Diabetes: Por que apenas um gole de água antes de uma refeição é importante?

Para diabéticos, controlar o açúcar no sangue após as refeições é sempre um problema. É nesse momento que o nível de açúcar no sangue aumenta com facilidade. Poucas pessoas sabem que até mesmo beber um gole de água antes de comer pode trazer muitos benefícios para quem tem diabetes.

Muitos estudos mostraram que beber água pode regular a fome, retardar a absorção de glicose e ajudar a função renal a eliminar o excesso de açúcar, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O hábito de beber água antes das refeições ajudará a prevenir complicações do diabetes.

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O hábito de beber água antes das refeições é importante para pessoas com diabetes pelos seguintes motivos:

Retarda a absorção de glicose

Quando você bebe um pouco de água antes de uma refeição, seu estômago fica umedecido, o que retarda o movimento dos alimentos para o intestino delgado. O intestino delgado é o principal local de absorção de glicose.

Previne picos de açúcar no sangue após as refeições

Pesquisas científicas mostram que a velocidade do esvaziamento gástrico tem um impacto direto nos níveis de açúcar no sangue pós-prandial. Beber água antes das refeições ajuda a retardar esse processo, limitando assim os aumentos repentinos de açúcar no sangue. Isso é especialmente importante para pessoas com diabetes tipo 2, pois a hiperglicemia pós-prandial é um importante fator de risco para complicações cardiovasculares em pacientes diabéticos.

Beber água antes das refeições retarda a absorção de amido, ajudando a estabilizar o açúcar no sangue após as refeições. Esta é uma medida simples, mas eficaz, para reduzir complicações a longo prazo.

Auxilia na excreção de glicose

Os rins desempenham um papel importante na filtragem e remoção do excesso de glicose do sangue, que é então excretado na urina. Se o corpo estiver desidratado, o processo de filtragem do sangue pelos rins se torna menos eficaz, aumentando o risco de acúmulo de glicose e danos aos vasos sanguíneos. Portanto, beber até mesmo uma pequena quantidade de água antes das refeições pode ajudar a melhorar o processo de filtragem do sangue, reduzindo a carga sobre os rins.

Melhora a sensibilidade à insulina

A baixa sensibilidade à insulina é uma das principais causas do diabetes tipo 2. Diversos estudos demonstraram que beber bastante água ajuda a regular o hormônio vasopressina, que controla o equilíbrio hídrico e de açúcar no sangue, ajudando assim a aumentar a sensibilidade à insulina.

A quantidade adequada de água para beber antes de cada refeição é de 150 a 200 ml. Esse hábito não só ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, como também auxilia no processo de perda de peso, protegendo os rins e o sistema cardiovascular. Esses órgãos são vulneráveis ​​a danos devido a complicações do diabetes, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/tieu-duong-vi-sao-chi-mot-ngum-nuoc-truoc-bua-an-cung-quan-trong-185250928142129475.htm