova semana repleta de saúde, alegria e trabalho produtivo.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm