Características e sinais para identificar pessoas longevas

Pessoas que vivem muito têm coxas grandes, cintura moderada, grande capacidade pulmonar, atitude otimista...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Pessoas longevas sempre mantêm uma atitude positiva na vida. (Fonte: Getty Images)

Coxas grandes

Um estudo publicado no The BMJ em 2020 descobriu que pessoas com gordura abdominal tinham maior risco de morte por todas as causas do que pessoas com bumbum e pernas grandes.

Cada aumento de 5 cm na circunferência da coxa foi associado a uma redução de 18% no risco de morte, e cada aumento de 10 cm na circunferência do quadril foi associado a uma redução de 10% no risco de mortalidade por todas as causas.

Brilho

O vice-diretor do Departamento de Ortopedia do Hospital Afiliado da Universidade de Yangzhou publicou um artigo no Health Times em 2022, apontando que, à medida que as pessoas envelhecem, todos os tecidos do corpo tendem a envelhecer e o fluxo sanguíneo também diminui.

Se você observar o rosto de uma pessoa idosa rosado, significa que sua circulação sanguínea está relativamente boa e seus tecidos e órgãos estão recebendo nutrição adequada. Como resultado, seu rosto ficará rosado e ela parecerá mais jovem.

Saúde bucal

A má saúde bucal não está associada apenas a condições como pressão alta e doenças cardíacas, mas também pode aumentar o risco de câncer.

O médico do Times destacou que a alimentação e a nutrição normais não podem ser dissociadas da saúde bucal. Portanto, ter dentes saudáveis também é uma manifestação de saúde e longevidade.

Cintura moderada

Muitas pessoas mais velhas não controlam a alimentação, o que as torna propensas à gordura abdominal, especialmente as mulheres. Uma cintura flácida é ainda mais prejudicial à saúde.

Um estudo americano mostra que mulheres com circunferência da cintura acima de 89 cm têm 79% mais risco de morte do que mulheres com circunferência da cintura abaixo de 71 cm.

A Associação Mundial de Pesquisa do Câncer também descobriu que para cada polegada (2,54 cm) de aumento na circunferência da cintura, o risco de câncer pode aumentar oito vezes.

Portanto, a circunferência da cintura das mulheres não deve exceder 80 cm.

Coma mais deliciosamente

Du Changwang, neurocirurgião do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade Xi'an Jiaotong, postou um vídeo no People's Daily Health em 2022.

À medida que as pessoas envelhecem, seu metabolismo e capacidade digestiva diminuem, e as funções do trato digestivo não funcionam tão bem quanto antes, disse ele.

Se depois dos 60 anos sua ingestão alimentar não for muito diferente de antes, significa que seu estômago e intestino estão relativamente saudáveis.

Quando o estômago e os intestinos estão saudáveis, o corpo tem a oportunidade de absorver mais nutrientes.

Grande capacidade pulmonar

O Dr. Du Changwang acredita que uma grande capacidade pulmonar também é uma das características de pessoas longevas, o que significa um sistema respiratório mais saudável.

Pessoas com maior capacidade pulmonar não sentirão falta de ar ao caminhar.

Pernas flexíveis

Zhang Yingang, médico-chefe do Departamento de Ortopedia do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade Xi'an Jiaotong, escreveu em um artigo publicado no People's Health Daily em 2021 que, à medida que as pessoas envelhecem, suas pernas e pés podem sofrer cãibras e ficar inflexíveis, o que pode estar relacionado a danos no fígado.

Se depois dos 45 anos suas pernas e pés ainda estiverem flexíveis, raramente tiverem cãibras, você tem um bom fígado e prevê-se que viverá muito.

atitude otimista

O Dr. Zhang Yingang disse que a saúde mental tem um impacto particularmente grande na saúde física.

As pessoas que vivem vidas longas ao nosso redor geralmente mantêm uma atitude positiva na vida, raramente ficam com raiva ou perdem a paciência.

Mesmo diante de dificuldades e fracassos, eles são sempre otimistas.

Boa noite

O Dr. Du Changwang destacou que, à medida que muitas pessoas envelhecem, a qualidade do sono piora e o tempo de sono começa a diminuir. Essa condição afeta o estado mental delas durante o dia.