É bom beber suco de pepino regularmente?

O suco de pepino é rico em vitaminas, antioxidantes e nutrientes benéficos à saúde. Aqui estão alguns dos benefícios surpreendentes desta bebida simples.

Reduzir o risco de doenças crônicas

Pepinos contêm antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo contra doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, de acordo com a Verywell Health (EUA).

Alguns estudos com animais também demonstraram que os pepinos podem ajudar a prevenir o diabetes e regular o açúcar no sangue. No entanto, mais evidências em humanos são necessárias para confirmar essa conclusão.

Estabiliza a pressão arterial e protege a saúde cardiovascular

Pepinos são uma fonte natural de vitamina K e potássio, dois nutrientes que ajudam a manter a pressão arterial saudável. A vitamina K é necessária para a coagulação sanguínea, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial e o equilíbrio de fluidos no corpo.

Pepinos são uma fonte natural de vitamina K e potássio, que ajudam a manter a pressão arterial e o coração saudáveis.

FOTO: AI

Além disso, os antioxidantes presentes nos pepinos — especialmente os flavonoides — podem ajudar a diminuir o colesterol LDL (também conhecido como colesterol “ruim”), reduzindo assim o risco de doenças cardíacas e derrames.

Aumenta a hidratação e melhora a pele

Um pepino de tamanho médio contém quase 300 ml de água, o que pode ajudar a aumentar a hidratação quando adicionado à água. O sabor naturalmente refrescante dos pepinos também torna a água mais palatável, ajudando você a manter uma rotina diária de ingestão de água.

Os pepinos não são apenas ricos em água, mas também contêm vitaminas C e A, uma dupla de nutrientes que ajuda a nutrir e regenerar a pele.

Pepinos ajudam a fortalecer a saúde óssea

O alto teor de vitamina K presente nos pepinos contribui para a formação e manutenção de ossos fortes. Um pepino pode fornecer mais de 40% da ingestão diária recomendada de vitamina K, o que ajuda a prevenir a osteoporose e fraturas ósseas. Para obter todos os benefícios, você deve consumir a polpa do pepino após beber o suco.

Como fazer suco de pepino em casa:

• Lave e corte 1 pepino em fatias.
• Coloque as fatias de melão em uma jarra com água.
• Leve à geladeira por algumas horas para que o pepino absorva a água e aproveite.

Você pode adicionar um pouco de suco de limão, suco de maracujá ou algumas folhas frescas de manjericão para dar mais sabor.

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm