Por que a natação é boa para o coração?

Começando o dia com notícias de saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Quais são os primeiros sintomas da varíola símia?; Ervilhas são boas para diabéticos; O que causa morte durante o sono?...

Médico revela bons exercícios cardiovasculares que ajudam a prolongar a vida

Todo mundo sabe que exercícios físicos fazem bem à saúde, ajudam a reduzir o risco de muitas doenças e prolongam a vida. Um prestigiado médico britânico acaba de revelar exercícios que fazem bem ao coração e ajudam a prolongar a vida.

O Dr. Michael Mosley, ex-médico britânico e apresentador de televisão médica por muitos anos, disse que a natação é um bom esporte para a saúde geral, incluindo a saúde cardiovascular.

A natação traz enormes benefícios e pode ajudar você a viver mais, diz Michael Mosley. Na verdade, ajuda o corpo a aumentar a elasticidade das artérias de "maneiras que os exercícios em terra não conseguem".

Nadar faz bem para o coração.

O Sr. Michael Mosley citou um projeto de pesquisa da Universidade da Carolina do Sul, nos EUA, que acompanhou mais de 40.000 pessoas com idades entre 20 e 90 anos por uma média de 13 anos e descobriu que aqueles que nadavam regularmente tinham uma taxa de mortalidade muito menor.

Especificamente, pesquisas mostram que nadadores regulares têm 50% menos risco de morte por doenças do que corredores ou caminhantes . Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 27 de outubro .

Ervilhas são boas para diabéticos

As ervilhas têm muitos benefícios para a saúde, como ajudar a controlar o açúcar no sangue e são boas para a digestão.

Em especial, este é um alimento com baixo índice glicêmico IG, rico em proteínas e fibras, e baixo em calorias, ajudando a estabilizar o açúcar no sangue, por isso é muito bom para diabéticos.

A nutricionista Vidhi Chawla, educadora sobre diabetes e diretora da Fisico Diet & Skin Clinic (Índia), disse: As ervilhas têm inúmeros benefícios, principalmente o controle do açúcar no sangue e a melhora da saúde cardiovascular .

As ervilhas têm muitos benefícios para a saúde.

Veja por que as ervilhas são boas para diabéticos:

Baixo em calorias. 100 gramas de ervilhas contêm apenas 80 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). Alimentos de baixa caloria são importantes para diabéticos, pois o excesso de peso é um fator de risco para diabetes. Além disso, o ganho de peso dificulta o controle do açúcar no sangue.

Rica em potássio. A deficiência de potássio pode aumentar o risco de diabetes, por isso este mineral é importante para pessoas propensas à doença. 100 gramas de ervilhas contêm 244 mg de potássio, o que pode ser benéfico para diabéticos. Além disso, o potássio é importante para controlar os níveis de pressão arterial.

Rica em proteínas. 100 gramas de ervilhas contêm 5 gramas de proteína. A proteína é um fator de saciedade, o que pode ajudar a controlar a fome. Além disso, a proteína é importante para o controle de peso, o que é importante para diabéticos. Os resultados deste estudo serão publicados na página de saúde em 27 de outubro.

O que causa a morte durante o sono?

A maioria de nós passa cerca de 1/3 da vida dormindo. Um pequeno número de pessoas morre dormindo. A causa geralmente está relacionada a certas doenças.

A maioria das pessoas não escolhe quando morrer. De todos os momentos do dia, morrer dormindo parece o mais tranquilo e indolor.

Pessoas com problemas cardíacos têm maior probabilidade de sofrer parada cardíaca, até mesmo morte súbita, enquanto dormem.

No entanto, mortes súbitas durante o sono são raras. A causa geralmente é um problema de saúde subjacente, como uma doença cardíaca.

Um artigo publicado no Journal of the American Heart Association estima que cerca de 15 a 20% das mortes súbitas são causadas por doenças cardíacas. Entre as doenças cardiovasculares, a doença arterial coronariana é uma das principais causas de morte súbita.

Um estudo publicado na revista Heart Rhythm descobriu que cerca de 22% das mortes cardíacas súbitas ocorrem à noite. O paciente terá parada cardíaca e morrerá enquanto dorme. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm