Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes artigos: Benefícios do bok choy para a saúde; 4 sinais de alerta de uma possível recaída de rinite alérgica ; O que os médicos dizem sobre comer lagartos para tratar a asma?...
Benefícios pouco conhecidos do feijão mungo para o diabetes
O feijão mungo não é apenas delicioso e versátil, mas também oferece inúmeros benefícios para a saúde. Para pessoas com diabetes, os nutrientes presentes no feijão mungo podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar a saúde em geral.
Uma xícara de feijão mungo cru contém aproximadamente 31 calorias, 1,8 gramas de proteína, 7 gramas de carboidratos, 2,7 gramas de fibra e 0,2 gramas de gordura, além de muitos outros nutrientes benéficos. Uma das principais vantagens do feijão mungo para pessoas com diabetes é o seu baixo índice glicêmico.
O feijão mungo é rico em proteínas e fibras, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Graças ao seu baixo índice glicêmico, o feijão mungo pode ser consumido com moderação sem afetar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Isso o torna um lanche saudável para quem sente fome antes das refeições.
Além disso, o feijão mungo é rico em fibras. As fibras desempenham um papel importante na regulação do açúcar no sangue, retardando a digestão e a absorção de nutrientes. Isso permite que a glicose dos alimentos entre na corrente sanguínea gradualmente, evitando picos repentinos de açúcar no sangue após as refeições. Esse efeito ajuda a controlar melhor os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, o feijão mungo contém uma quantidade significativa de vitaminas e minerais essenciais para a saúde em geral. É uma excelente fonte de vitamina C, que auxilia na função imunológica e na cicatrização de feridas. Esses são fatores extremamente importantes para pessoas com diabetes, cujo sistema imunológico é mais vulnerável. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 22 de dezembro .
Benefícios do bok choy para a saúde: Quem deve consumi-lo regularmente?
O bok choy é um vegetal verde folhoso repleto de nutrientes essenciais para as funções vitais do corpo. Esta planta tem alto teor de água e é muito rica em fibras. Seja você diabético, tenha problemas digestivos ou seja um atleta , pode obter muitos benefícios para a saúde consumindo bok choy regularmente.
Uma xícara de bok choy (cerca de 70 gramas) contém aproximadamente 0,7 gramas de fibra, 1,1 gramas de proteína, 45,5 mg de sódio, 223 µg de vitamina A, além de vitamina K, carotenoides e muitos outros nutrientes. Certos grupos de pessoas podem se beneficiar particularmente deste vegetal, de acordo com o site de saúde Verywellfit (EUA).
O bok choy é uma ótima opção para quem quer perder peso.
Primeiramente, quem deseja melhorar a saúde óssea deve consumir acelga chinesa regularmente. Este vegetal é uma excelente fonte de cálcio, um mineral importante que ajuda a manter os ossos fortes. Além disso, a vitamina K presente na acelga chinesa também contribui para o metabolismo ósseo e reduz o risco de fraturas.
Outro grupo que deve consumir bok choy regularmente são aqueles que desejam fortalecer o sistema imunológico. Isso porque o bok choy é rico em vitamina C. Aliás, essa vitamina é um antioxidante que auxilia na função imunológica, protegendo o organismo contra patógenos comuns, como resfriados e gripes.
Além da vitamina C, o bok choy também contém muitos outros antioxidantes, como a quercetina. Essas substâncias ajudam a reduzir a inflamação e os danos celulares no corpo. Não só o bok choy, mas outros vegetais folhosos verdes, como couve, espinafre e brócolis, também são ricos nesses antioxidantes. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este assunto na seção de saúde da edição de 22 de dezembro .
4 sinais de alerta de que a rinite alérgica está prestes a retornar.
As mudanças climáticas podem ter um impacto significativo na saúde, especialmente para quem sofre de rinite alérgica. Embora a condição possa ser controlada com medicamentos, o reconhecimento precoce dos sintomas recorrentes da rinite ajudará a gerenciá-la melhor e a reduzir o desconforto.
Se você já conhece a rinite alérgica sazonal ou recebeu o diagnóstico recentemente, o reconhecimento precoce dos sintomas é crucial. Em muitos casos, se não tratada, a rinite pode levar à fadiga prolongada, dificuldade para dormir e outros problemas que impactam significativamente sua vida.
O reconhecimento precoce dos sinais da rinite alérgica sazonal ajudará os pacientes a receberem tratamento o quanto antes e a evitarem o agravamento dos sintomas.
Os sintomas comuns da rinite alérgica sazonal recorrente incluem:
Espirros frequentes. Se você espirra com mais frequência quando o tempo muda, pode ser um sinal de rinite alérgica. Espirros são um sintoma comum causado pela reação exagerada do sistema imunológico a alérgenos.
Coriza ou congestão nasal. Outro sinal comum de rinite alérgica é a coriza ou o nariz entupido. Esse sintoma costuma vir acompanhado de espirros. O excesso de secreção nasal ou congestão pode dificultar a respiração.
A causa é o inchaço e a inflamação da mucosa nasal devido a uma reação alérgica. À noite, esse sintoma pode dificultar o sono. Comece o seu dia com notícias sobre saúde e leia mais neste artigo!
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