Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Banho frio: um segredo de saúde pouco conhecido!

Tomar banho frio é um hábito de muitas pessoas e, se feito corretamente, trará muitos benefícios à saúde.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/06/2025

De acordo com o Dr. Christopher Babiuch, médico de família nos EUA, tomar um banho frio pode ajudar a estimular o cérebro, o corpo e o humor de forma positiva, mesmo que você não mergulhe completamente na água fria.

Banhos frios ajudam a clarear a mente, melhoram a circulação sanguínea e são bons para a pele. Abaixo, você confere os benefícios dos banhos frios, segundo a Cleveland Clinic (EUA).

Tắm nước lạnh: Bí quyết khỏe mạnh ít ai ngờ! - Ảnh 1.

Tomar banhos frios corretamente traz muitos benefícios à saúde.

Foto: AI

Melhora a circulação sanguínea

Quando a água fria entra em contato com a pele, o corpo se ajusta imediatamente para proteger os órgãos vitais. Esse processo promove a circulação sanguínea, levando sangue rico em oxigênio aos órgãos, ajudando na recuperação mais rápida após o exercício e auxiliando em condições como pressão alta ou diabetes.

Chuveiros frios ajudam a embelezar a pele

O aumento da circulação sanguínea não é bom apenas para o interior, mas também para a pele. Uma boa circulação sanguínea ajuda a pele a ficar rosada e mais saudável.

Além disso, a água fria pode fechar temporariamente os poros, limitar o acúmulo de sebo e sujeira, reduzindo assim a acne e mantendo a pele mais limpa.

Aumento do estado de alerta

O choque inicial de um banho frio ajuda a estimular o estado de alerta e o foco. Segundo Babiuch, esta é uma das maneiras naturais de melhorar rapidamente a concentração e o humor.

Apoiar a recuperação pós-exercício

Embora não sejam tão eficazes quanto tomar um banho de gelo, chuveiros frios ainda podem ajudar a aliviar dores musculares, especialmente após um treino.

Muitos atletas usam terapia de frio após esportes como parte do processo de recuperação, disse Babiuch.

Aumentar a imunidade

A água fria ativa respostas benéficas ao estresse, ajudando o corpo a responder mais rápida e eficazmente às doenças.

Alívio da dor

Assim como uma bolsa de gelo, a água fria pode aliviar pequenas dores, como dores de cabeça, dores musculares ou picadas de insetos.

Ligeiro aumento do metabolismo

Para se manter aquecido em ambientes frios, o corpo precisa queimar mais energia, aumentando ligeiramente o metabolismo.

Embora os banhos frios possam ter muitos benefícios, nem todos devem experimentá-los. Segundo o Dr. Babiuch, pessoas com doenças cardíacas ou problemas de pressão arterial devem ter cuidado, pois a água fria pode causar um aumento repentino da frequência cardíaca e da pressão arterial.

Além disso, se você sentir tontura ou tiver dificuldade para respirar quando exposto à água fria, pare imediatamente e aqueça o corpo.

Fonte: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm


Comentário (0)

No data
No data

No mesmo tópico

Na mesma categoria

Flores 'ricas' que custam 1 milhão de VND cada ainda são populares em 20 de outubro
Filmes vietnamitas e a jornada até o Oscar
Jovens vão ao Noroeste para fazer check-in durante a mais bela temporada de arroz do ano
Na época de "caça" ao junco em Binh Lieu

Do mesmo autor

Herança

Figura

Negócios

Pescadores de Quang Ngai embolsam milhões de dongs todos os dias após ganharem na loteria com camarão

Eventos atuais

Sistema político

Local

Produto