A fruta-pão tem muitos benefícios para a saúde.

Graças ao seu conteúdo diversificado de vitaminas e minerais, a fruta-pão pode promover a saúde dos ossos e articulações, a visão e tem efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos, de acordo com o site de saúde Health .

Tanto o fruto quanto as sementes da fruta-pão são usados ​​como alimento. Além disso, as raízes e folhas da planta também são usadas para fazer remédios.

A Sra. Chelsea Rae Bourgeois, nutricionista nos EUA, compartilhou alguns benefícios da fruta-pão.

A fruta-pão tem muitos benefícios para a saúde.

Ajuda a aliviar dores musculares e nas articulações

Graças ao seu alto teor de compostos fenólicos prenilados, especialmente flavonoides, a fruta-pão possui propriedades anti-inflamatórias, reduzindo os sintomas de dores nas articulações devido ao reumatismo.

No entanto, a dieta não pode curar completamente as dores musculares e articulares. Adicionar fruta-pão ao cardápio apenas ajuda a aliviar os sintomas desconfortáveis ​​e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Fornece aminoácidos essenciais

A fruta-pão é um alimento nutritivo, fornecendo todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não consegue sintetizar sozinho. É especialmente rica em fenilalanina, leucina, isoleucina e valina.

Graças a isso, a jaca contribui para o reparo e desenvolvimento celular, auxilia na construção muscular, regula o humor e a função cognitiva.

Como fonte de proteína vegetal, a fruta-pão é adequada para vegetarianos ou pessoas que precisam suplementar proteínas.

Melhorar a visão

A fruta-pão é uma fonte rica de carotenoides e luteína, dois nutrientes essenciais para a saúde da visão.

Em particular, a fruta-pão contém betacaroteno, um precursor da vitamina A, que desempenha um papel importante na produção de pigmento da retina e na manutenção da umidade dos olhos.

A deficiência de vitamina A pode levar à cegueira noturna e outras complicações de visão.

Anti-infeccioso

Graças ao seu alto teor de compostos bioativos, a fruta-pão tem efeitos antibacterianos, protegendo o corpo de patógenos como Staphylococcus aureus (estafilococo dourado), Pseudomonas aeruginosa (bacilo do pus azul), Streptococcus mutans (bactéria causadora de cáries) e Enterococcus faecalis (bactéria intestinal).

Adicionar fruta-pão à sua dieta é uma maneira eficaz de fortalecer seu sistema imunológico, apoiar sua função eficaz e ajudar seu corpo a combater doenças causadas por bactérias.

Pó nutritivo

A farinha de fruta-pão é naturalmente sem glúten, o que a torna uma escolha adequada para pessoas com doença celíaca (intolerância ao glúten) ou sensíveis ao glúten.

60 gramas de fruta-pão fornecem cerca de 8 gramas de fibras. Graças a isso, a fruta-pão pode contribuir para a saúde intestinal e otimizar o metabolismo.

Observações ao comer jaca

No entanto, pessoas que tomam inibidores da 5-alfa redutase devem ser cautelosas, pois a fruta-pão pode afetar a eficácia do medicamento.

Além disso, pessoas com doença renal também devem limitar o consumo de jaca, pois a alta quantidade de potássio e magnésio presente nessa fruta pode pressionar os rins.

Embora rara, é possível ter alergia à fruta-pão, especialmente em pessoas que também são alérgicas a amoras ou figos.

Fonte: https://thanhnien.vn/sa-ke-co-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-185240613205048539.htm