Segundo o Dr. Christopher Babiuch, médico de família nos EUA, tomar um banho frio pode ajudar a estimular o cérebro, o corpo e o humor de forma positiva, mesmo que você não fique completamente submerso em água fria.
Os banhos frios ajudam a clarear a mente, melhoram a circulação sanguínea e são bons para a pele. Abaixo estão os benefícios dos banhos frios, de acordo com a Cleveland Clinic (EUA).
Tomar banhos frios da maneira correta traz muitos benefícios para a saúde.
Foto: IA
Melhora a circulação sanguínea
Quando a água fria entra em contato com a pele, o corpo se ajusta imediatamente para proteger os órgãos vitais. Esse processo promove a circulação sanguínea, levando sangue rico em oxigênio aos órgãos, auxiliando na recuperação mais rápida após exercícios e no controle de condições como hipertensão ou diabetes.
Banhos frios ajudam a embelezar a pele.
Uma melhor circulação sanguínea não é benéfica apenas para o organismo como um todo, mas também para a pele. Uma boa circulação sanguínea contribui para uma pele rosada e mais saudável.
Além disso, a água fria pode fechar os poros temporariamente, limitar o acúmulo de sebo e sujeira, reduzindo assim a acne e mantendo a pele mais limpa.
Aumento do estado de alerta
O choque inicial de um banho frio ajuda a estimular o estado de alerta e a concentração. Segundo Babiuch, essa é uma das maneiras naturais de melhorar rapidamente a concentração e o humor.
Apoie a recuperação pós-exercício.
Embora não sejam tão eficazes quanto um banho de gelo, os banhos frios ainda podem ajudar a aliviar a dor muscular, especialmente após um treino.
Segundo Babiuch, muitos atletas utilizam a terapia com frio após a prática esportiva como parte do processo de recuperação.
Fortaleça a imunidade
A água fria ativa respostas benéficas ao estresse, ajudando o corpo a reagir de forma mais rápida e eficaz às doenças.
Alívio da dor
Assim como uma compressa de gelo, a água fria pode aliviar pequenas dores e incômodos, como dores de cabeça, dores musculares ou picadas de insetos.
Ligeiro aumento no metabolismo
Para se manter aquecido em ambientes frios, o corpo precisa queimar mais energia, aumentando ligeiramente o metabolismo.
Embora os banhos frios possam trazer muitos benefícios, nem todos devem experimentá-los. De acordo com o Dr. Babiuch, pessoas com doenças cardíacas ou problemas de pressão arterial devem ter cautela, pois a água fria pode causar um aumento repentino da frequência cardíaca e da pressão arterial.
Além disso, se sentir tonturas ou tiver dificuldade em respirar ao entrar em contato com água fria, pare imediatamente e aqueça o corpo.
Fonte: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm
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