Novo dia com notícias de saúde: Qual é o melhor horário para beber água para ter saúde?

Médico: Qual é o melhor horário para beber água para ter saúde? é uma das principais informações do Thanh Nien Online que chegam até você no New Day hoje, 11.8.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 7 alimentos ricos em fibras para ajudar a emagrecer e reduzir a gordura da barriga; Comer macarrão instantâneo com frequência: especialistas dão boas dicas para garantir a saúde; Médicos: 3 alimentos que ajudam a melhorar a função renal; 5 erros na prancha que fazem a gordura da barriga nunca desaparecer...

Médico: Qual é o melhor horário para beber água?

Na medicina tradicional, a água não é apenas uma bebida refrescante, mas também um remédio!

Muitas vezes, as pessoas são aconselhadas a beber bastante água. Mas e se não sentirem sede?

Existe um momento em que beber água é mais saudável?

Aqui, especialistas compartilham o melhor horário para beber água para maximizar os benefícios.

Logo após acordar, antes de fazer qualquer coisa, beba um copo de água morna.

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O Dr. Partap Chauhan, Diretor da Clínica Jiva Ayurveda (Índia), afirma que a forma e o horário de consumo de água são muito importantes. Na medicina tradicional, a água não é apenas uma bebida refrescante, mas também um remédio, um ritmo – simbolizando a natureza cíclica da vida.

Beber água com atenção plena pode curar, energizar e equilibrar o corpo. Beber água com atenção plena pode, de fato, auxiliar o corpo em seu processo de cura, afirma o Dr. Chauhan.

Então, o Dr. Chauhan destacou 5 momentos do dia em que as pessoas precisam beber água para melhorar os benefícios à saúde, de acordo com o Indian Express.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo Doutor: Qual é o melhor horário para beber água para sua saúde? no Thanh Nien Notícias sobre saúde online em 11 de agosto. Você também pode ler outros artigos sobre beber água, como: O horário "de ouro" para beber água para ajudar a reduzir a gordura da barriga; Você deve beber água fria ou morna em climas quentes: Conselho surpreendente do médico...

7 alimentos ricos em fibras para ajudar você a perder peso e reduzir a gordura da barriga

Esses 7 alimentos ricos em fibras ajudarão a controlar a fome e reduzir calorias naturalmente.

Se você quer perder peso e gordura abdominal, há muitas coisas a fazer, incluindo aumentar sua ingestão de fibras.

Alimentos ricos em fibras ajudam a perder peso e reduzir a gordura da barriga

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Jonah Mitchell, personal trainer e coach nutricional nos EUA, disse: Nenhum alimento pode reduzir a gordura abdominal, mas alimentos ricos em fibras podem ajudar a criar um déficit calórico constante. Essa é a mágica. Alimentos ricos em fibras ajudam a melhorar os níveis de açúcar no sangue, promovendo assim a sensibilidade à insulina e ajudando a melhorar a digestão, fazendo com que você se sinta saciado por mais tempo, de acordo com o site de saúde Eat This, Not That! (EUA).

As fibras também "nutrem o intestino, ajudam a melhorar a função hormonal e reduzem a inflamação", diz o treinador Mitchell.

Resumindo, esses alimentos não queimam gordura como muitas pessoas pensam, mas nos ajudam a consumir menos calorias, o que é a verdadeira maneira de perder gordura e tonificar o corpo.

Descubra o abacate - um superalimento saudável que você pode desfrutar facilmente. O abacate é o primeiro alimento rico em fibras recomendado por este personal trainer. Segundo Mitchell, o abacate é considerado um alimento básico no grupo de gorduras saudáveis ​​devido à sua maior densidade nutricional e teor de fibras.

Abacates podem ser adicionados a refeições ou vitaminas para ajudar a aumentar a ingestão de fibras de diversas maneiras. Meio abacate fornece cerca de 5 gramas de fibras.

O New Day with Health News convida você a continuar lendo o artigo 7 tipos de alimentos ricos em fibras que ajudam a perder peso e reduzir a gordura da barriga no Thanh Nien Online Health News em 11 de agosto. Você também pode ler outros artigos sobre alimentos, como: Alimentos que não devem ser reaquecidos; Comer ovos reduz o risco de derrame?...

5 erros ao fazer prancha que fazem a gordura da barriga nunca desaparecer

Muitas pessoas praticam prancha regularmente, todos os dias, mas não veem resultados. O principal motivo são os erros cometidos durante a prática. Fazer a prancha incorretamente não só não reduz a gordura abdominal, como também pode causar dores nas costas, distensão no pescoço ou lesões nos ombros.

Abaixo estão os erros mais comuns ao fazer prancha e como corrigi-los para maximizar a queima de gordura da barriga.

Ficar muito tempo na prancha, mas com a postura errada, só causa fadiga e aumenta o risco de lesões.

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Exercícios eficazes de prancha ajudam a melhorar a curvatura das costas e a fortalecer o corpo. Um dos erros mais comuns ao fazer uma prancha é deixar as costas curvadas para baixo ou para cima. Isso não só reduz o impacto nos músculos abdominais, como também sobrecarrega a coluna lombar, o que pode causar dores nas costas, lesões ou redução da eficiência da queima de gordura, de acordo com o site de saúde Livestrong (EUA).

Para corrigir esse erro, o praticante deve imaginar o corpo como uma prancha reta, dos ombros aos calcanhares. Contraia os músculos abdominais, contraia levemente os glúteos e não deixe os quadris caírem. Se necessário, pratique em frente a um espelho para ajustar a postura.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo 5 erros ao fazer prancha que fazem a gordura da barriga nunca desaparecer no Thanh Nien Online notícias sobre saúde em 11 de agosto. Você também pode ler outros artigos sobre exercícios, como: Nova descoberta: Esta é a melhor quantidade de exercício; Parada cardíaca súbita durante o exercício: Médico aponta sinais para parar de se exercitar imediatamente...

Além disso, na segunda-feira, 11 de agosto, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias de saúde, desejo a você uma nova semana de muita saúde, alegria e trabalho eficaz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm