Por que muitas pessoas rangem os dentes enquanto dormem? É possível evitar isso?

Ranger os dentes ocasionalmente durante o sono é inofensivo, mas ranger os dentes de forma excessiva e prolongada pode levar a uma série de problemas de saúde.

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 1. — Ranger os dentes durante o sono pode danificá-los - Ilustração: REUTERS

O ranger de dentes pode ser classificado como diurno ou noturno, dependendo se ocorre durante o sono ou durante a vigília. O bruxismo diurno é considerado uma condição distinta do bruxismo noturno e está frequentemente relacionado ao estresse.

Embora o ranger de dentes noturno possa ser causado por diversos fatores, pode ser difícil identificar a causa exata ou recomendar um tratamento para cada indivíduo. No entanto, é evidente que esse comportamento é mais comum em crianças do que em adultos, com algumas estimativas sugerindo que até metade das crianças podem ranger os dentes durante o sono antes de chegarem à adolescência.

Ranger os dentes durante o sono é perigoso?

O site IFLScience relata que existem poucas pesquisas sobre as causas do bruxismo em adultos. De acordo com um estudo, a causa está relacionada a uma mordida desalinhada que afeta a função dos músculos da mandíbula.

Outras causas incluem estresse e ansiedade, uso de antidepressivos, drogas que contêm cocaína ou ecstasy e consumo excessivo de café ou álcool. Outros distúrbios noturnos, como a apneia do sono, também foram associados ao bruxismo.

A maioria das pessoas que rangem os dentes enquanto dormem não sofre consequências negativas, embora o ranger excessivo possa causar dor e disfunção dos músculos da mandíbula, uma condição conhecida como disfunção da articulação temporomandibular.

O outro risco principal envolve os dentes, que podem quebrar, lascar ou desgastar-se se o ranger dos dentes for feito com muita força ou frequência.

Alguns pacientes relatam dor no pescoço e no rosto. Dores de cabeça e insônia também têm sido associadas ao bruxismo noturno.

Como resolver?

Infelizmente, não há cura para o bruxismo. No entanto, existem algumas medidas que podem ajudar. Entre elas, estão exercícios de relaxamento e redução do estresse, além de outras mudanças no estilo de vida relacionadas à alimentação e medicamentos.

Se o bruxismo estiver relacionado à apneia do sono, um dispositivo respiratório pode ser necessário para ajudar a aliviar ambas as condições simultaneamente.

Outros hábitos saudáveis de sono, como deitar-se na hora certa e garantir que o quarto esteja escuro e silencioso, também podem ajudar a prevenir o bruxismo.

Em alguns casos graves, seu dentista pode recomendar o uso de uma placa de mordida para evitar danos aos seus dentes durante a noite.

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 2.

O que acontece quando você dorme demais?

Dormir o suficiente todas as noites é o melhor remédio para a sua saúde. Dormir pouco afeta a saúde física, mental e a beleza, mas dormir demais por muito tempo também causa efeitos nocivos.

Fonte: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm