Adicionar açafrão em pó, canela e limitar o açúcar ao seu café da manhã aumenta os efeitos anti-inflamatórios e retarda o processo de envelhecimento.

Adicionar canela ao café preto não só realça o sabor da bebida, como também proporciona poderosos efeitos antioxidantes, protege as células dos danos causados ​​pelos radicais livres e ajuda a estabilizar o açúcar no sangue.

Adicionar açafrão ou canela em pó ao seu café preto todas as manhãs traz muitos benefícios para a saúde. (Fonte: Pixabay)

O café contém altos níveis de antioxidantes, especialmente o ácido clorogênico (um polifenol), e muitas substâncias bioativas com capacidade de combater a inflamação, reduzir a resistência à insulina e proteger as células contra danos. Portanto, beber café no momento certo e da maneira correta ajudará a retardar o processo de envelhecimento do corpo.

Além disso, adicionar algumas especiarias simples à sua xícara de café diária também ajuda a aumentar os efeitos anti-inflamatórios, traz benefícios para a saúde e retarda o processo de envelhecimento.

1. Cúrcuma

Adicionar uma quantidade moderada de açafrão em pó ao café ajuda a aumentar os compostos anti-inflamatórios, reduzir o estresse oxidativo, prevenir muitas doenças e retardar o envelhecimento celular.

"A curcumina presente na cúrcuma não só combate a inflamação e aumenta os antioxidantes benéficos, como também reduz o risco de doenças cardíacas, melhorando a função dos vasos sanguíneos e beneficiando a saúde do coração e de todo o organismo", afirma a nutricionista Michelle Saari.

2. Canela

A canela é frequentemente polvilhada em lattes ou cappuccinos, não apenas para decoração e sabor, mas também por seus benefícios à saúde. Você pode facilmente imitar esse método adicionando uma pequena colher de chá de canela em pó ao café preto.

“A canela é benéfica para a saúde do coração, pois reduz o colesterol e estabiliza a pressão arterial, fatores importantes em doenças cardíacas, além de possuir poderosas propriedades anti-inflamatórias que são boas para a pele”, afirma a especialista Michelle.

Os antioxidantes presentes na canela ajudam a neutralizar os radicais livres, que causam rugas, manchas escuras e pele sem brilho. O consumo regular dessa especiaria também ajuda a aumentar a circulação sanguínea, estimular a produção de colágeno, melhorar a elasticidade da pele e deixá-la mais brilhante e macia.

Além de adicionar açafrão em pó ou canela em pó ao café, especialistas também recomendam limitar a quantidade de açúcar e leite nessa bebida. O hábito de consumir muito açúcar e leite estimula o processo de glicação, que degrada a estrutura do colágeno e da elastina, causando o envelhecimento precoce da pele.

Fonte: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html