Aceste băuturi familiare sunt „regii distrugerii ficatului”, cu cât bei mai mult, cu atât ficatul tău se înrăutățește.

Alcoolul este dăunător ficatului

Ficatul, cel mai mare organ intern din corp, joacă un rol important în metabolizarea nutrienților, eliminarea toxinelor și sintetizarea proteinelor. Cu toate acestea, atunci când bem alcool, ficatul trebuie să depună prea mult efort pentru a procesa alcoolul consumat, ceea ce duce la leziuni grave.

Mai exact, procesul de metabolizare a alcoolului în ficat creează acetaldehidă, o substanță toxică ce provoacă inflamații și distruge celulele hepatice. Abuzul de alcool pe termen lung face ca ficatul să fie expus constant la acetaldehidă, provocând o serie de probleme de sănătate, de la ușoare la severe, cum ar fi steatoza hepatică, hepatita, ciroza și, mai periculos, cancerul hepatic.

Multe băuturi populare sunt extrem de dăunătoare pentru ficat. Foto: Health line

Băuturi răcoritoare carbogazoase

Băuturile răcoritoare carbogazoase conțin adesea niveluri foarte ridicate de fructoză. Fructoza este un zahăr simplu care este metabolizat în principal în ficat atunci când intră în organism. Cu toate acestea, spre deosebire de glucoză, fructoza nu este utilizată imediat de organism pentru a crea energie, ci este transformată în trigliceride. Această grăsime se acumulează treptat în ficat, ducând în timp la steatoză hepatică, hepatită și ciroză.

Pe lângă fructoză, băuturile răcoritoare carbogazoase conțin și o cantitate mare de aditivi, coloranți și arome artificiale. Aceste substanțe nu numai că nu oferă valoare nutritivă, dar pot provoca și multe efecte negative asupra sănătății, cum ar fi deteriorarea celulelor hepatice, provocarea disfuncțiilor hepatice și creșterea riscului de cancer hepatic.

Suc de fructe îmbuteliat

Sucul de fructe este adesea considerat o opțiune sănătoasă, furnizând vitamine și minerale esențiale organismului. Totuși, acest lucru este valabil doar pentru sucurile de fructe proaspete, storse direct din fruct și consumate imediat. Sucul de fructe îmbuteliat, deși convenabil și are o durată lungă de valabilitate, prezintă multe riscuri potențiale pentru sănătate, în special pentru ficat.

Principala problemă este că, pentru a îmbunătăți aroma și a prelungi durata de valabilitate, producătorii adaugă adesea cantități mari de zahăr și conservanți în sucurile îmbuteliate. Consumul prea mult de suc de fructe din conservă poate provoca creșterea în greutate, poate crește riscul de steatoză hepatică și alte boli.

Sucurile de fructe îmbuteliate prezintă multe riscuri pentru sănătatea ficatului. Foto: Getty Images

Ceai cu lapte

O ceașcă de ceai cu lapte poate părea inofensivă, dar, de fapt, conține o cantitate alarmantă de zahăr și grăsimi. În medie, o ceașcă de ceai cu lapte de dimensiuni medii poate conține până la 50-70 g de zahăr, depășind cu mult recomandarea zilnică a OMS (aproximativ 25 g). Această cantitate de zahăr provine în principal din zahăr rafinat, sirop de fructoză și toppinguri dulci precum perle de tapioca, jeleu, budincă...

În plus, ceaiul cu lapte conține și un conținut ridicat de grăsimi, provenite din lapte integral, pudră de smântână și toppinguri grase, cum ar fi brânza, crema de brânză... Consumul excesiv de zahăr și grăsimi pe o perioadă lungă de timp poate duce la multe probleme grave de sănătate. Consumul regulat de ceai cu lapte poate provoca creșterea în greutate, crește riscul de steatoză hepatică, diabet și boli cardiovasculare.

Băuturi energizante

Băuturile energizante, cu popularitatea lor crescândă, în special în rândul tinerilor, sunt adesea văzute ca o soluție rapidă pentru a crește vigilența și energia. Cu toate acestea, dincolo de aspectul lor atractiv și de reclamele atrăgătoare „care stimulează energia”, băuturile energizante prezintă multe riscuri potențiale pentru sănătate de care consumatorii trebuie să fie conștienți.

Băuturile energizante conțin niveluri ridicate de cafeină și zahăr, care pot provoca hipertensiune arterială, bătăi neregulate ale inimii și tulburări de somn. În plus, unele băuturi energizante conțin alți stimulenți care pot dăuna ficatului.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-172241019091121288.htm