4 lucruri de făcut pentru a evita nivelurile periculos de scăzute ale zahărului din sânge noaptea

Studiile arată că atât diabeticii de tip 1, cât și cei de tip 2 prezintă hipoglicemie seara, în special înainte de culcare. Există multe cauze ale hipoglicemiei. Dacă nu este detectată din timp și tratată, aceasta poate provoca numeroase efecte adverse asupra sănătății, potrivit site-ului de informații despre sănătate Everyday Health (SUA).

Hipoglicemia va provoca oboseală, transpirații și bătăi rapide ale inimii.

Hipoglicemia severă poate provoca convulsii și chiar moarte. Vestea bună este că există măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni hipoglicemia nocturnă.

Nu sări niciodată peste cină

Pentru a menține glicemia stabilă, medicii recomandă adesea pacienților să respecte obiceiuri alimentare și de viață stricte. Printre acestea, este important să mănânce o cină completă.

Saritul peste cină sau consumul unei mese ușoare este una dintre cele mai frecvente cauze ale hipoglicemiei nocturne, care determină scăderea nivelului de glucoză din sânge sub niveluri sănătoase. Cel mai bine este ca persoanele cu diabet să mănânce o cină sănătoasă și echilibrată.

Evitați exercițiile fizice intense aproape de ora de culcare

Mulți oameni care lucrează nu au timp să facă mișcare dimineața sau după-amiaza. Prin urmare, încearcă să facă mișcare seara, după muncă. Pentru diabetici, exercițiile fizice la această oră nu sunt motive de îngrijorare.

Totuși, experții în sănătate recomandă evitarea exercițiilor fizice excesive, mai ales în apropierea orei de culcare. Acest lucru poate duce la scăderea semnificativă a glicemiei la ora de culcare. Cel mai bine este să faceți exerciții fizice cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Verificați glicemia înainte de culcare

Testarea regulată a glicemiei joacă un rol important în stabilizarea glicemiei și controlul bolii. Dacă glicemia este prea mică sau prea mare în mod regulat în acest moment, pacientul trebuie să discute cu medicul pentru a stabili metodele de ajustare adecvate.

Recunoașterea precoce a hipoglicemiei

În cele din urmă, persoanele cu diabet trebuie să cunoască simptomele comune ale hipoglicemiei. De exemplu, hipoglicemia poate provoca tremurături, transpirații, confuzie și dureri de cap.

Dacă dormi, aceste simptome te vor speria. Cu toate acestea, există și persoane care se confruntă cu o afecțiune numită hipoglicemie inconștientă, ceea ce înseamnă hipoglicemie, dar pacientul nu va avea niciun simptom și poate fi detectată doar prin verificarea glicemiei, potrivit Everyday Health .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm