„Tocmai au fost publicate noi cercetări care au descoperit o modalitate incredibil de simplă de a evita vârfurile de zahăr din sânge după mese.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe despre acest articol!
Începeți ziua cu știri despre sănătate ; puteți consulta și alte articole precum: Ce ar trebui să mănânce și să bea persoanele cu rinichi slăbiți?; 4 lucruri puțin cunoscute care vă dăunează ficatului fără să știți ; Simptome, cauze și tratament ale tumorilor cerebrale...
Studiile arată că un consum ridicat de alimente cu 30 de minute înainte de masă previne creșterea bruscă a glicemiei.
Un nou studiu, publicat recent în revista medicală Clinical Diabetology, a descoperit o modalitate incredibil de simplă de a evita creșterile bruște ale glicemiei după mese.
Dr. Anoop Misra, directorul Spitalului Fortis - specializat în tratamentul diabetului, și Dr. Seema Gulati de la Fundația Națională pentru Diabet, Obezitate și Colesterol din India au realizat o analiză a unei serii de studii legate de metodele alimentare pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge după mese și au concluzionat că „gustările” înainte de mese reprezintă o modalitate inteligentă care poate fi la fel de eficientă ca medicamentele pentru controlul glicemiei.
Cercetătorii au descoperit o modalitate inovatoare, dar simplă, de a controla glicemia: o gustare înainte de mese.
Cercetătorii au descoperit o modalitate inovatoare, dar simplă, de a controla glicemia: o gustare înainte de mese.
Rezultatele au arătat că simplul consum de nuci precum migdalele, care conțin grăsimi sănătoase, o cantitate mică de proteine, precum un ou fiert, sau o salată bogată în fibre cu 15-30 de minute înainte de o masă principală care conține carbohidrați, poate ajuta la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge post-masă cu până la 20% și la îmbunătățirea controlului glicemiei.
Mai exact, consumul a 20 de grame de migdale cu 30 de minute înainte de o masă principală poate reduce vârfurile de zahăr din sânge de după masă cu 28%. Consumul de proteine (cum ar fi ouă fierte) sau fibre (cum ar fi legumele) reduce acest nivel cu 20-25%. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 9 martie.
Simptome, cauze și tratament ale tumorilor cerebrale.
Tumorile cerebrale sunt una dintre bolile neurologice grave care pot afecta calitatea vieții celor care suferă de ele.
Cu peste 150 de tipuri diferite identificate, tumorile cerebrale pot fi benigne sau maligne, provocând o varietate de complicații în funcție de localizarea, dimensiunea și stadiul de creștere al acestora.
Oamenii de știință nu au stabilit încă cauza exactă a tumorilor cerebrale, dar au fost identificați mai mulți factori de risc, inclusiv:
Câteva simptome comune ale tumorilor cerebrale includ: dureri de cap persistente, convulsii și tulburări de memorie și limbaj.
Factori genetici. Unele persoane pot fi purtătoare de mutații genetice asociate cu tumorile cerebrale, cum ar fi: sindromul neurofibromatozei (NF1, NF2), sindromul Turcot (gena APC), sindromul Li-Fraumeni (gena TP53), sindromul Gorlin (gena PTCH). Cu toate acestea, doar aproximativ 5-10% din cazurile de tumori cerebrale sunt legate de genetică.
Factori de mediu. Mai mulți factori externi pot crește riscul de a dezvolta tumori cerebrale, inclusiv:
Expunerea la radiații : Expunerea la doze mari de la raze X sau tratamente anterioare împotriva cancerului poate provoca leziuni ale ADN-ului în celulele creierului.
Substanțe chimice toxice : Anumite substanțe chimice de la locul de muncă sau din mediul de viață pot fi legate de dezvoltarea tumorilor.
Infecții virale : Unele studii sugerează că anumiți virusuri pot crește riscul de tumori cerebrale, dar nu există dovezi concludente. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 9 martie.
4 lucruri puțin cunoscute care îți dăunează ficatului, fără să știi.
Ficatul îndeplinește aproximativ 500 de funcții esențiale în fiecare zi, cum ar fi curățarea sângelui, eliminarea toxinelor și depozitarea mineralelor și vitaminelor. Mulți oameni, fără să știe, adoptă obiceiuri zilnice care cauzează daune pe termen lung ficatului lor.
Dacă sunt lăsate neschimbate, aceste obiceiuri pot crește riscul de a dezvolta boli hepatice, cum ar fi steatoza hepatică, hepatita sau chiar ciroza.
Privarea cronică de somn crește riscul acumulării de toxine în ficat.
Pentru a evita afectarea ficatului, oamenii trebuie să evite următoarele:
Nu consumul suficientă apă. Când organismul este deshidratat, ficatul trebuie să depună mai mult efort pentru a procesa nutrienții și a elimina toxinele, ceea ce îi pune presiune pe funcționarea și îi reduce eficiența. În plus, deshidratarea afectează producția de bilă, o substanță esențială pentru digestia grăsimilor și eliminarea deșeurilor.
Consumul insuficient de apă crește, de asemenea, riscul acumulării de toxine în ficat, provocând leziuni hepatice în timp. Experții recomandă ca toată lumea să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru un ficat sănătos.
Consumul excesiv de zahăr. O dietă bogată în zahăr, în special fructoză din băuturi zaharoase, dulciuri și alimente procesate, poate provoca steatoză steatosistă nealcoolică. Când nivelurile de zahăr din sânge sunt prea mari, ficatul trebuie să metabolizeze zahărul în exces de grăsime. În timp, această acumulare de grăsime în ficat poate provoca inflamații și poate afecta funcția hepatică.
Pentru a vă proteja ficatul, ar trebui să limitați consumul de băuturi zaharoase, să evitați alimentele bogate în carbohidrați rafinați și să consumați multe legume verzi și fructe proaspete, astfel încât organismul dumneavoastră să absoarbă zaharurile naturale în loc de zaharurile rafinate. Începeți ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Comentariu (0)