Efeitos inesperados do caqui no coração e no cérebro: pontos importantes a considerar ao consumi-lo.

Com abundância de fibras, muitos antioxidantes e poucas calorias, o caqui é uma opção saudável para sua dieta.

Segundo informações do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), um caqui de 168 gramas fornece 6 gramas de fibra, 270 mg de potássio, 425 mcg de betacaroteno, além de muita vitamina C, folato, fósforo, magnésio e cálcio, de acordo com o site de notícias sobre saúde Verywell Fit.

Com abundância de fibras e baixo teor calórico, o caqui se torna a melhor opção para sua dieta.

Benefícios do caqui para a saúde

Durante séculos, o caqui (juntamente com extratos de folhas e sementes) tem sido usado na medicina tradicional para tratar uma variedade de doenças. Pesquisas científicas modernas corroboram alguns desses benefícios para a saúde.

Protege a visão. O caqui fornece níveis extremamente altos de luteína e zeaxantina, duas formas de betacaroteno com atividade antioxidante. Além disso, as vitaminas C e E presentes no caqui também protegem contra danos oxidativos.

Melhore a saúde do seu cérebro. O caqui contém um antioxidante chamado fisetina, que oferece muitos benefícios para o cérebro. A fisetina pode melhorar a memória de longo prazo, prevenir disfunções neurológicas e combater o declínio cognitivo relacionado à idade. Também pode reduzir danos cerebrais isquêmicos. E, como aumenta os níveis de serotonina, a fisetina também pode ter efeitos antidepressivos, de acordo com o Verywell Fit.

Favorece a saúde do coração. O potássio presente no caqui ajuda a baixar a pressão arterial, enquanto o folato e a vitamina C ajudam a prevenir derrames e ataques cardíacos.

Ajuda a prevenir o câncer de cólon. O teor de betacaroteno no caqui pode ajudar a controlar o crescimento e a disseminação de células cancerígenas. O caqui também é uma boa fonte de fibras, essenciais para a digestão e a eliminação de toxinas do organismo.

Reduz o risco de osteoporose. Pesquisas recentes descobriram que os polissacarídeos presentes nas folhas de rosa inibem a expressão genética dos osteoclastos, as células responsáveis ​​pela reabsorção óssea.

Esses resultados sugerem possíveis benefícios na prevenção da osteoporose pós-menopáusica, bem como da periodontite e da artrite reumatoide.

Pessoas com problemas estomacais, como esvaziamento gástrico lento ou histórico de cirurgia no estômago, devem evitar frutas adstringentes como o caqui.

Pontos importantes a considerar ao consumir caquis

Pessoas com problemas estomacais, como esvaziamento gástrico lento ou histórico de cirurgia no estômago, devem evitar frutas adstringentes como o caqui, especialmente quando verdes. Quando os compostos naturais presentes em frutas verdes se combinam com suas partes não digeríveis (fibras das sementes, casca, etc.), pode formar-se uma massa chamada bezoar, causando obstrução intestinal.

Além disso, algumas pessoas podem ser alérgicas ao caqui. Se você notar sintomas alérgicos após a exposição ao caqui, consulte seu médico. Reações alérgicas típicas incluem sintomas como urticária, vômito, dificuldade para respirar e tontura, de acordo com o Verywell Fit.

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm