Qual é o melhor horário para beber água com gengibre?

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler outros artigos: O que fazer para prevenir o ressecamento da pele no frio?; O prato de macarrão que a família mais longeva do mundo come todos os dias, você quer experimentar?. ...

Especialistas indicam o melhor horário para beber água com gengibre.

A água de gengibre possui muitos benefícios, sendo especialmente benéfica para o sistema digestivo. No entanto, nem todos sabem o momento ideal para consumi-la e aproveitar ao máximo seus benefícios.

A água de gengibre, conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, é valorizada há muito tempo por seus benefícios digestivos , afirma Pooja Palriwala, nutricionista radicada nos Estados Unidos.

O ideal é beber água com gengibre pela manhã, em jejum.

A Dra. Manvi Lohia, nutricionista que trabalha no Centro de Saúde Ekaanta, em Haridwar (Índia), afirmou que o gingerol, o princípio ativo do gengibre, atua como um catalisador para as enzimas digestivas, melhorando a decomposição e a absorção de nutrientes.

Dois especialistas, Alpa Momaya, chefe de nutrição da Healthify (Índia) e o Dr. Dilip Gude, consultor sênior do Hospital Yashoda, em Hyderabad (Índia), também concordam com o Dr. Lohia que a água de gengibre possui muitos benefícios, especialmente para o sistema digestivo. Ela pode ajudar a aliviar problemas digestivos e náuseas. Também pode ter um efeito calmante no estômago e ajudar a aliviar dores estomacais.

O Dr. Lohia afirmou que beber água com gengibre em jejum pela manhã não é apenas uma tendência passageira, mas sim uma prática antiga para melhorar a digestão. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 3 de janeiro .

O que fazer para evitar o ressecamento da pele em climas frios?

Uma das principais causas de pele seca em climas frios é a baixa umidade. O ar fica mais seco em temperaturas baixas, fazendo com que a pele perca umidade mais rapidamente. Isso pode levar a uma pele seca, com coceira, descamação e desconforto.

As temperaturas frias afetam diretamente a hidratação da pele, reduzindo a camada de sebo que a reveste. Essa camada de sebo atua como uma barreira natural. Quando danificada, leva ao ressecamento e irritação da pele.

Os hidratantes podem ajudar a manter a hidratação e prevenir eficazmente o ressecamento da pele.

Outro fator que contribui para a pele seca em climas frios é o uso de sistemas de aquecimento em casa. Quando a temperatura cai, as pessoas tendem a aumentar a temperatura dos seus sistemas de aquecimento. Isso pode tornar o ar ainda mais seco e levar à perda de umidade da pele.

Uma maneira eficaz de manter a pele hidratada e saudável em climas frios é usar um umidificador. Os umidificadores funcionam adicionando umidade ao ar, reduzindo assim o ressecamento da pele. O nível ideal de umidade no ar fica entre 30% e 50%, e esse nível pode ser alcançado ajustando o umidificador.

A hidratação regular é outro passo importante para manter a pele saudável em climas frios. Usar o hidratante certo para o seu tipo de pele pode ajudar a manter a hidratação e prevenir o ressecamento. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 3 de janeiro.

O prato de macarrão que a "família mais longeva do mundo" come todos os dias, você quer experimentar?

Segundo um médico, esta receita incrível pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e até mesmo o risco de câncer.

A longevidade é determinada por muitos fatores. Entre eles, a alimentação e o exercício físico são dois fatores importantes que determinam quanto tempo viveremos. Esses são também os fatores que promovem a superlongevidade das pessoas que vivem nas Zonas Azuis – 5 áreas onde os residentes têm a maior expectativa de vida do mundo.

Especificamente, Okinawa no Japão, Icária na Grécia, Nuoro na Itália, Península de Nicoya na Costa Rica e Loma Linda na Califórnia, EUA.

A expectativa de vida é determinada por muitos fatores. Entre eles, a dieta e o exercício físico são dois fatores importantes que a influenciam.

O que não é menos curioso é o que eles comiam e se podemos aplicar esse conhecimento.

Recentemente, um chef online compartilhou uma receita do macarrão consumido pela "família mais longeva do mundo", baseada no documentário da Netflix, Zonas Azuis.

Em uma publicação no TikTok, Carleigh Bodrug, autora de livros de culinária que figuraram na lista de mais vendidos do New York Times, recomendou preparar uma panela de minestrone de legumes italiano — um prato muito apreciado na Itália.

A família mais longeva do mundo come uma panela deste minestrone todos os dias, feito com vegetais, especificamente feijões, verduras e grãos – a base da dieta das Zonas Azuis, diz Bodrug. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm