Quando as crianças consomem mais doces?

Crianças menores de 5 anos consomem cerca de 20% do total de calorias diárias em uma hora após saírem da creche - Foto: The Telegraph

Um estudo recente descobriu que crianças menores de 5 anos consomem cerca de 20% do total de calorias diárias dentro de uma hora após saírem da creche.

As crianças comem os alimentos menos nutritivos depois da escola.

Muitos pais que trabalham estão acostumados a uma rotina diária. De manhã, acordam e saem correndo de casa. Depois, é hora de os pais irem trabalhar, enquanto as crianças estão na creche. À tarde, eles buscam os filhos, vão para casa preparar o jantar e os colocam para dormir na hora marcada.

Pesquisadores descobriram que, depois de um longo dia na creche, é natural comprar um lanche para o seu filho. No entanto, a qualidade dos lanches é uma preocupação.

Além de serem ricos em calorias, os alimentos e bebidas que os pais dão aos filhos nessa época somam 22% da ingestão diária de açúcar e representam cerca de um terço dos lanches que as crianças comem, de acordo com um comunicado à imprensa.

O estudo, publicado no periódico Child Health Care em abril, analisou dados de diários alimentares de mais de 300 famílias com crianças frequentadas em 30 creches no Condado de Hamilton, Ohio, entre 2009 e 2011, informou o Washington Post .

Os pesquisadores examinaram vários períodos de transição – uma hora antes e depois de deixar as crianças na escola; e uma hora antes e depois de buscá-las. As crianças, que tinham pouco mais de 4 anos em média, consumiam cerca de 1.470 calorias por dia.

Uma hora após saírem da creche, as crianças comeram os alimentos menos nutritivos. Elas também consumiram 290 calorias – ou cerca de 20% de sua ingestão diária total.

Os pais contribuem para criar hábitos nas crianças

Os pesquisadores observam que o estresse, as restrições de tempo e o desejo dos pais de acalmar ou confortar seus filhos também podem afetá-los, e pedem mais pesquisas sobre "essas transições potencialmente importantes".

“Todo pai ou mãe sabe como esse período do dia pode ser agitado. Os pais podem se sentir estressados, as crianças podem ficar irritadas, com fome ou cansadas”, disse a Dra. Kristen Copeland, autora sênior do estudo e médica assistente do Hospital Infantil de Cincinnati, em um comunicado.

Não há nada de errado em levar seu filho para comer de vez em quando. Mas a volta da escola para casa também pode ser uma oportunidade para praticar hábitos mais saudáveis, em vez de hábitos menos saudáveis.

Dra. Kristen Copeland

"Não há nada de errado em levar as crianças para comer de vez em quando. Mas a volta para casa também pode ser uma oportunidade para praticar hábitos mais saudáveis, em vez de hábitos menos saudáveis", diz ele.

Os autores do estudo recomendam que os pais mantenham frutas e vegetais fatiados, queijo e requeijão em seus carros e limitem as bebidas a água ou leite.

"Crianças em idade pré-escolar estão no auge da formação de hábitos. Elas crescem com hábitos", acrescenta Copeland.

Ele observa que, como as crianças geralmente esperam ansiosamente pela volta da escola para casa, essa é uma oportunidade para os pais estabelecerem hábitos saudáveis ​​que podem durar a vida toda da criança.

Além disso, os pesquisadores concluíram que focar na nutrição durante essa transição da escola para a casa pode ter benefícios nutricionais “enormes” para as crianças.

As recomendações alimentares variam de acordo com o nível de atividade e o sexo, mas crianças de 4 a 8 anos devem consumir entre 1.200 e 2.000 calorias por dia.

Fonte: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm