Características e sinais para identificar pessoas longevas

Pessoas que vivem muito tempo têm coxas grossas, cintura moderada, grande capacidade pulmonar, atitude otimista...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Pessoas longevas sempre mantêm uma atitude positiva perante a vida. (Fonte: Getty Images)

Coxas grossas

Um estudo publicado no The BMJ em 2020 descobriu que pessoas com gordura abdominal apresentavam um risco maior de morte por todas as causas do que pessoas com glúteos e pernas grandes.

Cada aumento de 5 cm na circunferência da coxa foi associado a uma redução de 18% no risco de morte, e cada aumento de 10 cm na circunferência do quadril foi associado a uma redução de 10% no risco de mortalidade por todas as causas.

Brilho

O vice-diretor do Departamento de Ortopedia do Hospital Afiliado da Universidade de Yangzhou publicou um artigo no Health Times em 2022, destacando que, com o envelhecimento, todos os tecidos do corpo tendem a envelhecer e o fluxo sanguíneo também diminui.

Se você observar que o rosto de uma pessoa idosa está rosado, isso significa que sua circulação sanguínea está relativamente boa e que seus tecidos e órgãos estão recebendo nutrição adequada. Como resultado, seu rosto ficará rosado e ela terá uma aparência mais jovem.

Saúde bucal

A má saúde bucal não está ligada apenas a problemas como hipertensão e doenças cardíacas, mas também pode aumentar o risco de câncer.

O médico do jornal Times destacou que uma alimentação e nutrição adequadas dependem fundamentalmente da saúde bucal. Portanto, ter dentes saudáveis também é um sinal de saúde e longevidade.

Cintura moderada

Muitas pessoas idosas não se preocupam em controlar a alimentação, por isso são propensas ao acúmulo de gordura abdominal, especialmente as mulheres. Uma cintura flácida é ainda mais prejudicial à saúde.

Um estudo americano mostra que mulheres com circunferência abdominal superior a 89 cm têm um risco de morte 79% maior do que mulheres com circunferência abdominal inferior a 71 cm.

A Associação Mundial para a Pesquisa do Câncer também descobriu que, para cada aumento de 2,54 cm (uma polegada) na circunferência da cintura, o risco de câncer pode aumentar oito vezes.

Portanto, a circunferência da cintura feminina não deve ultrapassar 80 cm.

Coma com mais sabor

Du Changwang, neurocirurgião do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade Xi'an Jiaotong, publicou um vídeo no programa People's Daily Health em 2022.

À medida que as pessoas envelhecem, seu metabolismo e capacidade digestiva diminuem, e as funções do trato digestivo não funcionam tão bem quanto antes, disse ele.

Se, após os 60 anos, sua ingestão de alimentos não for muito diferente de antes, significa que seu estômago e intestino estão funcionando de forma relativamente saudável.

Quando o estômago e os intestinos estão saudáveis, o corpo tem a oportunidade de absorver mais nutrientes.

Grande capacidade pulmonar

O Dr. Du Changwang acredita que uma grande capacidade pulmonar também é uma das características de pessoas longevas, ou seja, um sistema respiratório mais saudável.

Pessoas com maior capacidade pulmonar não ficarão com falta de ar enquanto caminham.

Pernas flexíveis

Zhang Yingang, médico-chefe do Departamento de Ortopedia do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade Xi'an Jiaotong, escreveu em um artigo publicado no Diário da Saúde do Povo em 2021 que, com o envelhecimento, as pernas e os pés podem sofrer cãibras e perder a flexibilidade, o que pode estar relacionado a danos no fígado.

Se, após os 45 anos, suas pernas e pés ainda forem flexíveis e raramente tiverem cãibras, você terá um fígado saudável e a previsão é de uma vida longa.

atitude otimista

O Dr. Zhang Yingang afirmou que a saúde mental tem um impacto particularmente grande na saúde física.

As pessoas que vivem vidas longas ao nosso redor geralmente mantêm uma atitude positiva perante a vida, raramente se irritam ou perdem a paciência.

Mesmo diante de dificuldades e fracassos, eles sempre se mantêm otimistas.

Boa noite

O Dr. Du Changwang salientou que, à medida que as pessoas envelhecem, a qualidade do sono deteriora-se e o tempo de sono diminui. Esta condição afeta o estado mental durante o dia.

Por outro lado, pessoas que dormem bem e têm corpos saudáveis aparentam ser mais jovens do que seus pares e têm maior probabilidade de viver mais tempo.

Fonte