Revelando o segredo para manter o cabelo preto por mais tempo

Reduzir o estresse

De acordo com uma pesquisa publicada no Instituto Nacional de Saúde dos EUA (NIH), altos níveis de estresse desencadeiam a liberação de cortisol, um hormônio que pode afetar negativamente os melanócitos e acelerar a perda de pigmentação nos folículos capilares.

Por outro lado, pessoas que gerenciam o estresse de forma eficaz por meio de relaxamento, meditação, exercícios regulares ou atenção plena tendem a ter cabelos grisalhos mais tarde na vida. Manter um estilo de vida equilibrado e relaxado não só é bom para a saúde mental e física, como também desempenha um papel importante na manutenção da cor do cabelo por mais tempo.

Hé lộ bí quyết giúp duy trì tóc đen lâu hơn - Ảnh 1. — Pessoas que controlam o estresse de forma eficaz por meio de relaxamento, meditação e exercícios regulares tendem a ter cabelos grisalhos mais tarde na vida.

Microbiota intestinal saudável

O intestino desempenha um papel importante no fornecimento de vitaminas e minerais necessários para a função dos melanócitos. Um microbioma intestinal equilibrado ajuda a reduzir a inflamação, auxilia na assimilação de nutrientes e protege os folículos capilares contra danos. Pessoas com um sistema digestivo saudável podem manter a cor natural dos cabelos por mais tempo, de acordo com o Times Of India.

Manter o equilíbrio hormonal

Desequilíbrios hormonais como estrogênio, testosterona e cortisol podem afetar a atividade dos melanócitos e acelerar o processo de envelhecimento. Ao manter os hormônios em equilíbrio, as pessoas não só conseguem manter a cor escura dos cabelos, como também melhoram a espessura, a textura e a saúde geral do couro cabeludo.

Baixo estresse oxidativo

O estresse oxidativo ocorre quando os radicais livres se acumulam no corpo e danificam as células, incluindo os melanócitos nos folículos capilares.

Portanto, pessoas que consomem alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais verdes, nozes e sementes, tendem a ter cabelos grisalhos mais lentamente. Evitar o fumo em excesso e limitar a exposição à poluição e aos danos causados pelos raios UV também ajuda a manter o estresse oxidativo baixo e a pigmentação capilar.

Função tireoidiana saudável

A glândula tireoide regula o metabolismo, que afeta o crescimento e a pigmentação do cabelo. Distúrbios da tireoide, especialmente o hipotireoidismo, são frequentemente associados ao envelhecimento prematuro dos cabelos.

Manter a função tireoidiana saudável por meio de uma dieta adequada pode ajudar a prevenir ou retardar o processo de envelhecimento. Além disso, exames regulares da tireoide e o tratamento precoce de deficiências também garantem a função tireoidiana ideal, ajudando a manter a cor natural do cabelo por mais tempo.

Fonte: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm