Ce se întâmplă cu tensiunea arterială atunci când mănânci usturoi?

Usturoiul este un aliment familiar în viața de zi cu zi, oferind nu doar o aromă unică, ci și beneficii pentru sănătate, în special capacitatea de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială, datorită ingredientului său activ, alicina, potrivit Verywell Health .

Dl. Sohaib Imtiaz, expert medical din SUA, subliniază beneficiile usturoiului pentru tensiunea arterială.

Cum afectează usturoiul tensiunea arterială?

Alicina este un compus biologic găsit în usturoi, care poate afecta enzima de conversie a angiotensinei (ECA) - un factor care contractă vasele de sânge și provoacă hipertensiune arterială.

Usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială.

Fotografie: AI

Prin inhibarea activității acestei enzime, usturoiul ajută vasele de sânge să se dilate și să circule mai bine, reducând astfel tensiunea arterială de pe pereții vaselor.

În plus, alicina produce și efecte antioxidante și antiinflamatorii, ajutând la protejarea vaselor de sânge de deteriorare precum scleroza sau vasculita, susținând în același timp funcția de reglare a tensiunii arteriale.

Consumul de usturoi ajută, de asemenea, organismul să crească producția de oxid nitric, care contribuie la dilatarea naturală a vaselor de sânge. Acest lucru ajută la reducerea rezistenței fluxului sanguin, creând condiții pentru o tensiune arterială mai stabilă.

În mod special, usturoiul provoacă mai puține efecte secundare decât medicamentele, așa că mulți oameni îl aleg ca măsură pentru a susține reducerea tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, experții recomandă evitarea luării usturoiului ca tratament alternativ, în special pentru persoanele cu boli cronice.

Note privind utilizarea usturoiului

În plus, unele persoane pot avea în continuare efecte secundare atunci când utilizează usturoi, cum ar fi dureri de stomac, eructații, constipație, diaree, greață sau respirație urât mirositoare. Când prezentați aceste simptome, trebuie să întrerupeți temporar utilizarea usturoiului și să consultați un medic pentru sfaturi adecvate.

În plus, persoanele cu tulburări digestive, cum ar fi refluxul gastric, ulcerele stomacale, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele alergice la usturoi ar trebui să fie atente atunci când utilizează usturoi.

Utilizarea usturoiului în același timp cu medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale poate, de asemenea, să crească efectul, provocând o scădere prea mare a tensiunii arteriale.

În plus, usturoiul poate reduce eficacitatea altor medicamente, cum ar fi pilulele anticoncepționale, medicamentele hipoglicemiante sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene.

Alte metode naturale de a reduce tensiunea arterială

Persoanele cu hipertensiune arterială, pe lângă consumul de usturoi, ar trebui să aplice măsuri de control al tensiunii arteriale prin schimbarea stilului de viață.

Renunțarea la fumat va ajuta la reducerea riscului de complicații cardiovasculare.

Reducerea cantității de sare din dietă, concomitent cu creșterea consumului de cereale integrale, legume, proteine ​​slabe, nuci, fasole și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, va ajuta la controlul mai eficient al tensiunii arteriale.

Pentru persoanele supraponderale sau obeze, pierderea în greutate este necesară pentru a îmbunătăți valorile tensiunii arteriale.

În plus, menținerea unui obicei de activitate fizică de cel puțin 150 de minute pe săptămână și controlul stresului mental joacă, de asemenea, un rol important în stabilizarea tensiunii arteriale.

Sursă: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm