Descubra o melhor horário para jantar e prevenir o câncer.

Muitos estudos se concentram no que você come, dando pouca atenção ao horário das refeições. Mas uma nova pesquisa encontrou uma ligação entre o horário do jantar e o câncer colorretal, de acordo com o site médico WebMD.

A autora principal, Edena Khoshaba, do Rush Medical College (EUA), disse: "Queríamos verificar se o horário das refeições afeta o câncer colorretal."

Jantar mais de 3 horas antes de dormir é a melhor maneira de prevenir o câncer colorretal.

O estudo, conduzido por cientistas do Rush University Medical College, incluiu 664 participantes submetidos a colonoscopia para rastreio de câncer. 42% dessas pessoas jantavam regularmente tarde, ou seja, jantavam dentro de 3 horas antes de irem para a cama, pelo menos 4 dias por semana.

Os resultados sugerem que pessoas que jantam tarde podem ter um risco maior de desenvolver câncer colorretal.

Especificamente, eles apresentaram um risco 46% maior de desenvolver um tipo de pólipo no cólon do que aqueles que jantaram mais cedo. Notavelmente, até 5-10% desses pólipos podem se tornar cancerígenos com o tempo. O risco depende da localização dos pólipos no intestino e do seu tamanho.

Durante colonoscopias, os médicos procuraram, mediram e contaram pólipos. Os resultados mostraram que pessoas que jantavam tarde tinham 5,5 vezes mais probabilidade de apresentar três ou mais pólipos no cólon do que aquelas que jantavam cedo.

Vale ressaltar que até 5 a 10% dos pólipos podem se tornar cancerosos com o tempo.

Pesquisadores concluíram que jantar até três horas antes de dormir, pelo menos quatro vezes por semana, pode aumentar o risco de desenvolver câncer colorretal. Isso significa que jantar mais de três horas antes de dormir é o ideal para prevenir o câncer colorretal, de acordo com o WebMD.

Especialistas há muito tempo alertam contra o consumo de alimentos tarde da noite. Agora, aparentemente, há mais um motivo para evitá-lo.

Ao explicar por que pessoas que comem tarde da noite têm maior probabilidade de desenvolver pólipos no cólon, pesquisadores afirmam que comer perto da hora de dormir pode perturbar o "ritmo circadiano periférico" do corpo.

Parte desse sistema periférico encontra-se no trato digestivo. Por exemplo, se você janta tarde da noite, seu cérebro pensa que é noite, mas seu intestino ainda pensa que é dia.

Fonte: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm