Alimentos e bebidas que podem causar enxaquecas

Álcool, frutas secas e glutamato monossódico contêm certas substâncias, como cafeína e adoçantes artificiais, que podem desencadear enxaquecas.

A enxaqueca é um distúrbio neurológico comum, frequentemente acompanhado de náuseas, tonturas e sensibilidade à luz e ao som. Há muitas causas, incluindo certos alimentos e bebidas.

Cafeína

A cafeína alivia enxaquecas, mas também pode desencadeá-las em algumas pessoas. Pessoas que consomem cafeína (chá, café, refrigerante de cola) diariamente podem se tornar dependentes dela. Enxaquecas podem ocorrer quando menos de 80 mg são consumidos.

Chocolate

O chocolate contém cafeína e antioxidantes que ajudam a tratar os sintomas da enxaqueca. Mas a cafeína presente no chocolate amargo também pode desencadear enxaquecas.

Álcool

Alguns vinhos contêm taninos, conservantes à base de sulfato e outros produtos químicos que podem desencadear enxaquecas quando consumidos. O vinho tem maior probabilidade de desencadear enxaquecas do que outras bebidas alcoólicas.

Alimentos e bebidas que contêm adoçantes artificiais

Pessoas sensíveis a esse aditivo devem evitar alimentos que o contenham, como refrigerantes diet, refrigerantes diet, água saborizada, bolos diet, refrigerantes sem calorias, etc. Esses adoçantes artificiais não causam enxaquecas diretamente, mas têm sido associados a elas.

Manteiga de amendoim, frutas secas

De acordo com a Associação Americana de Enxaqueca, amendoim e manteiga de amendoim, além de frutas secas naturalmente (uvas, figos, tâmaras, damascos) que contêm altos níveis da substância química fenilalanina também podem ser a causa.

Algumas pessoas que comem manteiga de amendoim podem ter enxaquecas. Foto: Freepik

Fruta fresca

Frutas cítricas e outras frutas com alto teor de ácido às vezes irritam o estômago e desencadeiam enxaquecas. Pessoas sensíveis a frutas ácidas devem limitar o consumo de suco cítrico a meia xícara (118 ml) por dia.

Bananas e abacates muito maduros são ricos em tiramina, a mesma substância encontrada em queijos envelhecidos, que pode desencadear enxaquecas.

Pimenta

Pimentas são mais propensas do que muitos outros alimentos picantes a desencadear enxaquecas porque interagem com certos receptores no cérebro. Pimentas extremamente ardidas também têm sido associadas a dores de cabeça em trovoada, que são dores de cabeça intensas que se desenvolvem rapidamente e duram pelo menos cinco minutos.

MSG

O MSG às vezes contém glutamato, que pode estimular o sistema nervoso. É comumente encontrado em fast food e em muitos alimentos processados, como molho barbecue e molho para salada.

Queijo curado

De acordo com a National Headache Foundation, queijos curados contêm uma substância química natural chamada tiramina, que pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Comer queijo cottage pode ajudar a prevenir essas dores de cabeça.

Carne processada

Acredita-se também que o sal presente em salsichas e outras carnes processadas seja o culpado. Além disso, esses alimentos são muito salgados, o que pode desidratar, causando dores de cabeça e fadiga.

Os pacientes podem manter um diário alimentar para identificar os fatores e evitá-los. Podem consultar um médico para verificar quando comem ou outras causas que fazem as enxaquecas durarem mais.

Mai Cat (de acordo com Everyday Health )

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